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      自行車(chē)騎行如何防曬 自行車(chē)騎行防曬方法

      時(shí)間: 玉鳳2635 分享

        在天氣好的時(shí)候騎自行車(chē)是非常不錯(cuò)的活動(dòng),不過(guò)好天氣意味著太陽(yáng)會(huì)出來(lái),特別是夏天的時(shí)候,天氣酷熱,這時(shí)進(jìn)行自行車(chē)騎行運(yùn)動(dòng)需要注意如何防曬。自行車(chē)騎行如何防曬?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理自行車(chē)騎行防曬方法的資料,僅供參考。

        自行車(chē)騎行防曬方法

        1、擇時(shí)外出

        最有效果的預(yù)防辦法是避開(kāi)一天中從上午11時(shí)至下午2時(shí)這段紫外線(xiàn)最強(qiáng)烈的時(shí)間外出,慢慢地、少量地接觸陽(yáng)光是不會(huì)有曬傷危險(xiǎn)的。

        尤其是25歲左右的女性,她們的新陳代謝已經(jīng)開(kāi)始變得緩慢,容易出現(xiàn)褐斑、雀斑,產(chǎn)生細(xì)小的皺紋,應(yīng)當(dāng)避免紫外線(xiàn)的直接照射。另外,紅色是最防曬的衣服顏色,大家可適當(dāng)選擇。

        2、不妨試試橄欖油

        夏天陽(yáng)光太瘋狂,在室外騎車(chē),涂點(diǎn)防曬霜防止曬傷。一般選擇防曬指數(shù)在30以上的高指數(shù)防曬產(chǎn)品,但這也不是一勞永逸,平均2-3個(gè)小時(shí)就要涂一回。至于曬黑則防不了。

        除了防曬霜,可以涂橄欖油,好用且不貴。橄欖油有很好的防曬效果,而且是天然植物成分,不會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。不過(guò)用橄欖油防曬得有心理準(zhǔn)備:皮膚會(huì)曬成均勻的小麥色。

        3、把能遮的地方都遮起來(lái)

        騎車(chē)族出門(mén)前先要“武裝”自己,首先在臉、脖子、手臂上涂防曬霜,戴好遮陽(yáng)帽、墨鏡,在短袖外穿上一件防曬服,再戴上一副防曬手套。為了不讓腿曬黑,出門(mén)一般都穿長(zhǎng)褲,如果是穿裙子,就穿上長(zhǎng)絲襪。等到了辦公室,再卸下“裝備”。防曬一定要全面,很多人會(huì)忽視脖子。結(jié)果是脖子變黑了,就會(huì)出現(xiàn)“兩極分化”,現(xiàn)在流行的防曬口罩連脖子都可以護(hù)住,真心不錯(cuò)。

        對(duì)于男騎行狂們,還有個(gè)頭部裝扮的小訣竅,土是土點(diǎn),但很有效:頭上裹個(gè)毛巾,再戴上頭盔。因?yàn)轭^盔是通風(fēng)的,所以又防曬又不熱。到38℃以上的高溫,把毛巾沾濕再裹頭上,基本20-30分鐘就干掉了,然后再把毛巾打濕。

        4、曬后修復(fù)

        如果皮膚輕微發(fā)紅,可以馬上用具有鎮(zhèn)靜效果的化妝水敷面,將化妝水放入冰箱冷卻,也是冰敷的好方法。皮膚感覺(jué)發(fā)熱疼痛說(shuō)明已經(jīng)是接近燙傷的重度灼傷,補(bǔ)救的方法就是以冰敷面,將冰塊放在疼痛部位或是用紗布蘸冰水敷臉,讓肌膚感到冰涼。這種情況下兩周內(nèi)不能進(jìn)行其他保養(yǎng)。

        嚴(yán)重曬傷后肌膚可能會(huì)脫皮,千萬(wàn)不要使用需剝除的面膜,最好到醫(yī)院的皮膚科請(qǐng)大夫幫助處理。

        自行車(chē)騎行必備物品清單

        一 騎行裝備

        ⒈ 頭盔(1個(gè)) 太陽(yáng)帽(1頂) 頭巾(2條) 護(hù)膝(1對(duì)) 面罩(1個(gè)) 騎行眼鏡(1個(gè)) 腰包(1個(gè))

       ?、?手套 (長(zhǎng)短1雙)

       ?、?騎行褲(長(zhǎng) 短各1條) 騎行上衣(可備2件短袖體恤 夏天) ⒋ 沖鋒衣 沖鋒褲(1套) 速干衣 速干短褲(1套) 硅膠內(nèi)褲 (2-3條)

       ?、?戶(hù)外鞋 洞洞鞋(各1雙)

       ?、?分體式雨衣 馱包雨衣 雨傘 防雨鞋罩

        二 車(chē)子配備

       ?、?碼表(1個(gè)) 頭燈 尾燈(各1個(gè)) 強(qiáng)光音響電筒(1個(gè))

        ⒉ 水壺(1個(gè)) 剎車(chē)制膠(1對(duì)) 剎車(chē)線(xiàn)(2條) 調(diào)速線(xiàn)(2條) 繩子(1根)

       ?、?打氣筒(1個(gè)) 馱包(1個(gè))

        三 修車(chē)工具

        ⒈ 內(nèi)六角 6mm 5mm 4mm足夠

       ?、?扳手 開(kāi)16mm 15mm 螺帽

       ?、?鉗子 十字螺絲刀 一字螺絲刀 通用型

       ?、?補(bǔ)胎工具(1套) 拆鏈器(1副) 鏈條油

       ?、?后備胎(2條) 一般山地車(chē)為1.75—2,1內(nèi)徑26寸山地胎

        四 醫(yī)療用品

        ⒈ 創(chuàng)可貼 消毒藥水 膠布 紗布 棉簽

       ?、?風(fēng)油精 防曬霜 保濟(jì)丸

       ?、?阿莫西林 板藍(lán)根沖劑

       ?、?紅景天 高原安

        五 備帶食物

        ⒈ 壓縮餅干 面包或其他封裝食品

       ?、?火腿腸 榨菜 巧克力 罐頭內(nèi)食品

        六 日常用品

       ?、?換洗衣服(2套) 襪子(3雙) 內(nèi)褲(2條)

       ?、?毛巾 牙膏 牙刷 洗發(fā)沐浴 肥皂

       ?、?紙巾 紙內(nèi)褲 方便袋

        七 其他用品

        ⒈手機(jī)(移動(dòng)) 照相機(jī)及電池 錢(qián)和防水錢(qián)包 身份證 銀行卡(郵政儲(chǔ)蓄卡) 邊防證

       ?、?指南針 地圖 路線(xiàn)圖 意外卡 醫(yī)療保險(xiǎn)

       ?、?打火機(jī) 針線(xiàn) 筆 筆記本

       ?、?多用插座 吹風(fēng)機(jī) 多功能刀具

        以上騎行各裝備供參考 根據(jù)自己騎行路線(xiàn)和路程來(lái)選定……………

        注意事項(xiàng)

       ?、?騎車(chē)時(shí)十萬(wàn)顆心注意道路情況

        ⒉ 上坡時(shí)學(xué)會(huì)變速 下坡時(shí)雙手握緊車(chē)把 把車(chē)控制在自己的范圍內(nèi) 不要飄起來(lái)

       ?、?學(xué)會(huì)和熟悉地圖 指南針 該出口就出口

       ?、?問(wèn)路時(shí)多問(wèn)幾個(gè)人來(lái)判斷路線(xiàn)對(duì)錯(cuò)

       ?、?身上盡量少放東西 應(yīng)放包裹里

       ?、?貴重物品不易多攜帶在身 應(yīng)分N個(gè)地方放置為佳 ⒎ 盡量不要趕夜路 安全第一

        ⒏ 騎車(chē)不玩瀟灑 路上不能用耳塞聽(tīng)歌

       ?、?出門(mén)在外 以和為貴 如遇劫 放棄財(cái)物 保存單車(chē)

        注意夏季騎車(chē)“反穿衣”防曬

        不少“騎車(chē)族”喜歡將長(zhǎng)袖衣服反穿防止曬傷。還有的市民自行在車(chē)上安裝遮陽(yáng)傘,這些行為都會(huì)帶來(lái)一定交通安全隱患,要采取正確安全防曬辦法,防止交通安全事故發(fā)生。

        安裝遮陽(yáng)傘或遮陽(yáng)篷自行車(chē)體面積擴(kuò)大,會(huì)增加碰擦事故的發(fā)生,駕駛員視線(xiàn)因此受到限制,影響了駕駛員轉(zhuǎn)彎的機(jī)動(dòng)靈活性,不利于駕駛員快速避險(xiǎn)。當(dāng)發(fā)生交通事故時(shí),還限制了駕駛員跳車(chē)脫險(xiǎn)的空間。

        而將長(zhǎng)袖衣服反穿的市民一旦遇到緊急狀況,受到束縛的手臂不能伸縮自如,一旦遇到突發(fā)情況或突然摔倒。也十分的危險(xiǎn)。

        進(jìn)入夏季以來(lái),還有些女性朋友為了防曬,一手打著傘一手握著車(chē)把騎車(chē)。防曬很重要,但安全也不可忘,無(wú)論晴天還是雨天都不可以撐傘騎車(chē),建議怕曬太陽(yáng)的女士們選擇其他遮陽(yáng)方式,騰出手來(lái)以便雙手操控車(chē)頭,提高穩(wěn)定性,這才利于安全行駛。

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      1.個(gè)人騎行單車(chē)旅行的心得

      2.自行車(chē)騎行活動(dòng)方案

      3.騎行必備知識(shí)

      4.有創(chuàng)意的自行車(chē)騎行活動(dòng)的廣告詞

      5.山地車(chē)選擇什么牌子好

      自行車(chē)騎行如何防曬 自行車(chē)騎行防曬方法

      在天氣好的時(shí)候騎自行車(chē)是非常不錯(cuò)的活動(dòng),不過(guò)好天氣意味著太陽(yáng)會(huì)出來(lái),特別是夏天的時(shí)候,天氣酷熱,這時(shí)進(jìn)行自行車(chē)騎行運(yùn)動(dòng)需要注意如何防曬。自行車(chē)騎行如何防曬?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理自行車(chē)騎行防曬方法的資料,僅供參考。 自行車(chē)騎行防曬方法 1、擇時(shí)
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