亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦_養(yǎng)生學堂>養(yǎng)生知識>四季養(yǎng)生>春季養(yǎng)生>

      春天吃什么菜最好 春季最適合吃什么蔬菜

      時間: 朝燕820 分享

        春天是個萬物復蘇,朝氣蓬勃的季節(jié),在這個季節(jié)里很多人還沒從冬季油膩、重口味的飲食習慣中走出來,以至于人們在春季有所不適。所以,接下來,學習啦小編就和大家分享春天最適合吃的蔬菜,希望對大家有幫助!

        最適合吃的蔬菜

        綠豆芽

        富含視黃醇、磷、鉀等營養(yǎng)成分。味甘性寒,可清熱。綠豆芽可炒食,亦可榨汁服用。

        薺菜

        薺菜是一種野菜,也是春天里最有代表性的一種植物。薺菜也被稱為春菜,因為它對氣溫要求比較低,回春比較早。中國人吃薺菜的歷史很長久,而且薺菜的味道非常鮮美,《詩經(jīng)》里面就有“甘之如薺”的詩句。還有人用薺菜做餡包春餅、春卷、餃子。湯中加入薺菜,可以代替味精。用點薺菜、豆腐還有小蘑菇做湯,簡簡單單,味道卻鮮美無比。

        馬齒莧

        馬齒莧又名長命菜、五行草、安樂菜、酸米菜、長壽菜等,為馬齒莧科植物馬齒莧的全草。馬齒莧是古籍上早有記載的對人類有貢獻的野菜,民間稱它為“長壽菜”、“長命菜”。

        榆錢

        榆錢是榆樹的果實,術語叫做“翅果”。由于它的形狀薄如錢幣,所以詩中有這樣的關于榆錢的描述——“輕如蝶翅,小于錢樣”,榆錢也就是因此得名的。又因為它是“余錢”的諧音,所以有吃了榆錢可以有“余錢”的說法。

        香椿

        香椿是多年生落葉喬木,中國人吃香椿歷史悠久,早在漢朝,香椿就和荔枝一起作為南北兩大貢品,進貢到宮廷。按照中醫(yī)的理論,香椿葉味辛、性溫,入肝經(jīng)、肺經(jīng),有宣發(fā)疏泄的作用。

        芫荽(香菜)

        芫荽就是香菜,原產地為地中海沿岸及中亞地區(qū),在漢代由張騫出使西域的時候引入,所以又被叫做胡荽。在北方一般在秋冬播種,春季收獲。芫荽本身有一種濃烈的香氣,很多人特別是小孩子不喜歡香菜的味道,可能終生不吃香菜。

        竹筍

        含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等。竹筍味甘性寒,有舒解郁滯和消痰的功效。竹筍與大米同煮粥是春季清淡佳肴。

        春天吃蔬菜的原則

        第一,小孩子應該多吃維生素C高的及一些性溫涼的蔬菜。小孩子營養(yǎng)汲取中需要適量的維生素C,維生素C是水溶性的,人體每天都在流失,大人為了健康和皮膚都要及時補充維生素C,何況小孩?在春季的菜譜中一定要記得給小孩子添一份維生素C高的蔬菜,例如西紅柿、西蘭花、甜辣椒、黃豆芽等等,這些蔬菜在補充維生素C的同時,也增強了小孩的免疫力,還讓媽媽們少了一份擔心。春季氣溫變化比較大,小孩的身體一時難以適應容易上火,在春季就應該吃些溫涼的蔬菜,菠菜是最好的選擇。菠菜有清體內積熱,排除腸胃毒素,更有補充人體所需要的鐵,在春季給孩子煮一盤菠菜可謂是一舉兩得。

        第二,老人應多進食利尿清血以及降血壓的蔬菜?,F(xiàn)在老人多數(shù)有高血壓和糖尿病的毛病,春季飲食要著重注意,少吃升血壓的和糖類含量高的食物。蔬菜一直以來都是健康飲食的代言詞,那么老人在春季吃芹菜,特別是水芹菜比較好,芹菜有降血壓作用,并且還利于腸胃蠕動、助消化。老人在冬季進食冬瓜也是不錯的選擇,冬瓜利尿清血,性溫涼有利于清除老人體內的熱氣。另外西紅柿、小白菜、白菜花等等都適合老人在春天吃。

        第三,女人在春季應在排除體內熱氣的同時,要注意進食一些性溫和的食物。女人的體質相對來說比較弱一些,不能因為春季易上火而一味的吃涼性蔬菜。綠豆芽有一定的排毒清熱的作用,能夠很好的清除腸胃里的毒素,也達到清胃熱的作用,體內毒素沒了,自然而然皮膚也就變好了。韭菜在春季可以充當很好的溫補蔬菜,春季女人要適當補充陽氣,韭菜當之無愧,但是凡事都講究適度,女人在溫補的同時不要過量進食韭菜,不然會引起消化不良。另外,小白菜、萵筍、菠菜、茼蒿也都是春季時令蔬菜,不時炒一盆來吃也是不錯的。

        第四,男人在春季應進食性溫涼的及開胃的蔬菜。春季剛剛過去,大家都吃膩了大魚大肉,現(xiàn)在難免會沒胃口。春季的時候男人在蔬菜方面多吃苦瓜、萵筍、綠豆芽等等,這些菜對于降胃火有很好的功效。降火的同時也需要開胃蔬菜,韭菜不僅有壯陽的作用,還可以增加胃液,適量進食韭菜對男人身體健康幫助不小。
      看了春天吃什么菜最好的人還看:

      1.春季養(yǎng)生吃什么

      2.立春后吃什么最養(yǎng)生

      3.春季養(yǎng)生時令食物推薦

      4.春季養(yǎng)生吃哪些食物好

      5.春季養(yǎng)生食療方

      春天吃什么菜最好 春季最適合吃什么蔬菜

      春天是個萬物復蘇,朝氣蓬勃的季節(jié),在這個季節(jié)里很多人還沒從冬季油膩、重口味的飲食習慣中走出來,以至于人們在春季有所不適。所以,接下來,學習啦小編就和大家分享春天最適合吃的蔬菜,希望對大家有幫助! 最適合吃的蔬菜 綠豆芽 富含視黃醇、磷、鉀等營
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 春天吃什么才能長高 春季什么食物助長高
        春天吃什么才能長高 春季什么食物助長高

        孩子在長個頭的年紀,都需要正確有營養(yǎng)的補鈣來幫助發(fā)育。那么,補鈣最簡單又健康的方法是什么呢?下面學習啦小編整理了春天助長高的菜譜以供大家閱

      • 春天吃什么補肝 春天如何補肝
        春天吃什么補肝 春天如何補肝

        俗話說:春季第一補,重在補肝。中醫(yī)推薦春季養(yǎng)生首先最應該補肝,那么春季吃什么補肝呢?下面就隨學習啦小編一起來了解下吧! 春天吃的食物 1.葡萄:

      • 春天吃哪些飲食好 春天適合吃什么
        春天吃哪些飲食好 春天適合吃什么

        春季是養(yǎng)生的好時節(jié),也是肝火最旺盛的時期,一不小心就會上火、口燥嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛等。那么,春天吃什么好呢?下面學習啦小編整理了春天適

      • 春季養(yǎng)生主動排毒方法有哪些
        春季養(yǎng)生主動排毒方法有哪些

        春天空氣干燥,空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業(yè)廢氣中的毒性物質較多,這時我們應該主動排毒才對身體有利! 春季養(yǎng)生主動排毒方法 飲

      33861