春季養(yǎng)生保健茶有哪些
春季對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)就是一個(gè)天賜的良機(jī)，如果不好好養(yǎng)生，對(duì)于我們身體健康的影響是非常大的，下面是的春季養(yǎng)生保健茶，歡迎閱讀。
春季養(yǎng)生保健茶
1、枸杞茶
枸杞，功效很多，主要就是清肝明目，改善疲勞。對(duì)于長(zhǎng)期面對(duì)電腦伏案工作的上班族來(lái)說(shuō)，不僅可以保護(hù)眼睛，還能緩解春季帶來(lái)的陣陣?yán)б狻?/p>
2、蘋果茶
蘋果茶可不是一般的水果茶，它是作為藥飲存在的，除了益氣健脾，最主要的就是緩解頭痛。在春季的時(shí)候，身體還適應(yīng)不了這種天氣的轉(zhuǎn)變，就容易出現(xiàn)大腦供血不足的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就容易出現(xiàn)頭痛癥狀，那喝點(diǎn)蘋果茶就能緩解。
3、臘梅茶
臘梅茶的主要成分就是干的梅花，它對(duì)于清肝明目，利咽喉，去口臭等都有效果。特別是在春天的時(shí)候，流感盛行，是最容易感冒上火的時(shí)候。常喝臘梅茶，可以改善這些癥狀。
4、蒲公英茶
可能大家覺得蒲公英就是一種觀賞性的植物，其實(shí)它也是很多藥用價(jià)值的。蒲公英中含有豐富的維生素群，對(duì)于提高免疫力和促進(jìn)肝腎運(yùn)作有很好的療效。春季的時(shí)候，喝上一杯蒲公英茶，可以讓精神變好。
5、檸檬茶
檸檬茶的酸甜，也是可以提神的。除此之外，還能緩解春困帶來(lái)的身體疲勞，緩解氣血不足而造成的頭痛癥狀。但是這種茶一定要趁熱喝，冷了之后不單單味道會(huì)變苦，還會(huì)傷胃。
6、茉莉花茶
茉莉花茶的氣味清香怡人，在犯困嚴(yán)重的春季飲用，不僅能解除心中的煩悶之感，還能提神，梳理肝氣。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，常喝茉莉花茶還能美容養(yǎng)顏。
7、玫瑰花茶
玫瑰花茶是屬于溫性的食物，對(duì)于腸胃沒有傷害。玫瑰本身的維生素含量是非常豐富的，對(duì)于我們肝臟和胃部都有調(diào)理作用。玫瑰花對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，還能活血調(diào)經(jīng)，所以特別適合春季飲用。
8、薰衣草茶
薰衣草的香氣是非常受女性喜歡的，馥郁怡人，讓人很是舒心。自古以來(lái)，薰衣草茶就被用來(lái)滋補(bǔ)和舒緩壓力，對(duì)于消除身體疲勞也有很好的療效。在春困難忍的時(shí)候，來(lái)一杯薰衣草茶，可以讓人精神振奮。
常見疾病及預(yù)防
1、呼吸道疾病
春季是呼吸系統(tǒng)疾病的多發(fā)季節(jié),這個(gè)時(shí)期由于天氣忽冷忽熱變化無(wú)常,尤其是老人和小孩機(jī)體抵抗力及免疫力低下,稍有誘因即可發(fā)病。呼吸系統(tǒng)最常見的疾病有上呼吸道感染、流行性感冒、急性氣管-支氣管炎、肺炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等。
1.1、要少到人群密集的地方。
1.2、要戒煙戒酒,勤換內(nèi)衣,保持大便通暢,保證每天飲水在1000毫升左右。
2、花粉過敏
對(duì)于花粉過敏的人來(lái)說(shuō),春暖花開時(shí)美麗的花朵就像帶刺的玫瑰,因?yàn)榇杭靖鞣N花粉傳播很廣,人們出去游玩不經(jīng)意間就會(huì)被花粉襲中,花粉過敏者就會(huì)出現(xiàn)眼癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、流淚等癥狀,春天最多見的季節(jié)性鼻炎就大多與花粉有關(guān)。
過敏人群應(yīng)少去花草茂盛的地方,也可到醫(yī)院進(jìn)行粉針注射。若待在某處身體出現(xiàn)皮癢、全身發(fā)熱、咳嗽、憋氣等不適癥狀時(shí),應(yīng)馬上離開此地,癥狀較輕者服用脫敏藥物,嚴(yán)重者則應(yīng)該到就近醫(yī)院診治。
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)
1、散步
散步最好選在日出之后或日落之時(shí),在家附近的社區(qū)小路、公園、河邊都可以,因?yàn)檫@些地方空氣中負(fù)離子含量很高,散步不拘于形式,不要太快,順其自然、不疲勞就好。邊散步邊做深呼吸,能振奮精神、興奮大腦,使下肢矯健有力,特別適合體質(zhì)比較好的中老年人和年輕人。
2、慢跑
慢跑是春天最普遍而實(shí)用的運(yùn)動(dòng),對(duì)于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強(qiáng)機(jī)體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。慢跑還有助于調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的興奮和抑制,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),增強(qiáng)消化功能。
3、放風(fēng)箏
春天放風(fēng)箏相對(duì)于運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō),似乎娛樂性更強(qiáng)。放風(fēng)箏時(shí),通過手、眼的配合和四肢的活動(dòng),能達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強(qiáng)身健體的目的,比較適合年輕人。中老年人在放風(fēng)箏時(shí)要注意保護(hù)頸部,頭頸盡量避免長(zhǎng)時(shí)間后仰。此外,像打太極拳、做操、打球、登山、騎車、仰臥起坐、退步行走等都是非常適合春天做的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
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