鋼管舞學費一般多少錢
當今社會,雖然還有很多人對鋼管舞有偏見,但現(xiàn)今的鋼管舞已經(jīng)擺脫了風塵的外貌,回歸了它民間舞蹈的本源,以下是小編給大家整理的鋼管舞學費一般多少錢,希望對大家有所幫助,歡迎閱讀!
鋼管舞學費一般多少錢
1、興趣班
就是舞蹈機構最常見的班級,這類班級價格并不貴,通常采用辦卡收費,和健身房類似?;ㄥX辦次卡、季卡、半年卡、年卡等等。時間越久的卡就越貴,但單節(jié)課會更加便宜。
2、教練班
如果想專業(yè)學習,日后成為舞蹈老師或者長期在舞蹈行業(yè)發(fā)展的話,建議學習教練班。教練班采用的是一次性,通常學費是幾千,一共有40-50個課時,每個課時3h(導師教學)+1h(課堂練習)!
平均算下來,每個課時的價格大概在60-150之間。
3、私教班
私教班毫無疑問是最貴的,但效果肯定也是最好的。就像健身房私教很貴的道理一樣,舞蹈私教一般一節(jié)課在200以上。
如果想在短期內(nèi)快速學會舞蹈的話,私教班是非常好的選擇,但同時要考慮到自己的經(jīng)濟能力!
鋼管舞的好處
1、促進血液輪回
跳鋼管舞時能使心臟收縮加強、心率加快、心血輸出量增加。跳鋼管舞使血流量均勻增加22%。血液輪回的速度增加會減少血液在血管壁上附著的可能性。
2、止痛
當你跳鋼管舞時,會很放松,大腦的神經(jīng)細胞會開釋出“內(nèi)啡呔”,它是大腦中專門負責傳遞讓人產(chǎn)生x和止痛信息的激素。大腦分泌出來的這種“止痛藥”沒有任何副作用。
3、降壓
跳鋼管舞時,體內(nèi)產(chǎn)生的內(nèi)啡呔還有助于修復血管。大笑促進一氧化氮的開釋,這種氣體可以使皮內(nèi)等部門血管壁放松。所以跳鋼管舞時血壓會回降。
4、增強免疫功能
研究顯示,在觀看發(fā)現(xiàn)人在找進步自己的氣質前后分別測試血液,結果發(fā)現(xiàn)在看后的免疫系統(tǒng)相稱活躍,血液中抗體含量和白細胞(這兩者是人體殺死有害物質最有效的武器)的數(shù)目都較液中的抗體。讓身體的第一道防線更穩(wěn)固。
5、增強肺功能
鋼管舞令呼吸系統(tǒng)更順暢,肺活量增加,使吸入氧氣增多,大量二氧化碳呼出,不但可以促進肺功能,還可以清潔呼吸道。
6、促進消化
跳鋼管舞時擺跨 扭腰 輪胸 肩膀會聳動、胸膛搖晃、橫隔膜震蕩,隔肌上下運動量會因此而增大,使內(nèi)臟得到推拿,所以對消化系統(tǒng)會大有裨益。而且還能使更多的血液流進胃腸,改善消化功能。
7、放松肌肉
人在肌肉緊張的時候,牙齒是咬緊的。而當跳鋼管舞時豐碩的表情能使面部的肌肉全面的放松。跳鋼管舞時可以牽動臉部、手臂、頸部等肌肉發(fā)生運動,休止后,這些肌肉便很快放松下來。
8、減肥
大笑跳鋼管舞是一項高消耗能量的運動。跳鋼管舞時身體會有80組肌肉抽動,跳一分鐘等于做運動45分鐘。加速人體內(nèi)的糖、脂肪、乳酸分解,有利于減肥,保持苗條身材。
9、美容
倒掛時可以使皮質醇減少,而皮質醇往往是臉部痤瘡的禍首罪魁之一。笑的時候,血液輪回增加,也可以使更多的養(yǎng)份被送到皮膚,運走皮下沉積的壞物質,從而改變皮膚的營養(yǎng)狀況。
10、抗衰老
跳鋼管舞時吸進的氧氣增加,能促進血液輪回,增加對大腦的營養(yǎng)物質的供給,可以防止大腦萎縮,減少患老年癡呆癥的幾率。
鋼管舞的跳法
綜觀各鋼管舞跳法,大概都差不多。先是在地上做暖身運動,然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動作,或者加上一些伏地挺身、仰臥起坐后,舞蹈開始。 要穿上高跟鞋,就像芭蕾舞者套上舞鞋般,撫摸著鋼管,準備沉醉其中。
一開始要用兩手抓著鋼管做動作,讓自己慢慢繞著鋼管走動,再練習能夠優(yōu)雅地微笑,把身體重量交付到鋼管上,透露自信的表現(xiàn),然后輕柔地跳回地上,而不管多變化幾個動作,都要能熟練的結合不同姿勢,才會看起來更有架式。
隨著鋼管舞席卷健身房,減肥人士不妨選擇跳鋼管舞,說不定會給你意想不到的效果。
鋼管舞學費一般多少錢相關文章:
鋼管舞學費一般多少錢
上一篇:學習鋼管舞有什么好處?
下一篇:學鋼管舞的好處有哪些