很多女性們都比較愛喝粥，喝粥有很多的補氣養(yǎng)血補腎功效，那補氣養(yǎng)血補腎可以喝什么粥呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來的關(guān)于補氣養(yǎng)血補腎的粥的內(nèi)容，歡迎閱讀!

　　補氣養(yǎng)血補腎的粥

　　1、黑糯米補血粥

　　紅棗30克、桂圓7粒、黑糯米100克、紅糖適量。黑糯米洗凈，加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。黑糯米營養(yǎng)價值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、煙酸等，具有補血養(yǎng)氣的功效;桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，具有益心脾、補氣血的作用。黑糯米補血粥是補血的佳品，益氣養(yǎng)血的功效顯著。

　　2、當(dāng)歸紅棗排骨

　　排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸、蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨漸爛，加鹽、雞精調(diào)味即可。當(dāng)歸主要含蔗糖、多種氨基酸、揮發(fā)油以及正丁烯、內(nèi)酯、煙酸、阿魏酸和半萜類化合物，還含有維生素A、維生素E、揮發(fā)油、精氨酸及多種礦物質(zhì)，既能補血養(yǎng)血，又能通經(jīng)活絡(luò)。當(dāng)歸紅棗排骨具有補血的功效，適宜氣血不足者食用。

　　3、養(yǎng)顏補血燕麥粥

　　先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，一起煮即可。燕麥含有大量的植物纖維、亞油酸、鈣、磷、鐵、鋅等，具有改善血液循環(huán)、防止貧血的功效;核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)、人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸和維生素E，具有滋養(yǎng)腦細(xì)胞、降低膽固醇、滋潤皮膚、緩解疲勞的作用。常食此粥，具有養(yǎng)顏、補血的功效。

　　補氣養(yǎng)血補腎的中藥

　　人參

　　人參被認(rèn)為是補氣第一品，其對促進(jìn)血紅蛋白量，紅白細(xì)胞的增加都具有很大的幫助。對于對于從事輻射相對較多的人群而言，日常適當(dāng)?shù)某孕┤藚⑦€可減少輻射對人體的傷害呢?當(dāng)然了如果食用過后出現(xiàn)失眠、血壓不穩(wěn)定等問題就建議停用。

　　枸杞子

　　枸杞子本身就具有提神，補血，補腎，清火明目等功效，同時還可益氣補血對提高身體的免疫力減少免疫制劑對整個造血系統(tǒng)的影響等均有一定的保健功效。

　　黨參

　　研究發(fā)現(xiàn)多吃黨參可提高紅蛋白和紅細(xì)胞的量，女性常囑黨參不僅可幫助預(yù)防貧血，同時對于強健身體也具有一定的保健功效。

　　鹿茸

　　對于腎陽虛貧血，再障生貧血，血小板減少等人而言多吃些鹿茸就可很好的起到促進(jìn)身體健康的作用。其具有很強的益氣，補脾，補腎等功效。

　　烏雞

　　對于女人而言烏雞就是極好的補氣補血之食物了，應(yīng)該說任何女性特別是身體虛弱的女性就更加適合利用烏雞來養(yǎng)生了。

　　當(dāng)歸

　　當(dāng)歸本身就具有活血補血的功效，而如果將當(dāng)歸同其它的如黃芪、黨參、阿膠等一起燉服的話就可發(fā)揮出更好的養(yǎng)生保健功效。

　　阿膠

　　提到女人補血補氣的食物怎么可以少得了阿膠呢?阿膠不僅被認(rèn)為是女性補身養(yǎng)顏第一品，而且其對于預(yù)防女性貧血，再生障礙性貧血等都均具有不錯的療效呢?當(dāng)然了阿膠的價格相對較貴，再者也不是任何體質(zhì)的人都適合利用阿膠養(yǎng)生的。

　　雞血藤

　　雞血藤是一種常見的治療婦科疾病的中藥，其對預(yù)防再障性貧血具有很不錯的效果，當(dāng)然了所謂是藥三分毒，因此建議女性們?nèi)粘Ｈ绻x擇這種雞血藤進(jìn)行補氣補血的時候最好看下自己的身體是否適合。

　　紅棗

　　紅棗于女人而言就是補血養(yǎng)顏之最好的選擇之一，因此建議女性朋友們?nèi)粘？蓪⒓t棗當(dāng)成小零食，也可在做湯品之時適當(dāng)?shù)亩嗉有┘t棗等等。

　　事實上生活中還有很多食物對于女性補血補氣都具有一定的好處的。但是中醫(yī)認(rèn)為補血補氣并不是單純的多吃這些食物就可起到很好的保健作用了。補血補氣日常最為重要的就是要保持樂觀的情緒。

　　研究發(fā)現(xiàn)樂觀的情緒不僅可以提高人體的免疫力，同時對于促進(jìn)骨骼里的造血功能的旺盛也具有一定的幫助的。

　　中醫(yī)補氣養(yǎng)血補腎的食療方

　　1、補氣健脾活血補血——糖棗荔圓

　　大棗、桂圓、荔枝各50克三七粉5克食糖過量。將大棗放砂鍋中加水過量燒開后小火煨5分鐘再加入其他各物煮沸用小火煨10分鐘加食糖調(diào)勻即可。每日1次溫?zé)徇^量食之。

　　2、補氣健脾益胃——參棗米飯

　　黨參10克大棗20個糯米250克白糖50克。將黨參、大棗泡發(fā)煮半小時撈出湯備用糯米蒸熟把棗擺在上面再把湯液加白糖煎熬成黏汁澆在棗飯上即可。作主食食用。

　　3、補氣潤腸通便——麻仁栗子糕

　　火麻仁10克芝麻5克栗子粉50克玉米面50克。將火麻仁、芝麻打碎與栗子粉、玉米面、過量紅糖拌勻以水合面蒸成糕。作點心服食。

　　4、補氣養(yǎng)血——黃芪阿膠粥

　　黃芪15克阿膠10克粳米30克。黃芪水煎取汁用藥汁煮粳米為粥烊化阿膠兌入粥中。補氣養(yǎng)血。每日1次溫服。

　　5、補氣健脾利水消腫——加味黃芪粥

　　生黃芪、薏米各30克赤小豆15克雞內(nèi)金末9克金橘餅2個糯米30克。黃芪加水過量煮20分鐘去渣再加入薏米、赤小豆煮30分鐘最后加入雞內(nèi)金末和糯米煮粥。每日1劑分2次服食每次服后食金橘餅1個。連服2-3個月。

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