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      女人懷孕吃什么肉最好

      時間: 張燕20 分享

        孕婦飲食需要十分注意,要知道哪些食物該吃,哪些食物不該吃,那孕婦能吃什么肉呢?下面是由學習啦小編為大家整理的女人懷孕吃什么肉最好,希望大家喜歡!

        女人懷孕可以吃的肉

        (1)魚肉

        魚營養(yǎng)豐富、易消化,魚肉中富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、葉酸、氨基酸、無機鹽等營養(yǎng)物質(zhì),是孕期孕婦保胎食物之一。孕婦常食用有通乳、預防妊娠高血壓、防治胎動不安、妊娠性水腫等功效。

        (2)雞肉

        雞肉中含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì),同樣營養(yǎng)豐富,適合孕婦食用,尤其是烏雞,在《食療本草》中記載有“安胎”之功效。

        (3)牛肉

        牛肉是營養(yǎng)價值頗豐的肉類食物。肉中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。孕期孕婦一個星期可吃1-2次,每次60克到100克,有預防孕期缺鐵性貧血、增強免疫力、安胎的功效。

        (4)羊肉

        懷孕期間孕婦適當吃些羊肉也有好處。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、鈣、維生素B1、B2等營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦可煮羊肉湯食用,有調(diào)節(jié)孕媽媽虛寒體質(zhì)和食欲的功效。

        孕婦不能吃什么肉

        1、螃蟹

        中醫(yī)認為,螃蟹是比較寒涼的,而且它本身就有著活血化瘀的功效,孕婦如果吃得過多,非常容易出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象。而且在《別錄》中有“蟹爪主破胞墮胎”的記錄。

        2、兔肉

        兔肉是一種涼性食物,既能夠涼血活血,卻又很容易損人陽氣,清代食醫(yī)王孟英曾在《隨息居飲食譜》記載:“兔肉甘冷,涼血,多食損元陽,孕媽媽尤忌”。

        3、甲魚

        甲魚營養(yǎng)價值非常高,含有大量的蛋白質(zhì),而且具有通血活絡(luò)以及活血的功效。但是不適合孕婦食用,這是因為胎兒在子宮內(nèi)生長發(fā)育,如果吃甲魚,就會出現(xiàn)抑制胎兒生長,容易出現(xiàn)流產(chǎn)或者胎兒生長不全等情況。

        4、驢肉

        驢肉是一種平性食物,味道稍微有點酸甜,盡管有補血益氣的功效,但是根據(jù)前人的一些經(jīng)驗,孕婦一定不要吃驢肉。《日用本草》中就有記載“驢肉,妊婦食之難產(chǎn)”。

        5、鰻鱺

        鰻鱺就是我們平時所說的白鱔,是一種高蛋白、高脂肪的食物,能夠補虛,但是在《隨息居飲食譜》中有記載:“孕媽媽忌之,恐其有肥膩生痰,助熱動風,有損胎氣之弊。”

        6、麻雀肉

        雀性大熱并特淫,孕媽媽不應多食。中醫(yī)認為,雀能壯陽,興陽事。雀肉,陰虛內(nèi)熱及孕婦忌食。有云:妊婦食雀肉飲酒,令于多淫。多食雀腦,動胎氣,令子雀目。因此,孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。

        7、蛙肉

        根據(jù)前人經(jīng)驗,孕媽媽不宜多吃蛙肉。如清代食醫(yī)王孟英在書中指出:多食助濕、生熱,孕媽媽最忌。

        8、海馬

        適宜孕媽媽臨產(chǎn)之前或難產(chǎn)之際食用。正常懷孕期間不宜服食,因它有活血墮胎作用。正是說:海馬入腎經(jīng)命門,更善墮胎,故能催生。海馬,難產(chǎn)多用之。婦女子宮陣縮無力而難產(chǎn):海馬l個,煮水,沖入黃酒半杯溫服。故凡在懷孕早中期,切勿食之。另有海龍,性同海馬,海龍功倍海馬,催生尤捷效。

        孕婦吃牛肉的好處

        1、補鋅

        孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含鐵量為3毫克,約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克,約為懷孕期間鋅建議量的77%,營養(yǎng)價值比一般天然食品高。所以孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。

        2、增強免疫力

        牛肉中含有大量豐富的鐵質(zhì),它可幫助孕婦有效的預防缺鐵性貧血。除此之外在懷孕期間適量的多吃牛肉,還可以幫助孕婦提高免疫力。

        3、修復組織

        研究發(fā)現(xiàn),牛肉中的營養(yǎng)價值非常的高,不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)以及氨基酸,同時這兩種物質(zhì)的組成甚至比豬肉更加的接近人體需要,因此孕婦在懷孕期間食用可有效的提高機體抗病能力。因此專家建議孕婦,在最好是從備孕期間就開始吃牛肉,這樣對胎兒的生長發(fā)育以及孕婦手術(shù)后的恢復具有很大的好處。

        而且養(yǎng)成吃牛肉的習慣,對產(chǎn)婦產(chǎn)后以及術(shù)后的補血具有重要的作用,同時還能幫助孕婦盡快的修復傷口的組織。

        4、滋養(yǎng)脾胃,消除下肢水腫

        牛肉具有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃的作用,可用于防治孕婦內(nèi)分泌變化而造成的慢性腹瀉,食欲不振、下肢水腫等癥狀。

      女人懷孕吃什么肉最好

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