懷孕五個月時需要注意些什么
懷孕五個月,孕媽咪需要注意些什么?懷孕五個月時,孕媽咪的腹部更加隆起,進一步增加孕媽咪行動的困難,所以出行時要特別小心。下面我們看看懷孕五個月的注意事項。
孕五個月的注意事項
頭發(fā)護理
由于荷爾蒙的變化,頭發(fā)的生長速度會加快,顯得比以前多且有光澤,但另一種可能是油性的發(fā)質變得更油,干性的發(fā)質變得更干、更脆,而且頭發(fā)也掉得很
解決方法:宜選擇溫和且適合自己的洗發(fā)精、護發(fā)素;常洗頭(最好每天洗一次);芝麻、核桃、瘦肉和新鮮水果等食品,不僅有利于頭發(fā)的健康生長,其中所含的鈣、鋅、銅和維生素C等,也正是這個階段的胎寶寶生長發(fā)育所必需的。
乳房護理
隨著乳房的脹大,左、右乳頭之間的距離開始逐漸變寬,雙乳開始向腋下擴展并下垂。周圍的皮膚缺乏彈性和張力,雙乳的外側還有可能出現(xiàn)少量的妊娠紋。乳頭很干燥,乳頭有時內陷。
解決方法:必須每天穿戴胸罩給乳房提供良好的支撐;涂些天然護膚油既保護皮膚又減小摩擦力;每天用手輕柔地按摩乳房,促進乳腺發(fā)育;經常清洗乳頭。乳房出現(xiàn)的腫脹甚至疼痛的情況,可以采用熱敷、按摩等方式來緩解。
內分泌的變化,使孕婦的指甲也長得很快,而且易脆、易折斷。
解決方法:剪短指甲,不留長指甲,更不要涂抹指甲油;做家務時,如接觸洗滌劑,宜帶上防護的塑膠手套;經常涂抹護手霜。
監(jiān)測胎動
于每天早、中、晚固定時間各數(shù)1小時,每小時大于3次,反映胎兒情況良好。也可將早、中、晚三次胎動次數(shù)的和乘4,即為12小時的胎動次數(shù)。如12小時胎動達30次以上,反映胎兒情況良好,少于20次,說明胎兒異常,如果胎動少于10次,則提示胎兒宮內缺氧。
腳部護理
腳部負擔也很重,雙腳更不堪重負,腫脹、干燥,甚至疼痛現(xiàn)象時有發(fā)生。
解決方法:清潔,水溫40℃為宜。腳部按摩:干刷按摩,以劃圈方式從上往下按摩。涂抹保濕類型的足底護理霜,并加以按摩促進吸收。
懷孕5個月時的營養(yǎng)調理
合理補充維生素。
有些孕媽媽深怕胎寶寶缺維生素,每日都盲目補充,吃一些含有維生素的藥物。胎寶寶發(fā)育過程中,維生素的確是不可缺少的,但是一定要做到合理補充,盲目的補充會給胎寶寶造成另一種傷害。過量服用維生素A會影響胎寶寶大腦和心臟的發(fā)育。如果孕媽媽補充維生素D過多,則會導致特發(fā)性嬰兒高鈣血癥,嚴重者還會伴有智商減退。
注意補充微量元素
碘。碘是合成甲狀腺素的重要原料,碘缺乏必然導致甲狀腺素減少。在缺碘地區(qū),女性懷孕后可以多吃一些含碘較多的食物,預防碘缺乏。
鋅。鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程。孕媽媽在妊娠期缺鋅會導致DNA和含有金屬的酶合成發(fā)生障礙。孕期缺鋅,胚胎的發(fā)育必然也受到影響。這個期間,孕媽媽可以有選擇性的多吃一些芝麻,核桃,麥片,豆制品等含鋅較為豐富的食物。
銅。母體缺銅會影響胎寶寶某些酶的活性以及鐵的吸收和運轉,從而導致貧血。孕媽媽在妊娠期可以嘗試多吃一些芝麻,大豆,動物肝臟等食物。
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