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      冬季感冒吃什么好得快

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        冬季到了,天氣越來越冷,這讓感冒病毒變得十分猖獗,加上人們這個時候抵抗力低下,使得人們非常容易患上感冒,冬季感冒怎么辦?下面就趕緊跟著學習啦小編一起來了解下吧!

        冬季感冒的應對方法

        1、冬季感冒要保持室內通風

        冬天到了,為了暖和可能很多朋友都把窗戶關的嚴嚴實實的,其實這是一種很不好的做法,尤其是感冒的人,呼出來的氣體都帶有病菌,如果不開窗通風把這些病菌排除去,很容易造成二次感染,加重病情,也有可以把一個沒有感冒的人給傳染了,因此開窗通風十分必要。

        2、補充鋅元素可以緩解感冒

        最近的一項研究表明,服用鋅糖漿、片劑或含片能夠減輕感冒患者的癥狀,加快感冒康復的時間。但是使用這個方法應當十分謹慎,因為長期服用可能會對人體造成嘔吐和腹瀉等不良副作用。

        3、冬季感冒多吃點新鮮的果蔬

        感冒患者往往食欲不佳,沒有胃口。因此在飲食上需要多加注意,多吃一些清淡,易消化的食物,像小米粥、面食、大米粥、芝麻糊、豆?jié){、牛奶等都是不錯的選擇。此外,感冒還常常會伴隨著發(fā)燒、盜汗、咳嗽、流鼻涕等癥狀,水分會流失的比較快,比較多,所以也需要多注意水分的補充,以西施備注中的病毒毒素,加強體內代謝物的排出,緩解感冒癥狀。

        新鮮的果蔬能可以有效的抑制體內病毒、細菌的繁殖,特別是富含鈣、鋅元素及維生素的果蔬,緩解感冒癥狀效果更好,因此,感冒了多吃大白菜、小白菜、莧菜、芫荽、胡蘿卜、生姜、馬鈴薯、冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿、蘑菇、大蔥、大蒜、蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等新鮮的水果蔬菜。

        預防感冒的方法

        1、預防感冒要早睡

        唐代著名醫(yī)學家孫思邈說:“冬月不宜清早出夜深歸,冒犯寒威。”早睡以養(yǎng)陽氣,遲起以固陰精。有句俗語:春困秋乏夏打盹兒,睡不醒的冬仨月。中醫(yī)講究春發(fā)夏長秋收冬藏,冬天應該是一個養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)。冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠,這樣有益于陽氣潛藏,陰津蓄積;立冬后的起居調養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。

        2、預防感冒可服用維他命C

        就正常人群而言,每天補充100毫克的維他命C可以避免維他命C的缺乏。如果人們要預防一些慢性疾病胃癌或增強自身抵抗力,可長期每天服用500-600毫克。

        對于特殊群體來說,維他命C同樣可以起到預防感冒的作用。孕婦在懷孕期間對維C的最低需要量由100毫克/日增加到130 毫克/日。對于另一個特殊群體——兒童,在感冒流行期間尤其是過敏體質的兒童每天可服用500毫克的維他命C,用于提高免疫力。

        感冒了吃什么好的快

        1、感冒了要喝雞湯

        喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對消除感冒引起的癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力,雞肉某種化學物質,對保護呼吸道通暢,加速感冒痊愈有良好的作用。

        2、感冒了要喝姜湯

        外出淋雨吹風受寒,覺得發(fā)冷、頭痛、咳嗽、鼻水直流(鼻水痰液清而稀),一碗老祖母的黑糖姜湯,是最快也最有效的預防感冒方法。因感冒多為外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗,趕走體內蓄積的熱氣,尤其是水分較少的老姜辛辣,促進血液循環(huán)效果更好,添加黑糖則可補充熱量。

        甘蔗姜湯也是不錯的選擇,保暖又可預防感冒。但姜會促進血液循環(huán),若有發(fā)炎、出血情形,不建議飲用。

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