女人時刻都要注意補氣養(yǎng)元，這樣才能臉色紅潤、身體健康，那補氣養(yǎng)元可以喝什么粥呢？下面是學習啦小編帶來的關(guān)于補氣養(yǎng)元粥的內(nèi)容，歡迎閱讀!

　　補氣養(yǎng)元的粥

　　四紅補血養(yǎng)胃粥

　　材料：紅豆，紅棗，紫米，花生，核桃，大米，小米。

　　做法：

　　1.紅豆、紫米提前用水泡一夜，如果來不及至少提前泡2個小時。

　　2.鍋中加入足夠的水，先加入紅豆和紫米，大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬1小時。

　　3.再放入洗干凈的大米、小米、紅棗、核桃，花生，再燒開后小火熬1小時。

　　功效：理氣、清熱解毒、活血、安神、補脾胃、輔助降血脂、明目、補肝、健脾。

　　黑糯米紅棗紅糖粥

　　材料：黑糯米，紅棗，紅糖。

　　做法：

　　1.準備材料。

　　2.清洗黑糯米和泡洗紅棗。

　　3.黑糯米加適量的水煮開(水是比平時煮粥多一點)煮開一會兒(大約7-8分鐘)后加入紅棗轉(zhuǎn)小火一起煮20分鐘。(個人喜歡比較軟綿的粥所以會選擇煮久一點)

　　4.最后看黑糯米和紅棗都差不多了，加入紅糖一起煮5分鐘即可。

　　補氣養(yǎng)元的食療方

　　八寶雞湯

　　材料：黨參10克，白術(shù)10克，茯苓10克，炙甘草10克，熟地黃10克，白芍10克，當歸15克，川芎7.5克，肥母雞1只，豬肉500克，雜骨500克。

　　調(diào)料：蔥花，姜絲各少許。

　　做法：1、將母雞去毛洗凈，豬肉切碎，雜骨打碎，余藥洗凈用干凈的紗布包裹浸濕。

　　2、將雞，豬肉，雜骨，藥包放在鍋中，加水適量，用火燒開，加入姜，蔥，燒至雞肉爛熟，去藥包即可。

　　提示：補氣養(yǎng)血，適用于血虛氣弱之產(chǎn)后腹痛。

　　紅棗布丁

　　材料：鮮牛奶250克，紅棗100克，瓊脂少許。

　　調(diào)料：白糖，蜂蜜各適量。

　　做法：1、將紅棗洗凈放在鍋中煮爛，撈出去掉皮，湯汁留用。

　　2、將瓊脂用涼水泡軟，放入鍋內(nèi)，加適量清水后，上火微煮成瓊脂液稍涼待用。

　　3、將白糖，蜂蜜，瓊脂液放在紅棗汁中小火煮開，邊煮邊不停的攪拌。

　　4、加入鮮牛奶和棗肉煮開，邊煮邊不停攪拌。

　　5、倒入洗凈擦開，涂抹過一層薄油的布丁模中，冷卻后放入冰箱凝固即可。

　　提示：選用形狀各異的小容器，能使制作出來的造型獨特，紅棗營養(yǎng)豐富，是產(chǎn)婦補血及促進乳汁分泌的必備之品。

　　清燉羊肉

　　材料：羊肋條肉1000克。

　　調(diào)料：蔥，姜，蒜，青蒜段，料酒，鹽，味精，高湯各適量。

　　做法：1、羊肉洗凈，切成方塊。

　　2、鍋燒熱，放油，待燒至五六成熟時，先下蔥花，姜絲熗鍋。

　　3、再將羊肉塊放在鍋里煸炒，炒到羊肉塊變色時，放上料酒，加高湯，燒開，用小火燉約2小時，肉已酥爛，湯已收了多半時，放蔥段，姜塊，蒜塊等，加鹽，味精，青蒜段即可。

　　提示：產(chǎn)后產(chǎn)婦多吃些羊肉，瘦豬肉等動物性食品可以快速恢復體力。

　　補氣養(yǎng)元的中藥方

　　補血中藥方：

　　適用于臉色蒼白、經(jīng)常眩暈的人群，這些都屬于身體供血不足的癥狀。如今的寶寶出現(xiàn)這些癥狀，多是因偏食而誘發(fā)貧血，可服用當歸、何首烏、黃精等促進血液循環(huán)的補血中藥。

　　補氣中藥方：

　　針對那些總是沒精神、易疲勞，并伴有虛汗、胃口不佳的人群。用于補氣的中藥材主要有人參、黃芪等，代表中藥補方有四君子湯、補中益氣湯等。

　　補陽中藥方：

　　適用于元氣不足或精力下降。用于補陽的中藥有淫羊藿、杜仲、肉桂等藥材，代表中藥補方有八昧元、補元湯等。  

　　補陰中藥方：

　　適合精氣不足、發(fā)燒時服用。精氣和津液是人體重要的營養(yǎng)物質(zhì)，若虧損不足，會出現(xiàn)口干舌燥、身體瘦弱、皮膚干燥，并常伴有干咳癥狀。另外，面部、手掌、腳掌、背部還會有火燒火燎感覺?？捎玫攸S、五味子、山茱萸、麥冬等補腎滋陰的中藥材，代表中藥補方有六味地黃湯、理陰煎等。

　　專家提醒，在選服中藥補方前，應了解自身體質(zhì)，是需要補氣，還是補血，或補陰還是補陽，一定要對癥施治。

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