最簡(jiǎn)單的女子街舞教學(xué)視頻
街舞作為高校學(xué)生喜愛(ài)的體育項(xiàng)目,具有健身健心雙重功能,越來(lái)越多的種類為終身體育意識(shí)的形成提供了有力的保障。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理最簡(jiǎn)單的女子街舞教學(xué)視頻的相關(guān)資料，供大家參考!
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街舞空翻訓(xùn)練技巧
空翻總共包括前翻、側(cè)身翻、后翻，還包括連續(xù)前后/空翻等。雖然這個(gè)動(dòng)作非常的帥氣，可是很多朋友在練習(xí)的時(shí)候并不是十分的順利，為了讓大家更好的學(xué)習(xí)，下面我們就給大家介紹一下街舞中的空翻動(dòng)作如何練習(xí)?
練習(xí)空翻最容易練的是前空翻，首先，要學(xué)會(huì)用雙手在地上翻過(guò)去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當(dāng)然，你空翻的地方必須具備，一是柔 軟的草地，(鋪草的地也可以)二是沙坑，這是對(duì)場(chǎng)地的要求，必須的，也是能快速提升你的條件之一。同時(shí)，你如果練前空翻，也就是說(shuō)，前面必須是一個(gè)類似沙坑類的地方，可以減少你空翻的用力，便于你在平地上練習(xí)，就像人在高原上長(zhǎng)跑，后來(lái)又在平原上跑道理是大同小異。
有了人在你身邊，你也有練習(xí)的場(chǎng)地，就不難了，活動(dòng)開身體以后，你就可以嘗試著向前空翻。先空翻的時(shí)候，要用手，這樣，你就很容易空翻。后來(lái)，再脫手，動(dòng)作不宜太大，但要穩(wěn)定和動(dòng)作規(guī)范，你可以讓人扶著你空翻過(guò)去。用手空翻你最少也要練習(xí)2周。
這里有一個(gè)方法，你找二個(gè)人，拿一條長(zhǎng)繩，或者是毛巾，你空翻的時(shí)候，他們用毛巾在你背下一抬，你過(guò)去了，這樣就給你一個(gè)空翻的力度，時(shí)間長(zhǎng)了，你就會(huì)空翻過(guò)去了。
找個(gè)陪練趴在地下在從陪練身上翻，翻的時(shí)候讓陪練后背發(fā)力幫助翻越，逐漸減少發(fā)力直至能完全自己翻越。
空翻都是腰用力，動(dòng)作快，這樣才可以一氣呵成。切記，腰不用力，要膽大心細(xì)，有的人能過(guò)去，但是害怕，結(jié)果，往往摔倒。
要把自己的身體素質(zhì)練好。還有最好要一些練習(xí)的道具比如軟墊，如果沒(méi)有就找有沙的地方，還是要以安全為重。
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