夏季怎么給肌膚補(bǔ)水 夏季肌膚保濕小竅門
夏季天氣干燥炎熱，肌膚就容易缺水，如何讓肌膚水潤(rùn)呢?學(xué)習(xí)啦小編為你推薦一些夏季給肌膚補(bǔ)水方法，希望你喜歡。
夏季給肌膚補(bǔ)水方法
晨起喝水益處多
一夜睡眠后，體內(nèi)水分消耗較多，晨起喝水不僅可補(bǔ)充水分，洗滌已排空的腸胃，還可有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，因?yàn)轱嬋氲乃畷?huì)迅速被腸粘膜吸收進(jìn)入血液，可有效增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)。初夏天氣還不是太熱，白天容易遺忘喝水，所以特別強(qiáng)調(diào)晨起喝水。其實(shí)，長(zhǎng)期保持這一良好習(xí)慣，還能起到濕潤(rùn)腸道、軟化大便、防治便秘之功效。
勞作之后飲鹽水
一場(chǎng)勞作或運(yùn)動(dòng)之后，因?yàn)轱L(fēng)的作用，常常“出汗不見(jiàn)汗”，也容易忽視“補(bǔ)水”。此時(shí)，最好喝點(diǎn)淡鹽開(kāi)水，因?yàn)槿嗽诔龊挂院螅粌H丟失了水分，同時(shí)也丟失了一些鹽分。如果此時(shí)一次喝進(jìn)大量白開(kāi)水，水分經(jīng)胃腸吸收后，又經(jīng)過(guò)出汗排出體外，隨著出汗又失去一些鹽分。這樣，血液中的鹽分就越來(lái)越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會(huì)很快被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫，人就會(huì)感覺(jué)頭暈、眼花、嘔吐乏力以及手臂腿部肌肉疼痛等，這就是通常說(shuō)的“水中毒”。
沐浴前后多喝水
浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。
女性喝水保美容
夏季的皮膚保養(yǎng)尤為重要，除了做一些皮膚基礎(chǔ)護(hù)理外，更要讓皮膚多“補(bǔ)”水，每天至少要喝8大杯水。但必須注意的是，許多年輕女性喜歡以甜飲料代替白開(kāi)水或淡鹽水，這是不科學(xué)的，因?yàn)檫@些甜飲料喝下去后，會(huì)攝取體內(nèi)大量的糖分和熱量，對(duì)身體沒(méi)有好處。養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，還能產(chǎn)生足夠多的尿液，不斷沖洗、消毒尿道，防止細(xì)菌入侵，從而保護(hù)女性下泌尿道系統(tǒng)的衛(wèi)生健康。
夏季肌膚保濕小竅門
●喝溫開(kāi)水。早晨起床喝一杯白開(kāi)水非常重要，它不僅能降低血液黏稠度，還能增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。
●入睡前2個(gè)小時(shí)要少喝或者不喝水。入睡前如果飲用大量的水，不僅會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，還容易形成眼袋。
●多吃水果。如獼猴桃、草莓、橙子這些富含維生素C的水果，既能補(bǔ)充水分和維生素，又能緩解疲勞。
●不是洗臉次數(shù)越多越好。過(guò)度洗臉只會(huì)造成皮脂膜的破壞，使肌膚變得敏感而脆弱，更容易受到外界環(huán)境的傷害。
●出汗時(shí)，不要馬上擦掉汗水。因?yàn)楫?dāng)皮膚形成汗珠時(shí)，散熱量是最大的，如果很快擦掉汗水，會(huì)迫使皮膚蒸發(fā)更多的水分來(lái)散熱。
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