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      橙汁的功效作用和食療方法

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        橙汁是用橙子為原料鮮榨而成的,因此橙汁的營養(yǎng)并不比橙子少,而且橙汁較橙子更方便吸收和飲用,生活中很多人還是很喜歡喝橙汁的,那么橙汁的功效作用有哪些呢?以下是小編推薦橙汁的功效作用知識(shí),歡迎閱讀!

        橙汁的功效作用

        預(yù)防心臟病

        每天喝三杯橙汁可以增加體內(nèi)優(yōu)質(zhì)膽固醇,即高密度脂蛋白的含量從而降低患心臟病的可能。

        促進(jìn)藥物吸收

        橙汁中含有一種能夠促進(jìn)藥物吸收的特殊化學(xué)物質(zhì),令藥物以數(shù)倍乃至十幾倍的量進(jìn)入血液,從而提高人體對(duì)藥物的吸收。3、保護(hù)腸胃:橙汁不透明,它里面含有的天然多糖,其中包括果膠,呈懸浮狀。橙汁促使腸胃道正常工作,果膠還有助清除隨著空氣和食品一起進(jìn)入體內(nèi)的有害物質(zhì)。

        養(yǎng)顏美容

        橙汁含有豐富的水分和維生素,同時(shí)擁有很低的熱量并且不含有任何脂肪,其豐富的維生素A是保護(hù)眼睛的絕佳選擇

        補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣

        橙汁含有的鈣和維生素D可以幫助維持骨骼強(qiáng)度,但至少還需要吃一些蔬菜獲得必要的維生素K。果汁里的鈣和牛奶的鈣一樣可以完全被吸收,很適合老年人。

        擴(kuò)張血管作用

        橙汁含豐富的維生素C。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),血液中維生素c含量越高的人,其動(dòng)脈的血壓越低。

        橙汁的食療方法

        1、生津止渴:潤喉去燥,使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

        2、消食:有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治療飲食積滯證。

        3、通便:纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥??梢詽櫥c道,刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤,以利通便。B族維生素可促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于排便。

        4、解氣消脹:順氣降逆、行氣寬中、下氣除脹

        5、抗癌:柑橘類水果汁,特別是橙和橘子汁中的黃酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等細(xì)胞的增生。

        6、養(yǎng)心、降血壓:經(jīng)常飲用橙汁也可以有效維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白的含量,從而降低患心臟病的可能。此外,在服藥期間吃一些橙子或飲橙汁,可增加機(jī)體對(duì)藥物的吸收量,從而使藥效加倍

        7、防尿路感染:酸性較強(qiáng)的果汁飲料能夠降低尿道中細(xì)菌的數(shù)量,尿路感染的發(fā)生幾率大大降低。橙汁中的維生素C也能提高尿液的酸度,使各種誘發(fā)尿道感染的細(xì)菌不易生存。

        8、補(bǔ)充體力:運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁,含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力,而高達(dá)85%的水分更能解渴提神,加點(diǎn)鹽飲用,效果更是明顯。

        9、養(yǎng)顏護(hù)膚:含維生素C,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力。

        橙汁的禁忌搭配

        1、橙+檳榔:身體不適

        檳榔具有祛痰止咳、寬胸止吐、消食醒酒、驅(qū)蟲等的感化作用,但橙子忌與檳榔同食,一起吃會(huì)導(dǎo)致身體不適。所以在食用橙子之后忌吃擯榔。

        2、橙+蛤蜊:影響維生素C的吸收

        蛤蜊肉質(zhì)鮮美無比,被稱為“天下第一鮮”、“百味之冠”,江蘇民間還有“吃了蛤蜊肉,百味都失靈”之說。中醫(yī)認(rèn)為,蛤蜊肉性寒,味咸;能滋陰、化痰、軟堅(jiān)、利水,有滋陰明目、軟堅(jiān)、化痰之功效。但吃了蛤蜊就不要吃橙子,因?yàn)楦蝌酆统韧?,?huì)影響維生素C的吸收。

        3、橙+蝦:身體不適

        由于橙子富含維生素C,而蝦肉中的無毒砷化合物會(huì)被維生素C還原為劇毒砒霜,吃多了便會(huì)危及生命。另外,橙子含有單寧,蝦富含鈣。同食會(huì)發(fā)作不易消化的物質(zhì),易刺激胃,呈現(xiàn)嘔吐等征兆。

        4、橙+牛奶:影響消化

        吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶,因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固,影響消化吸收,還會(huì)使人腹脹、腹痛、腹瀉。

        5、橙+豬肉:影響消化

        橙子與豬肉不宜同食,橙子中的單寧會(huì)與豬肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合,生成不利于人體消化的物質(zhì),從而發(fā)生惡心、腹痛等癥狀。
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