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      秋季補(bǔ)水吃什么好

      時間: 桂玲18 分享

        想要趕走皮膚干燥,當(dāng)然要多喝水,但喝水滋潤皮膚還不夠,多吃補(bǔ)水護(hù)膚的食物才是關(guān)鍵。那么你知道秋季補(bǔ)水吃什么好嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下秋季補(bǔ)水吃什么好,一起來看看吧。

        秋季吃的補(bǔ)水食物

        1、黃瓜

        黃瓜含水量高達(dá)96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補(bǔ)充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬,被稱為“廚房里的美容劑”,經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生,并可防止唇炎、口角炎。因此,黃瓜是很好的減肥品。黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補(bǔ)充維生素的效果更好。

        2、薏仁

        薏仁因富含蛋白質(zhì),可以協(xié)助消除班點,使肌膚較白皙,若長期飲用,還可以達(dá)到滋潤肌膚的功效!此外,薏仁算是榖物的一種,以水煮軟或炒熟,比較有利于腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素,能使皮膚角質(zhì)軟化,對皮膚贅疣、粗糙不光滑者,長期服用也有療效。

        3、海參

        海參被列為八珍之一,是理想的滋補(bǔ)品,具有補(bǔ)腎益精、壯陽、消痰、降壓、通腸潤肺之功效。如今,天干氣燥,人們可做一道美味的大蔥海參,以滋潤五腑六腑。明代姚可成在《食物本草》中評價海參:“味極鮮美,功擅補(bǔ)益,肴品中之最珍貴者也,主補(bǔ)元氣,滋益五臟六腑。”

        4、豆腐

        豆腐內(nèi)服,主要是發(fā)揮了其所含的植物雌激素的作用,能保護(hù)細(xì)胞不被氧化破壞,給肌膚的內(nèi)環(huán)境營造了一層保護(hù)膜。而豆腐外用,則直接鎖住了了肌膚表層細(xì)胞的水分,并增加蛋白質(zhì)的輸入,對細(xì)膩肌膚很有好處。

        5、梨

        梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,其對肺熱咳嗽、咽干喉痛,大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓,清熱鎮(zhèn)靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因為梨性寒冷,對那些脾胃虛寒、消化不良產(chǎn)后血虛的人,不可多食。

        6、石榴

        石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質(zhì),具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養(yǎng)成分能夠有效的中和自由基,促進(jìn)新陳代謝,排出肌膚內(nèi)毒素。石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等,能夠為我們的肌膚迅速補(bǔ)充水分。紅石榴含有豐富的花青素,因此能夠很好的保護(hù)我們的眼部肌膚。

        秋季補(bǔ)水小技巧

        1、避免用過油護(hù)膚品

        油份可以起到皮脂膜的作用,減少水分的蒸發(fā),但是油膩的保養(yǎng)品不一定比清爽些的保養(yǎng)品更加保濕,而且它還可能會增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感,選擇合適的保濕產(chǎn)品和使用潤膚產(chǎn)品,保濕肌膚,為肌膚深層補(bǔ)水,牢牢鎖住皮膚中的水分,潤澤不緊繃。

        2、注意清潔面部

        敏感膚質(zhì)在過敏癥狀高發(fā)季節(jié),更應(yīng)該注意清潔面部,適當(dāng)使用潤膚護(hù)膚用品,避免過度使用香皂等洗劑刺激皮膚,而選用抗敏和低刺激性化妝品。

        3、多喝水

        多喝開水是最好、最簡單的護(hù)膚方法,不但可以加速新陳代謝的速度,把多余的廢物通通趕出體外,還能讓肌膚表層的水分膜,隨時保持潤澤感及彈性,早上起床,先喝一大杯白水。

        4、敷厚厚的乳液

        臉蛋緊繃時,可把保濕乳液多涂上一層,其中保濕因子可以將水分鎖住,防止流失太多,別像澆花一樣,反復(fù)把水直接灑在臉上,皮膚沒法吸附,還會因為水分蒸發(fā)讓臉上覺得更干燥,夜晚睡覺前也可以將乳液涂的稍微厚一點。

        5、蒸氣保濕

        每天煮一些開水,讓水蒸氣濕潤皮膚五到十分鐘,之后涂上面霜,也是又好又經(jīng)濟(jì)的保濕方法,還可以房間里放些濕潤的植物,也有保濕和濾化空氣的作用,讓你感覺清新舒適。

        6、化妝水+紙面膜

        既有效又省錢不必每天用保濕面膜敷臉,一個比較簡單的方法是:用你平常的化妝水(無酒精的,不會導(dǎo)致刺激、過敏)倒在紙面膜上,往臉上一貼,放松一兩分鐘,你會感到肌膚的濕潤和彈力。

        7、單片保濕面膜真空

        單片包裝的面膜,省去你用紙面膜加化妝水的麻煩,而且,它通常是以保濕精華液浸泡面膜片,比起化妝水更有效,缺水明顯和緊急時一定要使用,化妝前使用補(bǔ)水型的面膜,底妝效果也會更好。

        8、多吃蔬菜水果

        水果都含有很多的水分,蘋果、雪梨、奇異果、柑橘等都很補(bǔ)水,營養(yǎng)又豐富,而番茄果肉中含有豐富的維生素C和維生素A,能智能美白滋潤肌膚,補(bǔ)充肌膚水分,幫助肌膚增強(qiáng)鎖水功能。

        秋冬季自制面膜保濕補(bǔ)水

        香蕉蜂蜜保濕滋潤面膜

        材料:香蕉一根,蜂蜜5ml(大約1茶匙)。

        做法:將香蕉和蜂蜜混合一起搗爛,就成了香蕉面膜。

        用法:洗臉后,用面膜敷在臉上15分鐘后用溫水洗干凈。

        黃瓜補(bǔ)水面膜

        材料:蜂蜜1匙、全脂奶粉1匙、麥粉1匙、小黃瓜去皮搗成泥狀。

        做法:將蜂蜜、全脂奶粉、麥粉、小黃瓜泥混合調(diào)勻后,均勻涂在臉上,待20分鐘后洗凈。

        檸檬汁補(bǔ)水面膜

        材料:蛋清1個,蜂蜜1小匙,檸檬半顆(敏感性皮膚可以不用),麥芽油。

        做法:將檸檬洗凈去皮后榨汁,然后將檸檬汁、蜂蜜、蛋清和麥芽油放進(jìn)碗內(nèi)攪拌后均勻涂在臉上,待10-20分鐘后洗凈。

        功效:不僅可以滋潤緊致干燥肌膚,同時具有極好的美白功效,建議在晚間使用。


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