產(chǎn)后抑郁是女性產(chǎn)后常見的疾病，如果患上抑郁癥不僅對產(chǎn)婦的心理造成折磨，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)生活不能自理的情況，那么產(chǎn)后抑郁癥能治好碼?產(chǎn)后抑郁癥要如何護(hù)理?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的產(chǎn)后抑郁癥的護(hù)理措施，希望對你有用!

　　產(chǎn)后抑郁癥的原因

　　只有知道疾病的病因才能進(jìn)行有效的預(yù)防和治療，每個出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的原因都是有所不同的，下面小編具體為大家介紹幾種導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥的因素，女性朋友可以具體了解情況，只有了解了具體原因才對今后的防范有很大幫助作用。

　　1、生理變化因素。

　　女性在懷孕期間，雌性激素和孕激素都是翻倍的長，接近是以前的十倍，而在產(chǎn)后的三天內(nèi)又會迅速降低沒有懷孕前，而孕激素大幅度的變化，容易讓產(chǎn)婦出現(xiàn)不能適應(yīng)，而出現(xiàn)抑郁癥。

　　2、心理因素。

　　還不適應(yīng)當(dāng)媽媽的角色，對于寶寶的哭泣、喂養(yǎng)、生病等問題，都容易造成產(chǎn)婦出現(xiàn)心理壓力，讓情緒抑郁焦慮。

　　3、家庭環(huán)境。

　　如：經(jīng)濟(jì)條件不好，住房壞境、婆媳關(guān)系沒有處理好，都是有可能導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥，還有突然的變故給產(chǎn)婦帶來嚴(yán)重的心理壓力等。

　　4、以前有抑郁癥史。

　　如：以前遭受過流產(chǎn)或者是自身條件不好等多種因素，都有可能造成產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥的情況。

　　產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)該怎么護(hù)理

　　首先，要積極配合醫(yī)院的治療。

　　一些產(chǎn)后抑郁癥的女性由于性情的改變和對自己信心的喪失而拒絕治療。此時家人以及醫(yī)務(wù)人員要耐心向患者解釋服藥的目的，勸說患者積極配合治療，而不能對病人發(fā)脾氣，否則會使患者更加焦慮抑郁。

　　其次，進(jìn)行良好的心理溝通。

　　給產(chǎn)后抑郁癥患者提供舒適安全的修養(yǎng)環(huán)境，并經(jīng)常和患者談話進(jìn)行良好的心理溝通。由于患者處于抑郁狀態(tài)，常常無法控制自己的情緒，覺得自己什么都不好，容易產(chǎn)生無助感。此時家人及醫(yī)務(wù)人員要使用一些鼓勵及勸導(dǎo)的語言，不厭其煩的對病人進(jìn)行心靈上的開導(dǎo)，使病人覺得自己在社會上還有價值，感覺到身邊的人都在關(guān)心幫助她，使病人增強戰(zhàn)勝疾病的信心，重新樹立照顧嬰兒和喂哺嬰兒的信心，逐漸促進(jìn)母子感情。

　　最后，加強孕產(chǎn)期保健、積極預(yù)防產(chǎn)后抑郁。

　　孕產(chǎn)婦對自身健康狀態(tài)的認(rèn)識及分娩知識的了解與產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生有關(guān)。在妊娠早期，護(hù)理人員可以向孕婦提供現(xiàn)階段母兒的生理、生長發(fā)育的變化和相應(yīng)保健措施;在妊娠晚期，可以向產(chǎn)婦提供與分娩有關(guān)的知識，幫助產(chǎn)婦了解分娩過程，同時教給產(chǎn)婦一些分娩過程中的放松技術(shù)，以減輕其對分娩過程的緊張、恐懼心理;在分娩期，醫(yī)護(hù)人員應(yīng)嚴(yán)密觀察產(chǎn)程的進(jìn)展，及時給予鼓勵和幫助，積極處理異常情況，分散產(chǎn)婦的注意力，設(shè)法減輕分娩的疼痛，消除不良的軀體和精神刺激。上述措施有助于預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

　　產(chǎn)后抑郁癥的飲食方法

　　富含鉀離子的食物

　　香蕉、瘦肉、堅果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨等食物富含鉀離子，鉀離子有穩(wěn)定血壓、情緒等作用。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。

　　含豐富維生素C的食物

　　新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜等水果含有豐富的維生素C。維生素C具有消除緊張、安神、靜心等作用。葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

　　富含B族維生素的食物

　　雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優(yōu)質(zhì)肉類、谷類、南瓜子、芝麻等食物富含B族維生素。B族維生素是維持神經(jīng)系統(tǒng)健康，及構(gòu)成腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的必需物質(zhì)。能減輕情緒波動，有效地預(yù)防疲勞、食欲不振、抑郁等。

　　含鎂豐富的食物

　　空心菜、菠菜、豌豆、紅豆等食物含有豐富的鎂，鎂具有放松神經(jīng)等作用。研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

　　深海魚

　　深海魚含有豐富的魚油及Omega-3脂肪酸，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量，可以部分緩解緊張的情緒，能明顯舒解抑郁癥狀，包括焦慮、睡眠問題、沮喪等。

　　產(chǎn)后抑郁癥患者的心理護(hù)理

　　1.保證充足的睡眠和休息

　　產(chǎn)婦由于分娩的疲勞，會陰切口的疼痛，剖宮產(chǎn)術(shù)后傷口的疼痛及子宮收縮痛等。都更需要充足的睡眠和休息，過度的勞累會直接影響產(chǎn)婦的情緒。盡量給產(chǎn)婦創(chuàng)造安靜、舒適的環(huán)境，減少不必要的探視。產(chǎn)后是產(chǎn)婦情緒最不穩(wěn)定的時期，各種精神刺激都易激怒，尤其是敏感的話題，如：產(chǎn)婦的身材恢復(fù)，嬰兒的性別及經(jīng)濟(jì)問題等，都應(yīng)該盡量避免。應(yīng)加強護(hù)理工作效率，治療和護(hù)理時間要盡量集中。減少不必要的打擾。

　　2.創(chuàng)造良好的家庭氛圍

　　一個良好的家庭氛圍使產(chǎn)婦不感到孤獨，每個家庭成員都在支持鼓勵她，使產(chǎn)婦處于一個溫暖的家庭中。家庭成員除在生活上關(guān)心體貼產(chǎn)婦外，要傾聽產(chǎn)婦的傾訴。幫助產(chǎn)婦從心理上樹立信心，及時調(diào)整孕婦的一些不良心態(tài)，消除心里的煩悶。不能對生男生女有任何的抱怨。讓產(chǎn)婦覺得自己和孩子在家人心目中占有同樣的地位。盡量給予她們更多的關(guān)心和幫助，使產(chǎn)婦正確認(rèn)識社會并提高處理生活難題的信心。創(chuàng)造一個良好的、和諧的家庭環(huán)境。

　　3.幫助產(chǎn)婦認(rèn)同母親角色，做好母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)

　　主動與產(chǎn)婦交流，關(guān)心她們，傾聽她們的想法和感受，指導(dǎo)產(chǎn)婦盡快適應(yīng)母親的角色，介紹有關(guān)母乳喂養(yǎng)及育嬰的常識，教會她們護(hù)理孩子的一般知識和技能，幫助照料新生兒。宣教新生兒護(hù)理知識及有關(guān)新生兒生理現(xiàn)象知識，如新生兒黃疸，假月經(jīng)，溢奶等現(xiàn)象。指導(dǎo)產(chǎn)婦的飲食和營養(yǎng)搭配，保證孕婦營養(yǎng)和能量。鼓勵產(chǎn)婦多與家人朋友溝通，可以減輕其焦慮情緒，鼓勵產(chǎn)婦積極有效地鍛煉身體，保持充足的睡眠，做一些自己喜歡的事情，看一些產(chǎn)褥期保健知識及育兒方面的書籍。教育產(chǎn)婦學(xué)會照顧自己和嬰兒，順利進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換。

　　4.提高醫(yī)務(wù)人員的業(yè)務(wù)水平

　　提高臨床護(hù)士、助產(chǎn)士的素質(zhì)及整體護(hù)理水平。積極開展人性化的護(hù)理服務(wù)。加強護(hù)理人員的業(yè)務(wù)水平。使產(chǎn)婦對護(hù)理人員產(chǎn)生信任，積極配合醫(yī)務(wù)人員順利完成分娩，醫(yī)務(wù)人員在與產(chǎn)婦的接觸過程中要親切，溫和，友善。表達(dá)出自己的關(guān)懷。要視患者為親人，使其處于一個良好的身心適應(yīng)狀態(tài)，減少產(chǎn)后并發(fā)癥給產(chǎn)婦帶來的心理負(fù)擔(dān)

　　
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