補(bǔ)氣益血粥的做法
補(bǔ)氣益血粥是女性補(bǔ)氣益血的最佳食物。那補(bǔ)氣益血粥是怎么做的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來(lái)的關(guān)于補(bǔ)氣益血粥的內(nèi)容,歡迎閱讀!
補(bǔ)氣益血的粥
1.銀耳紅棗湯
材料:銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞
做法:將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā),然后一起放入鍋中熬煮,直到軟爛之后直接服用。
功效:銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和燕窩同等,但是價(jià)格則是便宜的多,所以也被稱(chēng)之為窮人的燕窩。中醫(yī)方面認(rèn)為,銀耳具有很好的潤(rùn)燥以及保健的作用,特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補(bǔ)血作用。所有的食材混合在一起之后,補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用則是加倍提升。
2.木瓜銀耳湯
材料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法:將銀耳放入清水之中泡發(fā),然后將泡發(fā)好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中,小火慢燉半個(gè)小時(shí),隨后加入準(zhǔn)備好的冰糖以及木瓜,這樣就可以直接服用了。
功效:具有很好補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效,女性經(jīng)常服用還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。
3.雙紅補(bǔ)血湯
材料:紅薯、紅棗、紅糖
做法:將清水放入鍋中燒開(kāi),隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗,熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效:這道食譜非常適合夏天以及剛剛?cè)肭锏臅r(shí)候服用,是一道非常好的養(yǎng)生甜品。如果比較喜歡吃南瓜,那么也可以將紅薯?yè)Q成南瓜,效果也是很好的。
4.黑糯米補(bǔ)血粥
材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
做法:將桂圓和紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開(kāi)之后放入準(zhǔn)備好的黑糯米以及山藥,然后小火慢燉直到軟爛成粥,起鍋之前加入紅糖攪拌均勻,這樣就可以直接服用量。
功效:黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補(bǔ)血作用,而山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高,服用之后能夠起到非常好的益氣養(yǎng)血的作用。不過(guò)需要特別提醒的是,桂圓雖然能夠有效的起到補(bǔ)血的作用,但是在我們的身體之中卻不容易消化,所以每次服用的時(shí)候千萬(wàn)不能夠過(guò)量,避免出現(xiàn)消化不良的情況。
5.養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
材料:核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖
做法:將核桃、紅棗一起龍眼干一起放入清水之中泡發(fā),然后和干凈的燕麥一起放入鍋中,加入適量的清水一起熬粥,起鍋之前加入一些紅糖就可以了。
功效:補(bǔ)血養(yǎng)顏粥怎么做?這道食譜具有很好的美容補(bǔ)血的作用,特備適合女性服用。女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥膳有哪些,這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
6.當(dāng)歸紅棗排骨
材料:當(dāng)歸、紅棗、排骨、蔥姜、食鹽、枸杞
做法:將排骨放入開(kāi)水之中焯一遍,去除血水之后取出瀝干水分,然后在干凈的鍋中加入適量的枸杞、紅棗、蔥姜以及排骨、清水,大火燒開(kāi)之后小火慢燉,直到排骨軟爛就可以了,起鍋之前加入適量的調(diào)味品,這樣就可以出鍋了。
功效:當(dāng)這些所有的食材混合在一起燉煮的時(shí)候,對(duì)于身體具有非常大的好處,不僅能夠起到滋陰潤(rùn)燥的作用,同時(shí)還具有養(yǎng)顏護(hù)膚的功效。
7.首烏紅棗粥
材料:首烏60g、紅棗3-5顆、粳米100g
做法:首先將首烏用水熬煮,煮好后取汁去渣,然后在汁液中加入準(zhǔn)備好的紅棗和粳米,一起熬煮成粥,煮好后加上紅糖調(diào)味,再開(kāi)小火煮沸。
功效:這款粥有補(bǔ)肝益腎,養(yǎng)血補(bǔ)血的功效。專(zhuān)門(mén)針對(duì)缺鐵性貧血患者。
8.參歸銀鯧湯
材料:鯧魚(yú)500g、黨參30g、當(dāng)歸15g、生姜3片
做法:把準(zhǔn)備好的鯧魚(yú)去掉內(nèi)臟,起鍋熱油后放入生姜,再把鯧魚(yú)放入公眾煎至微黃備用,然后把黨參和洗凈的當(dāng)歸放入燉鍋中,之后倒入適量的清水,開(kāi)大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲上一小時(shí),下鯧魚(yú)煲熟,調(diào)味供用。
功效:這款湯又健脾養(yǎng)身、補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。適合營(yíng)養(yǎng)不良性貧血患者。
9.參耆竹絲雞湯
材料:竹絲雞750g、豬瘦肉150g、黃耆30g、黨參30g、紅棗10顆、生姜3片
做法:把竹絲雞去內(nèi)臟洗凈,切成小塊狀備用,把豬瘦肉洗凈放進(jìn)熱水里焯一下,再用冷水沖一下備用。把紅棗和黃耆還有黨參一同洗凈,把所有材料一同放入鍋中,加清水適量,開(kāi)大火煮沸后,再用文火煲2小時(shí),調(diào)味供用。
功效:有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用,適合失血性貧血患者。
補(bǔ)氣益血的食療方
一、腐竹風(fēng)雞煲
材料:熟風(fēng)雞塊150克,腐竹75克
調(diào)味料:色拉油,鮮湯,味精,鹽,黃酒,姜片,蔥段
做法:
1、用開(kāi)水將腐竹泡軟,然后切成3cm的長(zhǎng)短備用;
2、鍋倒油燒熱,放入姜片、蔥段、腐竹煸炒一下,然后倒入風(fēng)雞塊、黃酒、鮮湯;
3、煮開(kāi)后撇去浮沫,加鹽和味精,攪勻,然后將姜片和蔥段揀掉,倒入碗里即可。
功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血,滋補(bǔ)五臟。
二、沿淮燒雞煲
材料:仔雞1只,干辣椒4個(gè),大蔥段100克
調(diào)味料:色拉油,蔥花,姜末,鹽,味精,黃酒,八角,白糖,醬油,鮮湯,胡椒粉
做法:
1、仔雞清理干凈,切塊,過(guò)沸水汆燙,撈出洗凈瀝干;
2、油鍋燒熱,放八角、蔥姜、雞肉煸炒一下,然后加入鮮湯、白糖、醬油、黃酒、大蔥段、干辣椒;
3、燒開(kāi),蓋上蓋子,再燒2分鐘,最后撒上胡椒粉即可。
功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血,補(bǔ)脾胃,氣血陰陽(yáng)虧虛者可以多吃。
三、參芪烏雞煲
材料:黨參30克,黃芪30克烏雞1只,紅棗7個(gè),豬瘦肉100克
調(diào)味料:黃酒、姜汁、鹽
做法:
1、將所有材料洗凈,烏雞、瘦肉切塊,放進(jìn)沸水里煮5分鐘,再洗凈備用;
2、去砂鍋,倒入適量清水、所有材料,加黃酒、姜汁,大火燒開(kāi),小火燉2小時(shí)半,最后加鹽調(diào)味即可。
功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血,養(yǎng)腎強(qiáng)體,外感發(fā)熱者不適宜食用。
補(bǔ)氣益血的穴位按摩
一:小指尖端
所屬經(jīng)絡(luò):手少陰心經(jīng)。
效用:經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康,胸悶,心慌,暈車(chē),暈船時(shí),用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適癥狀。
二:拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò):手太陰肺經(jīng)。
效用:經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季,經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng),更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外,咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),按摩此經(jīng)脈,具有增加面部色澤的作用,對(duì)面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞,減少皺紋的作用。
三:手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò):手厥陰心包經(jīng)。
效用:經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán),能增加面部紅潤(rùn),減少皺紋,并能寧心安神,鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng),膚色都有一定功效。此外,還有利于心臟健康。
四:肩窩
所屬經(jīng)絡(luò):手少陽(yáng)三焦經(jīng)。
效用:用力按壓肩窩處,不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán),增強(qiáng)免疫能力,還能刺激大腦皮層,放松神經(jīng),改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對(duì)面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。
五:曲肘外側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò):手太陽(yáng)小腸經(jīng)。
效用:按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收??筛纳瓶莅禑o(wú)澤的膚色,使皮膚恢復(fù)潤(rùn)澤,對(duì)皮膚過(guò)敏和暗瘡,濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。
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