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      什么習(xí)慣會(huì)傷腎 日常傷腎的壞習(xí)慣

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        男人最需要保養(yǎng)的就是腎了,那么你診斷最傷男人腎的壞習(xí)慣有哪些嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的日常傷腎的壞習(xí)慣,供大家參考!

        日常傷腎的壞習(xí)慣

        不良飲食

        吃海鮮喝啤酒、吃大量的高蛋白飲食等,會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。此外,如果飲食習(xí)慣偏咸,會(huì)導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加,容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。因而一定要清淡飲食,多喝水。

        受涼怕冷

        很多人喜歡一年四季露著小蠻腰,一點(diǎn)不注意腰部保暖,還有人一到夏天使勁喝冰鎮(zhèn)飲料吃冷飲,這些都會(huì)讓腎受涼。過(guò)涼的環(huán)境刺激會(huì)影響腎臟的血液循環(huán),循環(huán)不好,就容易膨脹,一些血管就容易破裂,從而尿中有血。腎小球里頭供血也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,腎小球就會(huì)萎縮或者鈣化,蛋白無(wú)法代謝,也就是我們常提到的出現(xiàn)蛋白尿與血尿的腎炎

        長(zhǎng)期熬夜

        中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),熬夜會(huì)損傷神經(jīng),因而一些網(wǎng)蟲(chóng)或電腦族喜歡長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大,愛(ài)喝濃茶和咖啡,腎臟很容易出問(wèn)題。所以一定要注意休息,如果出現(xiàn)一些癥狀如眼睛顏面浮腫、身體乏力、長(zhǎng)期貧血、腰痛等,及早就醫(yī)檢查。

        經(jīng)常憋尿

        尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌,細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎,導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。

        中醫(yī)補(bǔ)腎好方法

        早臥晚起

        《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“冬三月,早臥晚起,必待日光,此冬氣之應(yīng),養(yǎng)藏之道也。”人的作息規(guī)律要符合自然界的陰陽(yáng)消長(zhǎng)規(guī)律。早睡晚起,意味著保證充足的睡眠,有利于陽(yáng)氣潛藏,陰精蓄積?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》還說(shuō)“冬三月,此謂閉藏。”是要關(guān)閉所有開(kāi)泄的氣機(jī),收藏住,保持睡眠,是養(yǎng)腎的好方法。

        過(guò)咸傷腎

        五味咸入腎,但冬天時(shí)不能猛吃鹽,尤其是在冬至左右,陽(yáng)氣初生,這時(shí)吃得太咸,反而會(huì)損傷腎。咸味食物多性寒,最易損陽(yáng),而人體陽(yáng)氣根本在腎,腎陽(yáng)被傷,體內(nèi)的各個(gè)系統(tǒng)就出現(xiàn)問(wèn)題?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有“味過(guò)于咸,大骨氣勞,短肌,心氣抑”的提示,認(rèn)為吃過(guò)多咸食,易引起腎氣、脾氣和心氣的受傷,平時(shí)要少吃咸來(lái)養(yǎng)腎。

        負(fù)日之暄

        古代曬太陽(yáng)被稱為“負(fù)暄”。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),曬太陽(yáng)不失為養(yǎng)腎的好方法,《本草拾遺。火部》中說(shuō)日光浴可“除濕止寒,辟舒經(jīng)絡(luò)。痼冷,以體曝之,則血合而病去”。中醫(yī)認(rèn)為,前為陰,后為陽(yáng),在曬太陽(yáng)的時(shí)候,最好多曬后背。

        男人補(bǔ)腎吃的食物

        1、泥鰍

        泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

        2、驢肉

        俗話說(shuō):“天上的鵝肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效。可治療陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。

        3、蛇肉

        近幾年來(lái),食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí),會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間(蝮蛇可達(dá)6~24小時(shí)),食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長(zhǎng)。

        4、鴿肉

        白鴿的繁殖力很強(qiáng),性欲極強(qiáng),雌雄交配很頻密,這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起,所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品,認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉,據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。

        5、鵪鶉

        鵪鶉俗話說(shuō)“要吃飛禽,還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富,還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是非常不錯(cuò)的補(bǔ)品,有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟,益精血,溫腎助陽(yáng)”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。

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