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      補腎精的中藥材有哪些_哪些中藥材可以補腎精

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        冬季補腎精最主要的就是多喝水,吃中藥材,多注意休息等,能做到這些基本就能確保冬季腎臟不容易出現(xiàn)問題了,那么補腎精的中藥材都有哪些呢?哪些中藥材是可以補腎精的呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的補腎精的中藥材有哪些,僅供大家參考!

        補腎精的中藥材

        枸杞子

        既能養(yǎng)血益陰,也能補腎陽,用于腎陽不足的腰膝酸軟,也可治療頭暈眼花,糖尿病等。湯劑用量為4克--10克。

        海狗腎

        有溫腎,益精補髓的作用,用于腎虛、不孕等性機能衰弱以及腰膝冷痛等癥。本品多入丸散劑,每次用量3--6克。

        巴戟天

        有溫腎,益精,強筋骨,祛風(fēng)濕的作用,用于腎陽不足宮冷不孕,頭暈耳鳴,腰膝酸軟及風(fēng)濕病等?,F(xiàn)代研究表明,巴戟天有降低血壓的作用。一般湯劑用量為6克--15克。

        菟絲子

        有補腎益精,養(yǎng)肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遺精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等癥。根據(jù)現(xiàn)代研究,菟絲子含糖甙、維生素A樣物質(zhì),動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用,本品煎湯內(nèi)服一日量10克-15克。

        補腎精的食物

        羊骨

        無論羊脊骨或羊脛骨,皆為理想的補腎氣、強筋骨、壯腰膝的滋補食品,對腰酸腿軟者尤為適宜。《本草綱目》中曾說:脊骨,補腎虛,通督脈,治腰痛下痢。脛骨,主脾弱,腎虛不能攝精,健腰腳。羊骨中含有磷酸鈣、碳酸鈣、骨膠原的等成分。其性味肝溫,有補腎、強筋的作用??捎糜谘“鍦p少性子癜、再生不良性貧血、筋骨疼痛、要軟乏力、白濁、淋痛、久瀉、久痢等病癥。

        豬肝

        古有以臟補臟之說,即腎虛者可以吃腎臟以補腎。豬腎俗稱豬腰子,對腎虛腰酸痛者最為適宜,無論做菜、煮食或煨湯,均有裨益。《本草權(quán)度》中介紹一方:治腎虛腰痛:豬腰子一枚,切片,以椒鹽腌去腥水,入杜仲末三錢在內(nèi),荷葉包煨食之,酒下。

        山藥

        山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物,并且我國中醫(yī)指出,山藥還具有很好的補腎養(yǎng)生功效,可藥食兩用。因此在所有補腎的藥物以及食品中,山藥一直都占有老大的位置,專家提醒,腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來進行滋補。

        淡菜

        淡菜是大眾化的海鮮品,營養(yǎng)價值很高,并有一定的藥用價值。淡菜性溫,味咸,有補腎助陽之功。腎虛腰酸痛者,食之頗宜。淡菜蛋白質(zhì)含量高達59%,其中含有8種人體必需的氨基酸,脂肪含量為7%,且大多是不飽和脂肪酸。另外,淡菜還含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素B、煙酸等。

        補腎精的方法

        多飲水

        水是生命之源,人體若是水液不足,可能會引起濁毒的留滯,從而加重腎的負擔。所以,定時飲水是非常重要的養(yǎng)腎方法。

        多吃枸杞

        最強效的補腎食物當屬枸杞。中醫(yī)理論認為,枸杞子性味甘平,歸肝、腎經(jīng),能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴,常用于治療肝腎虛損、精血不足。

        注意保暖

        保暖是冬季里尤為重要的一點,保暖不僅能抵御寒氣進入,幫助預(yù)防感冒。還能有效緩解女性痛經(jīng)的癥狀。并且能夠起到保腎養(yǎng)腎的效果。

        按摩腰部

        將手掌搓熱,放在腰部的位置,上下打圈按摩,直到發(fā)熱為止,早晚各按摩一次,按摩10分鐘即可,可以起到保腎的作用,快速緩解腰部的疲勞。

        少吃鹽

        現(xiàn)代人口味偏重,喜歡吃鹽味過重的食物,攝入鹽份太多,腎臟就會有負擔,鹽中的鈉成分會導(dǎo)致水份排出不順暢,更進一步加重腎臟的負擔,所以MM們要少吃鹽味過重的食物。

        避免勞累節(jié)房事

        體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。

        充足睡眠

        現(xiàn)代人喜歡熬夜、作息時間不規(guī)律,這樣可能造成腎功能的衰竭,充足的睡眠不僅能使你的精神狀況提高,還能保養(yǎng)你的腎臟,讓你的身體更加健康

        泡個熱水腳

        俗話說得好:“熱水泡個腳,賽過吃人參。”經(jīng)常熱水泡腳可以刺激腳部的很多穴位,從而滋補元氣,調(diào)理臟腑,疏通經(jīng)絡(luò),促進新陳代謝。傳統(tǒng)中醫(yī)認為:“春天洗腳,開陽固脫;夏天洗腳,暑理可祛;秋天洗腳,肺潤腸蠕;冬天洗腳,丹田濕灼”。一年四季泡泡腳,五臟六腑都滋潤。


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