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      去黑眼圈最有效果的方法有哪些

      時間: 鳳梅44 分享

        隨著生活壓力的增加黑眼圈也越發(fā)的明顯了起來,怎么去除黑眼圈最有效果呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的去黑眼圈最有效果的方法有哪些,希望對你有幫助!

        去黑眼圈的方法

        1.戴即棄隱形眼鏡,因為戴非拋棄型隱形眼鏡透氣度低.容易使眼睛疲勞及血液循環(huán)不暢。

        2.保持溫暖體溫,太冷的環(huán)境會令眼部血液不流通,產(chǎn)生黑眼圈的機會就高些。

        3.多運動,多做有氧運動。如跑步、打球及游泳,增加身體血液循環(huán)。

        4. 睡高枕頭,令血液不集中于眼部,減低患黑眼圈機會。

        5.睡眠充足,睡眠時間以4-8小時最恰當(dāng),因為身體循環(huán)系統(tǒng)以4小時為一節(jié),醫(yī)生說在晚上10:00至凌晨2:00處于熟睡狀態(tài)的話,血液循環(huán)系統(tǒng)會處于最佳狀態(tài),但過了這段時間仍未睡,黑眼圈會變得很嚴(yán)重。

        6.吸煙飲酒對血液循環(huán)及淋已循環(huán)帶來不良影響.所以應(yīng)盡量避免。

        7.敷面膜時不要打電腦.涂乳液或敷面膜時打電腦、聽手提電話及太近看電腦都不宜,因為輻射波會影響循環(huán)系統(tǒng),令黑眼圈產(chǎn)生。

        食療去除黑眼圈的方法

        1、雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

        雞蛋中的蛋白質(zhì)能促進細(xì)胞再生,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質(zhì)的攝入,對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng),因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習(xí)慣食用生雞蛋,事實上,生雞蛋極不易消化,還含有細(xì)菌,因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成,但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近,所以吸收效果最好。

        2、芝麻含有豐富的維生素E

        芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

        3、胡蘿卜蘊含維生素A

        除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

        調(diào)理黑眼圈的方法

        1、補充維生素

        熬夜的話,眼睛需要承受巨大工作壓力,電腦屏幕輻射、燈光刺激等,都會造成眼部不適。熬夜加餐時,適當(dāng)進食胡蘿卜、杏仁、芝麻、花生、核桃、動物肝臟、葵花籽等食物,有助補充維生素A和維生素E,緩解眼球肌肉緊張,滋潤眼睛,預(yù)防黑眼圈生成。

        2、補充蛋白質(zhì)

        蛋白質(zhì)是生命之源。熬夜族,特別是長期熬夜的人,必須注重蛋白質(zhì)的補充。魚肉、牛奶、海鮮水產(chǎn)、雞肉、瘦肉等食物中都含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白,便于人體吸收利用,為熬夜提供能量所需。

        3、補充鐵質(zhì)

        鐵質(zhì)對人體健康具有重要意義。人體血液中血紅蛋白的合成,不能缺少鐵質(zhì)參與。如果鐵質(zhì)缺乏,血液供氧量受到嚴(yán)重影響,身體容易出現(xiàn)手腳乏力、疲勞等情況。要從食物中補充鐵質(zhì),動物肝臟、瘦肉、海帶、菠菜等,都是比較好的選擇。

        4、維生素C

        熬夜容易造成抵抗力下降的情況出現(xiàn),所以需補充維生素C以增強機體抗氧化能力、提高皮膚抵抗力。在食物里,酸棗、橘子、番茄、刺梨、綠色蔬菜等,都含有豐富維生素C。另外,補充維生素C還有助提高身體對食物中鐵質(zhì)的吸收率。

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