懷孕期間媽媽的飲食習慣會直接影響到寶寶的發(fā)育，有些蔬菜中含有粗纖維，可以有效的幫助媽媽吸收食物中人體所需的營養(yǎng)成分，更加有助于寶寶的生長發(fā)育和媽媽預防衰老的作用。下面是由學習啦小編為大家整理的女人懷孕后吃什么蔬菜胎兒好，希望大家喜歡!

　　孕期對胎兒好的蔬菜

　　韭菜。韭菜中含有植物性芳香揮發(fā)油、硫化物、纖維素等成分，這些成分對孕婦是十分有益，具有幫助緩解孕婦的妊娠反應，增強孕婦的食欲，使孕婦吸收更多的營養(yǎng)成分。

　　萵苣。大家都知道在孕前和懷孕期間補充葉酸是非常重要的，是不可缺少的，如果媽媽缺少葉酸會導致寶寶大腦發(fā)育遲緩，嚴重的還會導致寶寶無腦或者神經(jīng)管不能閉合導致脊柱裂等先天性畸形，萵苣中含有的葉酸量非常豐富，媽媽多吃萵苣可以從中補充身體所需的葉酸物質(zhì)，是最好的葉酸來源。

　　馬鈴薯。媽媽使用馬鈴薯可以使寶寶更好的發(fā)育，有助于寶寶的生長，保護孕期的健康，并且馬鈴薯使一種營養(yǎng)非常全面并且非常容易消化的食物，能夠很好的促進孕婦的胃腸道的蠕動和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用。如果孕期出現(xiàn)便秘的孕婦可以多加食用馬鈴薯，起到很好的緩解作用。

　　玉米。玉米是很好的保健食品，因為玉米中的纖維含量非常高，并且能夠很好的促進腸道的蠕動功能，加速糞便的排泄，如果孕婦是有便秘的情況，可以適量的食用玉米。并且玉米具有很好的利尿、降壓作用。

　　生菜。生菜中含有多種的維生素和擴物質(zhì)，經(jīng)常食用的孕婦可以改善胃腸道的血液循環(huán)功能，促進脂肪和蛋白質(zhì)的消化和吸收作用，可以幫助孕婦排清身體血液中的有害成分。

　　孕婦不能吃的蔬菜

　　1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

　　2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

　　3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經(jīng)麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。

　　4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

　　5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用。

　　6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。

　　7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。

　　8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。

　　孕婦飲食禁忌

　　孕早期孕婦禁忌食物：薏米、蘆薈、馬齒莧、杏仁、海帶、黑木耳、木瓜、菠菜、茄子等

　　孕中期孕婦禁忌食物：熱性香料、甜食、人參、油條、月餅、木薯、火鍋、生雞蛋、金槍魚、粽子等。

　　孕晚期孕婦禁忌食物：高脂肪飲食、高蛋白飲食、高糖飲食、高鈣飲食、熏肉、臘腸、松花蛋、鹿茸、桂皮等。