很多人都知道很多水果里都含有豐富的營養(yǎng)成分，所以孕媽媽在孕期的時候應(yīng)該多補(bǔ)充點(diǎn)水果，攝取水果中的維生素等營養(yǎng)成分。但是并不是所有水果都適合孕媽媽的。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的剛懷孕吃什么水果好處多，希望大家喜歡!

　　適合剛懷孕吃的水果

　　1、火龍果：火龍果是一種綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營養(yǎng)食品，很適合孕媽咪們使用，因?yàn)樗苌儆胁∠x害，幾乎不使用任何農(nóng)藥就可正常生長。

　　2、楊桃：楊桃的營養(yǎng)價值高，含有對孕媽咪健康有益的多種成分，能減少孕媽咪機(jī)體對脂肪的吸收，預(yù)防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時還可保護(hù)孕媽咪肝臟，幫助孕媽咪降低血糖。

　　3、紅毛丹：紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質(zhì)元素，很適合孕媽咪食用。長期食用可潤膚養(yǎng)顏、清熱解毒、增強(qiáng)孕媽咪免疫力。

　　4、無花果：無花果富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分，香甜可口，營養(yǎng)豐富，食用方便，不僅是營養(yǎng)價值高的水果，而且是一味良藥，非常適合孕媽咪日常食用。孕媽咪最容易患痔瘡。預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢，而無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

　　5、蘋果：含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

　　孕婦不能吃的水果

　　1.山楂

　　懷孕初期首選的水果是西柚，而最不能吃的水果則是山楂。山楂因?yàn)樗崽鹂煽冢^受懷孕初期胃口不佳的孕婦青睞，然而懷孕初期，孕婦是不能食用山楂的。山楂有興奮子宮的作用，容易導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。如果孕婦食欲不振，可以食用無花果來改善胃口。

　　2.木瓜

　　眾所周知，木瓜有豐胸的功效，這是因?yàn)槟竟现泻写菩院蔂柮?。孕期的女性不?yīng)當(dāng)吃木瓜，尤其是青木瓜，否則會影響胎兒的穩(wěn)定，對胎兒造成傷害，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。有些國家會通過食用木瓜來避孕，由此證明木瓜對生育不利。

　　3.桂圓

　　桂圓具有滋潤肺臟，補(bǔ)血安神的功效，許多女性都喜歡吃桂圓來滋補(bǔ)。但是孕婦不宜多吃桂圓。懷孕后女性體質(zhì)變得內(nèi)熱干燥，而桂圓有助火的效果。孕婦吃桂圓會更加燥熱難耐，對胎兒和自身都不利。

　　4.甘蔗

　　甘蔗中含有大量的糖分和水分，能夠?yàn)槿梭w提供豐富的營養(yǎng)和能量。但是孕婦不適宜食用甘蔗，因?yàn)槭秤迷蕉啵欠?、血糖就越高，孕婦很容易患上妊娠糖尿病。血糖過高，也會導(dǎo)致皮膚患有皮膚病，病菌進(jìn)入母體，還會威脅胎兒的成長環(huán)境。

　　孕婦吃水果應(yīng)當(dāng)遵循的原則

　　1.適宜原則：根據(jù)自身體質(zhì)，選擇合適的水果。最好選擇既符合自己的體質(zhì)，又應(yīng)季的水果。

　　2.適量原則：食用水果不能過量，過多食用反而會造成糖分和熱量攝入過量。

　　3.適時原則：吃水果要選擇恰當(dāng)?shù)臅r間，一般在飯前1小時和飯后2小時食用比較適合。

　　4.多樣性原則：水果種類多，營養(yǎng)吸收會更加全面。性熱、性寒和性平的水果可以交替食用。