黑眼圈是很多女性的困擾，擦了各種眼霜也覺(jué)得效果不太明顯，那么淡化黑眼圈吃什么好?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的淡化黑眼圈吃什么好，希望對(duì)你有幫助!

　　淡化黑眼圈的食物

　　雞蛋

　　雞蛋味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰健體及美膚等作用。由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成效果明顯。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類(lèi)食物也有助于減少黑眼圈的形成，由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

　　芝麻

　　芝麻具有烏發(fā)的作用，基本上大家都知道，但是芝麻還能消除黑眼圈，不過(guò)很多人不知道芝麻有這個(gè)功效。芝麻含有非常豐富的維生素E，對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)的作用，能夠緩解黑眼圈的形成。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的維生素A，它能維持上皮組織的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。維生素A對(duì)皮膚的表皮層和視力有保護(hù)作用，可使皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此維生素A又被稱為“美容維生素”。

　　海帶

　　由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品，蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，蘋(píng)果所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕和美白作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑，也能緩解黑眼圈的困擾。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　綠茶

　　經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成的破壞，是一致公認(rèn)最有效的抗自由基成分。

　　黑眼圈的形成原因

　　1.遺傳體質(zhì)：患者的輪匝肌屬于先天性肥厚，或者是眼皮膚的色素，先天體質(zhì)會(huì)比其他部位的皮膚色素暗一些量也相對(duì)多一些，所以會(huì)出現(xiàn)暗灰色眼的情況。

　　2.化妝品的色素顆粒滲透：常用化妝品者，可能有某些深色的化妝品微粒滲透到眼皮內(nèi)。久之，則呈現(xiàn)黑眼圈。

　　3.過(guò)度疲勞：當(dāng)過(guò)度疲勞且休息不足時(shí)，由于自主神經(jīng)失調(diào)，血管血流循環(huán)不暢，引起眼輪匝肌及眼瞼皮膚的靜脈血流郁塞。因?yàn)殪o脈血的顏色較暗，所以呈現(xiàn)在眼皮的就是暗灰色的眼圈。

　　4.外傷：眼窩或眼瞼的挫傷，會(huì)引起皮下出血，而形成“黑眼圈”的外觀。

　　自制黑眼圈的眼膜

　　黃瓜眼膜

　　做法：將黃瓜切碎后和酸奶混合，然后用2個(gè)綠茶袋，并在其中加入混合好的黃瓜，放入冰箱5分鐘，然后取出冰袋放在眼睛上部10分鐘左右。

　　護(hù)膚小貼士：黃瓜眼膜能夠令皮膚變得更加光亮，非常適合深夜使用。

　　木瓜加薄荷眼膜

　　用法：將木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經(jīng)常涂抹或是敷在眼下的皮膚上。

　　護(hù)膚小貼士：木瓜茶不僅能緩解眼睛的疲勞而且還有減輕眼袋的功效。

　　蘋(píng)果眼膜

　　用法：將蘋(píng)果切成薄片或搗成泥輕敷在眼部周?chē)?0-15分鐘后取下，再用清水洗凈，每2天可做一次。

　　護(hù)膚小貼士：蘋(píng)果所含的營(yíng)養(yǎng)全面，能有效潔膚，起到消除眼袋的功效。