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      女人怎么補水

      時間: 桂玲18 分享

        想要皮膚保持細嫩水淋的狀態(tài),補水護膚的關(guān)鍵,那么你知道女人怎么補水嗎?接下來學習啦小編為你分享一下女人怎么補水,一起來看看吧。

        女人補水的方法

        1、按摩

        睡前敷面膜是不錯的想法,不但可以緩解一整天肌膚的壓力,還能徹底清除掉洗面奶無法去掉的老化角質(zhì)呢,不過并不是讓你敷片狀的面膜,而且按摩膏類的,涂抹的厚實一些,然后配合按摩手法,堅持下去你會發(fā)現(xiàn)肌膚從內(nèi)而外都呈現(xiàn)出飽滿的狀態(tài)。

        2、吃食物

        想要保濕補水的話,護膚品和一些小妙招的運用是非常重要,但是最重要的還是食物的選擇,多吃水果和蔬菜是最好的,比如蘋果梨子、黃瓜萵筍等,都是補水的好蔬果,另外也要少吃一些油膩和辛辣的食物,不是要你完全忌口,但是最好少吃。其中,夏季補水首選以下幾種食物:

        (1)綠甜椒

        各種顏色的甜椒都含有大量水分,綠甜椒包含93.9%的水及抗氧化劑。

        (2)西紅柿

        西紅柿含水量94.5%,西紅柿是很好的補水食物,如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃,補水效果會更好。

        (3)小胡蘿卜

        小胡蘿卜比正常尺寸的胡蘿卜含水量要高。他們含有90.4%的水分,并且富含維生素A、維生素C及植物性維生素A,同樣,小胡蘿卜也含有纖維。

        (4)黃瓜

        黃瓜口感清脆,富含水分及重要的營養(yǎng)素。黃瓜的含水量要大于西瓜,含有96.7%的水分。在沙拉、果昔、三明治中添加黃瓜,都是不錯的選擇。

        (5)菠菜

        菠菜富含鉀、葉黃素、葉酸及纖維。一杯菠菜所提供的維生素E,占人體每天所需攝入量的15%,維生素E是重要的抗氧化劑,可以對抗自由基。菠菜含水量91.4%,足以為身體提供水分。

        (6)生菜

        生菜含水量95.6%。平時,營養(yǎng)學家更愿意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補水,生菜要比它們高出不少。當夏季來臨,將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來吃,是非常健康的補水方法。

        3、潔面

        洗面奶的選擇對于每一個季度來說都是不一樣的,一定要根據(jù)當季肌膚的狀態(tài)和膚質(zhì)以及天氣來決定,像春夏這種不太干燥稍微有一些濕潤的季節(jié),可以選擇不太刺激的,溫和一些的,但是不能含有油份,因為夏季本身就會出油,洗臉的水溫控制在20度一下,稍微有點溫度。

        4、熱敷

        首先準備一盆大約在60度以上的熱水,接著將毛巾放進去浸泡2-3分鐘,拿出來后不需要擰的太干,有一些水分是最好的,然后敷在臉上持續(xù)三分鐘的樣子就好了,這樣可以喚醒你的肌膚毛細孔呼吸,而且面部受熱后會掉落掉小皮質(zhì),讓你的肌膚更加滑嫩,最后你可以涂抹上水和乳液。

        夏季補水小技巧

        不渴也要喝水。

        不能等口渴時再喝,口渴是體內(nèi)輕微失水的表現(xiàn)。夏天每日補充水分在3000毫升左右,才能滿足人體需要。

        口渴不能狂飲。

        口渴狂飲會使體液中水與鹽失去平衡,輕則引起胃腸劇痛,重則危及生命安全。

        大量出汗應(yīng)補鹽。

        夏天大量出汗后,應(yīng)適當喝點淡鹽水。

        出汗后少食冷飲。

        其實,冷開水中水分子大部分處于聚合狀態(tài),不容易滲入細胞,而熱開水中單分子較多,能迅速滲入細胞,使缺水的機體及時得到水分補充。

        不宜多飲純凈水。

        因為純凈水在制作過程中,既除掉了一些有害病菌、有機物等雜質(zhì),也除掉了對人體健康有益的微量元素和礦物質(zhì)。

        水是生命之源。在炎熱的夏季,我們出汗會增多,失去的鹽分也多,如若不及時補水補鹽,身體便會缺水,皮膚也會變差。因此,夏天補水真的很重要。

        日常補水小妙招

        妙招一:用涼開水洗臉

        日常生活中我們每天都要洗臉,而如果可以用煮沸過的涼開水進行洗臉的話,那么就可以使得皮膚更具抗干燥的能力。這是因為涼開水含空氣很少的一種“去氣水”,這種“去氣水”更能貼合皮膚,還能使得皮膚的脂肪層變?yōu)?ldquo;半液體狀”,因此也就更具抗燥補水的作用。

        妙招二:熱水浸臉

        日本護膚寶典中提到將皮膚致于熱水之中可起到如蒸汽般的作用,其不僅可促進皮膚清潔,同時還能緩解疲勞。當然了在用熱水浸臉時要注意溫度不可過高。

        妙招三:補水面膜

        面膜是補水最快的一種方式,特別對于那些嚴重缺少的肌膚更可起到立竿見影的補水效果,前提是要選擇保濕精華液浸泡的面膜片才能起到更好的護膚效果,

        妙招四:蜂蜜水

        蜂蜜保濕美容的功效也是相當強大的,同時其還可增加皮膚的彈性,抑制細菌的生成。對促進皮膚的再生功能有一定的幫助。可直接調(diào)蜂蜜水飲用,也可在面膜中加入適當?shù)姆涿壅{(diào)勻敷在皮膚上就可,如果有檸檬水的話也可起到相當?shù)难a水功效的。

        妙招五:爽膚水補水

        這里的爽膚水不是直接抹在臉上就可以了,而是要將其倒入面膜之中然后敷10分鐘左右,等其面膜變色之后馬上取下,就能使皮膚得到全方位的水分。

        妙招六:清酒洗面法

        據(jù)傳日本藝妓在上妝前都會先用清酒敷臉的,事實上清酒中含有豐富的氨基酸和蛋白酶,其具有活化皮膚的作用,同時還可幫助清潔皮膚毛孔的污物,保持皮膚的通透性。

        妙招七:嬰兒保養(yǎng)品

        嬰兒護膚品通常情況下都具有保濕的作用,同時嬰兒保養(yǎng)品護膚也不用擔心其是否會有副作用。建議早晚清潔皮膚后適當涂抹點嬰兒保養(yǎng)品或者保濕精華都可。

        妙招八:拍打化妝

        在面膜上噴點化妝品然后浸上清水,將面膜同保鮮膜一起敷在臉上,就如洗過蒸的桑拿一樣,保補水果非常好。

        妙招九:多喝水

        如果只是簡單的用各種護膚品或者補水妙招補水的話,那么很難真正的讓每一尺皮膚都真正的補水,而充足的水分就可以讓皮膚從內(nèi)而外更具的彈性。

        妙招十:多吃維生素C的食物

        多吃青菜水果,多吃含水量多的食物等等,這些都具有很不錯的補水的功效。

        給皮膚補水同時還要注意皮膚的鎖水能力,注意做好防曬,注意做好皮膚的清潔工作,這樣才能真正的做好補水。另外給皮膚補水不單單是臉上的皮膚,還包括身體的其它部分的皮膚的補水。

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