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      冬天吃什么粥降火 冬天降火粥有哪些

      時(shí)間: 朝燕820 分享

        一到寒冷的冬天,天氣就變得干燥無比,這時(shí)候人們很容易出現(xiàn)上火的癥狀。那么上火怎么辦?吃什么去火呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了冬天降火粥的做法以供大家閱讀。

        冬天適合吃什么粥降火

        1、蓮子百合粥

        針對(duì)癥狀:心熱。

        表現(xiàn):悲秋抑郁之人多有心火過旺的問題。有心事的人未必有心熱,但有心熱的人一定有“心事”,出現(xiàn)心煩、失眠、口舌生瘡等癥狀。

        應(yīng)對(duì):如果伴有小便赤黃的情況,可用干蓮子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖適量,一同熬粥喝。

        經(jīng)常食用這款粥能夠達(dá)到養(yǎng)心安神的功效。體質(zhì)偏寒的人可少放點(diǎn)蓮子,再加些紅棗同煮。

        2、決明子菊花粥

        針對(duì)癥狀:肝熱。

        表現(xiàn):“肝主疏泄”,有肝熱的人往往肝氣郁結(jié),難以控制自己的情緒,暴躁易怒。肝氣上逆后還會(huì)引起頭疼頭暈、面紅目赤、口苦咽干等癥狀。

        應(yīng)對(duì):決明子和菊花都有清肝熱的作用??上葘?5克決明子炒熟,包在小布包里,再與10克菊花,適量糯米、大米一起煮成粥喝。

        3、雪梨銀耳羹

        針對(duì)癥狀:肺熱。

        表現(xiàn):肺和人體內(nèi)的水液息息相關(guān),因此肺熱過盛的人多會(huì)出現(xiàn)嗓子發(fā)干、喉嚨腫痛、干咳無痰的情況。

        應(yīng)對(duì):取雪梨1個(gè),去皮切塊,銀耳100克,泡發(fā)洗凈,清水煮開后加蜂蜜調(diào)勻喝下,即可收到生津止渴、清熱止咳的作用。

        4、蘿卜汁、綠豆粥

        針對(duì)癥狀:胃熱。

        表現(xiàn):胃熱的人多會(huì)出現(xiàn)上腹部疼痛、口臭、便秘等癥狀。有的人還會(huì)突然想吃冰冷的食物或是出現(xiàn)牙齦腫痛、出血的情況。

        應(yīng)對(duì):胃熱的人要格外注意飲食,禁食辛辣厚膩的食物,多吃新鮮的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白蘿卜榨成的汁或是綠豆粥都可以降胃熱。

        冬天吃什么飲食能降火

        蘿卜甘蔗汁——清肺宣郁

        白蘿卜、甘蔗洗凈分別榨汁,每次取白蘿卜汁20毫升,甘蔗汁10毫升,混勻服用,每日3次。白蘿卜能“除疾潤肺、解毒生津”,甘蔗“其漿甘寒,能瀉火熱”,兩者合用,清肅肺氣,宣郁化痰。適合酒食過度,煩熱面赤者飲用。

        雪梨茶——潤肺清熱

        雪梨茶可緩解干燥不適,給身體補(bǔ)充水分。具體做法是將雪梨切碎后和少量冰糖一起放進(jìn)鍋中煮成雪梨汁,再用煮好的梨汁泡制綠茶即可。雪梨茶能夠除燥潤肺、生津止渴、止咳化痰。但體寒脾虛以及腹瀉者慎食。

        冬瓜——清熱利水

        冬瓜味甘性涼,有清熱解毒、利尿消腫、祛痰熱咳喘的作用。冬瓜是肉類的最佳伴侶,烹飪?nèi)馐硶r(shí)可以搭配點(diǎn)冬瓜,如排骨冬瓜湯、冬瓜炒蝦仁等。

        白菜根——清熱利水

        白菜根味甘性微寒,能清熱利水、養(yǎng)胃止渴。另外,白菜根富含各種維生素以及粗纖維。將白菜洗凈切絲后跟其他菜一起炒著吃,或者將其切成塊腌制成泡菜也不錯(cuò)。

        荷菊飲——清瀉肝火

        干薄荷8克、白菊花12克,用沸水300毫升沖泡,加蓋悶10分鐘即可飲用,每日1劑。薄荷“辛能發(fā)散、涼能清黎”,菊花“久能服利氣、養(yǎng)目去盲”,兩者同用有清瀉肝火、開竅明目、開郁安神的功效。

        麥冬栗米粥——養(yǎng)陰清心

        麥冬15克、鮮竹葉10克加水煎后濾渣取汁;小米100克加適量水煮至半熟,加入煎煮汁液再煮至粥熟,即為《歪太秘藥》中提及的“麥冬栗米粥”。

        芥麥涼面——下氣消極

        芥麥面200克,加適量水煮熟,撈出過涼水;取一小碗放入醬油,芥末、海苔絲、蔥末做成醬汁,將煮好的芥麥面拌入醬汁即可食用。

        苦瓜粥——養(yǎng)陰健胃

        取苦瓜100克、粳米60克、冰糖100克。具體做法是將苦瓜洗凈切塊,鍋中放入米、水、苦瓜同煮成粥,粥半熟時(shí)加入冰糖。早晚食用??汕鍩峤馐?、養(yǎng)陰健胃。
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      6.冬季有什么養(yǎng)生食譜

      7.冬天吃什么保暖

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