懷孕16周胎兒的發(fā)育情況 孕16周準媽媽需注意事項
到了孕16周，此時的孕媽媽其實已經明顯的感覺到胎動了，因此，從此階段開始，母子關系就要開始建立了。你想知道懷孕16周胎兒的發(fā)育情況嗎?接下來，學習啦小編跟你分享孕16周準媽媽需注意事項。
懷孕16周胎兒的發(fā)育情況
胎兒現在的身長大約12厘米，體重達到了150克，大小正好可以放在你的手掌里。他/她自己會在子宮中玩臍帶，可以不斷的自己吸入和呼出羊水了。更令人驚喜的是，在寶寶16周的時候你對胎動的感覺更加明顯，有時還會有些觸痛感，這些都是正常的反應。他/她的生殖器官已經形成，通過B超可以分辨出胎兒的性別。
孕16周準媽媽需注意事項
1、妊娠貧血：如果你之前沒有補充鐵質，現在一定要開始重視了。由于妊娠血容量的增加，血液稀釋，如果不及時補鐵，很容易出現妊娠貧血。
2、親子交流開始：胎兒在4個月時，腦已形成，會將聲音當作是一種感覺。開始會用自己的耳朵，去傾聽外界的或是來自母體的聲音。由于胎兒還沒有關于這個世界的認識，不知道父母與他談話的內容，只能感覺到聲音的波長和頻率，而且，他并不是完全用耳聽，而是用他的大腦來感覺，接受著母體的感情。所以，在與胎兒對話時，孕婦要使自己的精神和全身的肌肉放松，精力集中，呼吸順暢，排除雜念，心中只想著腹中的寶寶，把胎兒當成一個站在面前的活生生的孩子，娓娓道來，這樣才能收到預期的效果。
3、注意補足營養(yǎng)：這段時間你需要充分的維生素D和鈣來幫助胎兒的骨骼生長。魚類是維生素D的主要來源。如果不能吃魚，雞蛋里也含有維生素D，曬太陽也能制造維生素D，所以每天曬半個小時也可以。 鈣對神經傳輸和肌肉收縮具有很重要的作用，也對牙齒和骨骼健康影響很大。你要把鈣供應給你的寶寶，促進他(她)骨骼的生長，因此一定要吃足夠的含鈣食品，尤其是奶制品。含鈣多的的食物包括杏仁、豆類、奶制品、帶骨魚類、牛奶豆奶、芝麻醬、豆腐和菠菜等。
4、如果你是容易患有高血壓的孕婦，那么，補充鈣質以后，患有妊高癥的可能性比那些沒有補鈣的孕婦要高。所以選擇補鈣產品之前需要咨詢一下醫(yī)生，不同種類的鈣所需的劑量也不相同。
5、孕媽媽喝水有講究：孕媽媽清晨起床后喝一杯新鮮的涼開水，是非常好的習慣。一天中的飲水應每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升。不過，準媽媽的具體飲水量在孕早期和孕晚期會有所不同：在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜;孕晚期則最好控制在1000毫升以內。飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次、共1600毫升的飲水。
此外，孕媽媽不要喝久沸的開水，因為水反復沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物的濃度會相對增加。飲用后血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。
6、核桃富含不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質等多種營養(yǎng)素。1千克核桃仁相當于5千克雞蛋或9千克鮮牛奶的營養(yǎng)，并有補氣養(yǎng)血，溫肺潤腸的作用。核桃營養(yǎng)成分的結構，對于胚胎的腦發(fā)育非常有利。孕婦每天應吃2—3個核桃。芝麻富含脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等，具有大腦、抗衰美容的功用。孕婦常吃核桃、黑芝麻不但能增強孕婦的抵抗力及預防感冒，又可防止寶寶患皮膚病。
懷孕16周母體的變化
這時你會在生理上的感覺有：精力旺盛，乳房膨脹，食欲增加，但是因為消化系統(tǒng)功能相較于以前有所減弱，容易發(fā)生消化不良和便秘的癥狀。而在情緒上你的感覺有：情緒波動有所減少，已經開始漸漸地習慣懷孕的變化。也可能會出現暫時性的記憶力減退。皮膚變黑，多發(fā)生在雀斑、胎記等顏色較深部位。這就是“妊娠斑”，不必擔心，分娩后會自行消退。
胎動多少才算健康
如果你是第一次懷孕，你可能會在18～20周左右時，第一次感覺到胎動。剛開始的胎動若有若無，像是蝴蝶在扇動翅膀似的。慢慢地，你就會感覺到寶寶的胎動變得越來越有勁，也越來越有規(guī)律了。隨著寶寶的發(fā)育，你會感覺到寶寶胎動時的拳打腳踢，胎動的幅度也會變得越來越有力。
因為胎動是很重要的指標，所以你上班雖然很忙，但是也要在工作間隙留意一下寶寶的胎動情況哦，以便隨時觀測寶寶的發(fā)育。
每天你需要自我測量3小時的胎動，分別在早上、中午、晚上各測1小時。將3次測得胎動的總數乘以4，做為12小時的胎兒運動記錄。若每小時少于3次，則需延長測量時間至每日6至12小時。胎動減少或停止，可能表示子宮內的胎兒正處于缺氧的狀態(tài)。若12小時內沒有感到胎動，或1天內胎動少于4次，或與前一天相比減少一半以上，就應趕快到醫(yī)院求診。
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