秋季如何給身體補(bǔ)水
秋季氣候干燥，對(duì)皮膚的損傷是非常大的，如出現(xiàn)干燥、瘙癢、干裂、脫皮等癥狀。那么你知道秋季如何給身體補(bǔ)水嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋季如何給身體補(bǔ)水，歡迎閱讀。
秋季給身體補(bǔ)水的方法
一號(hào)令：肌膚輕度饑渴
編編診斷：
皮膚表面看來沒有干紋，洗面后也沒有明顯的緊繃感，但對(duì)原來適用的護(hù)膚品開始有不適感：或刺痛，或油膩難以吸收，功效大打折扣;皮膚的顏色變得較為暗沉。
源頭追擊：
通常是由于室外、室內(nèi)的溫差和濕度差異大，讓肌膚處于驟冷驟熱的狀況中，疲于適應(yīng)，忙碌、焦灼和疲憊，變得無力留住水分、并容易敏感。為了追求皮膚清爽的感覺，選用了控油功能更強(qiáng)的產(chǎn)品，并增加了潔膚的頻率;使用控油產(chǎn)品、對(duì)補(bǔ)水產(chǎn)品則嫌其油膩而回避，使得皮膚處于看起來清爽，實(shí)則缺水的危險(xiǎn)狀況中。
保濕計(jì)劃：
當(dāng)皮膚缺水時(shí)，皮膚發(fā)出自我保護(hù)的信號(hào)，使得毛孔擴(kuò)張，釋放出更多的油分來保護(hù)皮膚，導(dǎo)致皮膚油脂分泌過度，使得皮膚油光光，膚色暗沉，撫摸的觸感粗糙。此刻，最有效的方法是清除皮膚表層的老化角質(zhì)，幫助皮膚回復(fù)潤澤狀態(tài)。使用清潔面膜或者磨砂膏都是非常有效的手法，如果你的皮膚比較容易敏感，則可以借助輕微含量的果酸產(chǎn)品，在日常護(hù)膚中多加一個(gè)步驟，就能幫助老化角質(zhì)脫落。最后，當(dāng)然不能少了一款質(zhì)感輕盈，保濕力強(qiáng)的面霜或乳液，增加皮膚的水分。
二號(hào)令：肌膚中度饑渴
編編診斷：
皮膚粗糙不上妝，涂上粉底后細(xì)紋容易浮現(xiàn)，洗臉后，常感到皮膚微紅，有刺痛感;卸妝洗臉后，臉容易泛紅，久久不退;在空氣不好的場所里，臉頰或眼周都很容易感到癢癢的。
源頭追擊：
由于皮膚組織缺水而受損，一旦碰到刺激性的物質(zhì)都會(huì)傷害到皮膚。追根究源，皮膚表面缺水，造成角質(zhì)產(chǎn)生縫隙并松動(dòng)，抵御外界刺激的功能就減退。
保濕計(jì)劃：
皮膚的滋潤感和彈性，由皮膚細(xì)胞的含水量決定，當(dāng)細(xì)胞的含水量減少，細(xì)胞與細(xì)胞之間就會(huì)出現(xiàn)縫隙，甚至有下陷的危機(jī)，造成我們俗稱的缺水干紋。幫助皮膚細(xì)胞提高含水量，并讓皮膚細(xì)胞間的紋理重新排列有序，是扭轉(zhuǎn)皮膚缺水、干紋，延緩衰老的補(bǔ)救方法。化妝水和保濕精華能起到非常良好的作用，化妝水能幫助調(diào)理皮膚紋路，使它變得較為平整光滑，并提高后續(xù)保養(yǎng)品的吸收力。而精華素所含的保濕成分濃度較高，可在短時(shí)間內(nèi)最大程度的提升皮膚吸收和保有水分的能力。此外，適度的按摩，能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，活化肌膚，對(duì)于改善干燥現(xiàn)象也有不錯(cuò)的效果。
三號(hào)令：肌膚重度饑渴
編編診斷：
膚質(zhì)粗糙，鼻翼首先出現(xiàn)毛孔粗大，就算不作任何表情，細(xì)紋也越來越明顯，細(xì)紋演變?yōu)橛珠L又深的干紋，即使不上粉也清晰可見，額頭和眼角的皺紋更若隱若現(xiàn)，除了鼻翼外，兩頰皮膚毛孔也變得粗大，面部皮膚經(jīng)常泛紅。
源頭追擊：
通常較為嚴(yán)重的缺水現(xiàn)象一方面是由于天生缺少天然載水因子，使得皮膚保濕功能明顯下降，干性皮膚的人若保養(yǎng)不當(dāng)，很容易提早出現(xiàn)這個(gè)問題;另一可能是不良的防曬習(xí)慣：例如常常忘記涂、或者常時(shí)間不重復(fù)涂抹，在紫外線特別強(qiáng)烈的季節(jié)，偶爾的失誤都會(huì)在皮膚上留下難以磨滅的創(chuàng)傷，在秋季集中爆發(fā)出來;此外，失眠、煩躁、緊張，各種突發(fā)心理問題也會(huì)造成皮膚血管收縮，循環(huán)不暢;皮脂分泌加快，角質(zhì)層加速堆積，影響對(duì)護(hù)膚品的吸收，造成毛孔粗大，皮膚干燥。
保濕計(jì)劃：
適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┚彤a(chǎn)品，能緩解皮膚的突發(fā)干燥，例如橄欖油或荷荷芭油，每周一次，作為保濕面膜的底油使用，同時(shí)，干燥的皮膚最易發(fā)生敏感，不要輕易去刺激皮膚，使用較為溫和的潔面乳，不要使用磨砂膏或果酸等刺激性大的產(chǎn)品。值得注意的是，不單要為皮膚補(bǔ)水，也要提升皮膚的儲(chǔ)水能力，皮膚的儲(chǔ)水能力與膠原蛋白也有關(guān)系，缺乏膠原蛋白會(huì)造成皮膚的儲(chǔ)水能力和代謝能力出現(xiàn)障礙，把保濕精華和含膠原蛋白的抗老化面霜一起使用。
四號(hào)令：肌膚極重度饑渴
編輯診斷：
具有以上所有問題，皮膚更會(huì)出現(xiàn)脫皮、刺痛等現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)或會(huì)長出紅疹。
源頭追擊：
一旦放任你的皮膚到了這個(gè)階段，就要提醒你除了干燥和提早衰老外，敏感也可能纏上你了，沒有任何一個(gè)人的肌膚會(huì)突然變得極度饑渴，唯一的解釋是，在以前的種種信號(hào)中，你從來沒有采取任何保護(hù)措施。
保濕計(jì)劃：
具有高效保濕效果的面霜、精華、面膜同時(shí)使用，急速補(bǔ)水，在皮膚的儲(chǔ)水能力恢復(fù)前，在面霜外再加用一層凡士林，封住皮膚表面的水分，也防止皮膚過敏。
身體補(bǔ)水的小妙招
1、選擇弱酸性沐浴乳
洗澡時(shí)應(yīng)選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強(qiáng)的堿性香皂，因?yàn)榧幢闶窃僦行缘你逶∫合鄬?duì)與人體皮膚來講也是偏堿的。還應(yīng)避免使用太熱的水洗澡，最好是采用與體溫相仿的水溫(不超過40度)。
并且要適量減少沐浴次數(shù)和縮短洗浴時(shí)間，以免水分及脂肪因熱而過度流失。洗澡時(shí)不要用力刷洗，因?yàn)檫^熱的水和用力的搓澡會(huì)洗掉皮膚的皮脂、角質(zhì)等保護(hù)層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發(fā)炎，使得神經(jīng)更加興奮，會(huì)加重瘙癢。
2、洗澡后及時(shí)涂潤膚露
洗澡后趁皮膚還未全干時(shí)立刻涂抹上滋潤的身體乳液，尤其是四肢等特別干燥的部位，這樣可幫助皮膚恢復(fù)水油平衡并在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發(fā)，而且因?yàn)閯傁春迷钑r(shí)毛孔還是微微張開的，護(hù)膚品比較容易吸收、滲透。涂好護(hù)膚乳后應(yīng)盡快穿上衣服和襪子，不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂，幫助加強(qiáng)對(duì)皮膚干燥狀況的改善效果。皮膚在得到有效的滋潤之后，可有效減少干癢現(xiàn)象。
如果平時(shí)感覺皮膚干燥時(shí)也應(yīng)隨時(shí)使用乳液，以便及時(shí)滋潤干燥的肌膚，重點(diǎn)是小腿和手臂，小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易發(fā)生瘙癢和皮屑，而手臂經(jīng)常會(huì)暴露在空氣中，也最容易產(chǎn)生干燥現(xiàn)象。
3、白天要防曬
白天應(yīng)當(dāng)注意防曬，秋天的陽光雖然看起來沒有夏天那么厲害，其實(shí)秋天的紫外線其威力仍然不容小視，因?yàn)榍锾齑髿怆x子層的濃度較夏天稀，紫外線被吸 收的量也就較夏天少，所以紫外線仍然是相當(dāng)強(qiáng)烈的，可以說這個(gè)時(shí)期皮膚更 容易受到紫外線的傷害，而紫外線也是造成皮膚的干燥的元兇之一，所以白天在涂抹保濕乳液之后，別忘了仍要使用防曬霜來保護(hù)皮膚，使皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷。
4、保持室內(nèi)濕度
為了避免室內(nèi)空氣干燥而引起的皮膚水分的蒸發(fā)，應(yīng)當(dāng)設(shè)法提高室內(nèi)濕度，通常濕度保持在50度左右會(huì)比較合適。如果長時(shí)間呆在空調(diào)房內(nèi)的話，建議可以在室內(nèi)使用諸如空氣加濕器等設(shè)備;或者也可以采取經(jīng)濟(jì)點(diǎn)的辦法，比如在室內(nèi)放置幾盆水，或是放幾個(gè)魚缸及水養(yǎng)植物也是不錯(cuò)的選擇，以保持室內(nèi)空氣濕潤度，幫助保持皮膚水分。每晚臨睡前還可以在床邊放上一小盆水，也可以起到一定的加濕作用。
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