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      熬夜出現(xiàn)了黑眼圈怎么辦

      時(shí)間: 鳳梅44 分享

        現(xiàn)在有黑眼圈的人也越來(lái)越多,黑眼圈成為了多少愛(ài)美女性的困擾。那么該怎么去除呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的熬夜出現(xiàn)了黑眼圈怎么辦,希望對(duì)你有幫助!

        去除黑眼圈的方法

        一.飲食調(diào)理

        加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)補(bǔ)充維他命C、A、E。如芝麻、花生、黃豆就含大量維生素A,對(duì)消除黑眼圈頗具功效。飲食中要多吸收蛋白質(zhì)、脂肪、胺基酸及礦物質(zhì),多吃雞蛋、瘦肉、豆制品等。

        二.充足睡眠

        堅(jiān)持2330前上床睡覺(jué)。如果你早上7點(diǎn)30起床,此時(shí)入睡可以保證你享受8小時(shí)充足的睡眠。眼周皮膚的色澤,取決于表皮細(xì)胞內(nèi)黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴(kuò)張的程度。這些因素都受控于神經(jīng)體液內(nèi)泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié),而睡眠對(duì)此起著導(dǎo)演的作用。因此,睡眠是使人消除疲勞,加速眼周血液循環(huán)、減少黑眼圈的重要措施。

        三、眼周四步按摩

        按摩起源于神奇而古老的中醫(yī),想要通過(guò)按摩告別黑眼圈,我們除了掌握正確的按摩手法,還應(yīng)該了解,哪些穴位對(duì)于改善黑眼圈有幫助:

        從眉頭到眉梢:攢竹穴、魚(yú)腰穴、絲竹穴

        眼周:太陽(yáng)穴、瞳子髎穴、睛明穴和四白穴

        在按摩的過(guò)程中,重點(diǎn)按壓這些穴位,可以讓你的黑眼圈按摩術(shù)事半功倍。

        造成黑眼圈的原因

        1.遺傳體質(zhì):患者的眼輪匝肌先天性較肥厚或是眼皮的色素,先天體質(zhì)就比鄰近部位的皮膚色素深暗而量也多,所以顯現(xiàn)出暗灰色眼。

        2.化妝品色素滲透:常使用化妝品,可能會(huì)導(dǎo)致深色素微粒滲透至眼皮內(nèi)。久而久之就會(huì)形成黑眼圈。

        3.過(guò)度疲勞:當(dāng)過(guò)度疲勞且休息不足時(shí),由于自主神經(jīng)失調(diào),血管血流循環(huán)不暢而引起眼輪匝肌及眼瞼皮膚的靜脈血流淤塞。由于靜脈血的顏色較暗,所以呈現(xiàn)在眼皮的就是暗灰色的眼圈。

        4.靜脈曲張:眼窩或眼瞼的靜脈瘤或靜脈曲張以及眼瞼長(zhǎng)期水腫,也會(huì)引起靜脈血淤塞。

        5.外傷:眼窩或眼瞼的挫傷,會(huì)引起皮下出血,而形成黑眼圈的外觀。

        調(diào)理黑眼圈的方法

        1、食物多樣

        除母乳外,任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素。因而要提倡人們廣泛食用多種食物。所以,每日膳食應(yīng)包括谷薯類、肉蛋奶豆類、蔬菜水果類、油脂類四大類食物。

        2、多食新鮮蔬菜和水果

        新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素,讓你看起來(lái)氣色更加,而不是臉色暗黃發(fā)黑。

        3、攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

        優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的氨基酸組成模式更接近于人體蛋白質(zhì)的氨基酸組成,富含于動(dòng)物性食物和豆制品中,所以,平時(shí)可適當(dāng)多選用魚(yú)蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等等。

        4、盡量不吃純糖或者脂肪高的食物

        如糖塊或油炸食品,常吃這類食物會(huì)加速皮膚老化,同時(shí)讓臉色變差,黑眼圈當(dāng)然也呼之欲出。

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