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      春季養(yǎng)生多吃馬鈴薯

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        春季是人們抵抗力最差的時候,在這個特殊的日子了,大家應(yīng)該學(xué)會養(yǎng)生,下面是小編為大家整理的春季養(yǎng)生食物馬鈴薯的資料,希望對大家有幫助。

        馬鈴薯所含營養(yǎng)

        科學(xué)已經(jīng)證實,人類必需的營養(yǎng)素多達40種,這些營養(yǎng)素必須通過食物攝入來滿足人體機能的需要。事實上,食物各有其營養(yǎng)優(yōu)勢,沒有好壞之分,食補的關(guān)鍵在于平衡。從營養(yǎng)價值角度來看,馬鈴薯是一種富含營養(yǎng)的食物:馬鈴薯是維生素C的來源,一個中等大的馬鈴薯就能夠提供人體日常所需維他命C的一半量。維生素C是一種水溶性維生素并且還可能具有較強的抗氧化作用。

        馬鈴薯的好處

        1馬鈴薯可以防治癌癥,即抑制癌細胞生長;防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍;防治非典型肺炎、心臟病、高血壓?;謴?fù)體力,增強體質(zhì),提高免疫和自愈能力。還可以消除眼疲勞,消除眼睛干燥,令我們的雙眼亮麗。

        2馬鈴薯還可以治愈腰痛、肩膀痛、膝痛;又能夠排除體內(nèi)毒素,美容養(yǎng)顏,滋潤皮膚、還可以治肥胖。根治便秘,痔瘡,根治口臭、胃酸、減低月經(jīng)痛。特點:沒有任何副作用,高營養(yǎng)健康食品,迅速吸收和排毒,令食欲增加,補氣恢復(fù)體力。

        3新鮮的馬鈴薯、紅蘿卜、蘋果各取一個。每個各自重量約一百五十克至二百五十克。然后榨汁,即榨即飲,切勿存放。值得注意的是:馬鈴薯發(fā)芽處一定要切除,以免發(fā)生中毒現(xiàn)象。并且,新鮮的果汁宜清晨空腹飲用。

      春季養(yǎng)生多吃馬鈴薯

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