大學軍訓對女生來說最怕的就是被曬黑。 愛美之心人皆有之，那么軍訓該如何防曬呢?今天學習啦小編向你介紹一下女孩軍訓怎么防曬，希望對你有用。

　　女孩軍訓防曬方法

　　物理防曬：出門記得帶傘，記得用遮陽傘，不要用普通雨傘。在紫外線下，普通雨傘作用不大;可以帶上軍帽，脖子可以圍上濕毛巾。物理防曬具有一定局限性，下面著重介紹化學防曬方法。

　　化學防曬：大家百度一下SPF和PA，女生大抵都知道SPF是指防曬指數(shù)， 但很多分不清 SPF跟 PA 。

　　SPF：SPF對應UVB紫外線的，它對真正的陽光殺手UVA卻沒多大作用。常見的SPF指數(shù)有15、30、50、120等。

　　PA：標有PA的產(chǎn)品是針對UVA的，有利于防曬品發(fā)揮恰當作用?？偟膩碇v，PA的強度用+來表示，多一個+表示有效防護時間延長。具體為：PA+的有效防護時間大約為4小時;PA++有效防護時間大約為8小時;PA+++超強防護。

　　膚質(zhì)不同選擇不同防曬霜：油性肌膚選擇滲透力較強的水性防曬用品好一點，當然防曬噴霧也是不錯的選擇!干性肌膚選擇霜狀的防曬用品比較合適;中性皮膚無嚴格規(guī)定，敏感性肌膚不建議使用保養(yǎng)品，建議使用物理方式防曬。用乳液狀的防曬霜則適合較多皮膚使用。

　　軍訓用什么樣的防曬霜：軍訓長時間暴曬加上流汗，建議選擇SPF50/PA+++或以上的防曬產(chǎn)品防汗持久效果不錯。長時間軍訓要幾瓶防曬霜，作為學生推薦選擇高性價比的防曬霜，比較普遍的品牌防曬霜是妮維雅、曼秀雷敦、碧柔等。

　　第二部分：防曬之對抗長時間曝曬

　　1防曬要全面，耳朵，脖子等露在外面的皮膚也要做好防曬措施，否則把你曬成斑馬。

　　2中午休息的時候可以用濕毛巾及時擦洗露在外面的皮膚，緩解被太陽曬紅的肌膚損傷。

　　第三部分：防曬之對抗長時間流汗

　　1最好選用SPF50/PA+++或以上的防曬產(chǎn)品，要防汗水效果好的。汗水沖走防曬霜是很傷的。

　　2出汗后記得補防曬霜，涂抹均勻后可以擦點痱子粉止汗~

　　第四部分：防曬之軍訓前期

　　1軍訓前記得去角質(zhì)，疏通毛孔，利于排汗。讓肌膚去呼吸~~~

　　2擦防曬霜要全面：早上刷洗完之后，仔細涂抹防曬霜，嘴唇脖子都要擦的，鎖骨、耳朵、后頸等地方的防曬霜 要保證一定量，不要漏了哈

　　3可以吃維生素C，補充維生素，利于防曬，調(diào)理營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。棒棒的~~~

　　第五部分防曬之軍訓中

　　防曬霜隨身帶著，休息間隙，可以在陰涼的地方進行補妝。

　　2多喝帶葡萄糖的水或鹽水，幫助你補充大量流失的水、糖分等，對緩解肌膚疲勞損傷很有用。

　　女生軍訓后的美白對策

　　1.隨時給肌膚補水

　　日曬后的肌膚水分已經(jīng)大量流失，因此時可保持肌膚的水分充足時美白肌膚的首要條件，不妨購買一瓶保濕噴霧，經(jīng)常噴在臉上，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕。

　　2.使用美白化妝水

　　含有美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透達到收斂和美白的作用。為了讓曬后的皮膚迅速白回來最好投資一瓶美白化妝水。

　　3.防曬美白不間斷

　　白天的紫外線比較強烈，護膚程序后一定要使用防曬霜，防止紫外線進一步傷害皮膚。如果想讓肌膚達到真正的完美白皙，夜晚的美白修護同樣必不可少，其實很多美白產(chǎn)品都注明晚間使用。夜間，細胞的再生速度比日間快兩倍，因此夜間是進一步美白修護肌膚、提升凈白效果的最佳時間，能更有效的修護細胞，讓肌膚做好充分準備，加強白天防御紫外線的能力。

　　4.美白面膜不可少

　　未擺脫曬后的色素沉積，并在短時間給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。不妨每天使用美白面膜為肌膚進行加強護理，運用醫(yī)學上的沖擊療法，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內(nèi)得到顯著改觀，回復水嫩透白，達到理想膚色。

　　5.專業(yè)的美白修護

　　條件允許的話，可以定期去美容院，在美容是指導下進行美白和保濕特別護理?；蛘呤褂弥茏o理產(chǎn)品和美白精華素及精油修護系列，請美容師為你操作并按摩，這種方法安全高效，而且也是對自己的寵愛哦。

　　6.曬后的皮膚脆弱敏感。應該避免使用剝落式面膜，避免對已經(jīng)受損的肌膚造成進一步傷害。

　　7.避免去角質(zhì)，這時候以前推薦的蠶絲深層去角質(zhì)凝露 就可以停用了。

　　8.慎用果酸護膚品，因為大量果酸會破壞皮膚酸堿平衡。

　　9.飲食調(diào)節(jié)可以有效美白皮膚。維生素C可抑制氧化，組織色素沉積;維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，多吃富含這兩種物質(zhì)的食物，比如西紅柿、橙子、獼猴桃、雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等，都可以讓皮膚更白更健康。