亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦_養(yǎng)生學堂>孕育百科>快樂孕期>懷孕中期>

      孕中期食譜大全及做法

      時間: 劉麗859 分享

        進入孕中期,很多準媽媽的早孕反應逐漸消失,要注意增加營養(yǎng)。孕中期的營養(yǎng)是整個孕期最為關鍵的階段。小編整理了孕中期食譜家常菜做法,希望可以幫助大家!

        孕中期食譜家常菜做法:孕婦食譜萵筍炒蝦仁

        主料:萵筍1根、基圍蝦150克

        輔料:朝天椒1個、杭椒1個

        調(diào)料:色拉油適量、食鹽4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1湯勺、淀粉1茶勺

        萵筍炒蝦仁的做法:

        1.萵筍洗凈去皮去老根,切成1厘米方的丁;基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁,用料酒、鹽、生粉腌片刻;青紅椒各切成圈;蒜姜切碎

        2.坐鍋,下蝦仁滑炒(蝦仁在鍋中一變色,立馬關火,保證蝦仁鮮嫩),盛起

        3.鍋中留底油,下蒜姜爆香,后放萵筍丁翻炒一下,接著下青紅椒炒勻,待鍋中萵筍丁色變深綠,放鹽味精調(diào)味關火,最后放蝦仁,依靠鍋中余溫把二者味道結(jié)合起來(蝦仁最后放,保持鮮嫩感)

        孕中期食譜家常菜做法:孕婦食譜栗子雞塊

        主料:雞腿1只、栗子(鮮)15顆

        調(diào)料:食鹽少許、醬油1大勺、雞精1茶勺、蔥適量、姜適量、料酒1大勺、水淀粉1大勺、水適量、植物油500克、白糖1大勺

        栗子雞塊的做法:

        1.雞腿洗凈,切塊,加少許醬油和料酒拌勻,腌制10分鐘

        2.栗子去殼煮熟

        3.炒鍋倒油燒至7成熱,下雞塊炸至金黃撈出瀝油。再將栗子入鍋炸一下?lián)瞥鰹r油備有

        4.炒鍋倒油少許,下蔥姜末煸炒出香味,放入雞塊,加料酒、醬油、鹽少許、白糖

        5.再加適量清水大火燒開,轉(zhuǎn)小火把雞塊燜至7成熟。放入栗子繼續(xù)煮,至雞塊和栗子酥爛,用旺火收汁,留少許湯汁關火

        6.將雞塊和栗子盛入盤中,鍋中湯汁用水淀粉勾芡,放雞精調(diào)味,淋少許熟油,澆在雞塊上即可

        孕中期食譜家常菜做法:孕婦食譜小米蒸排骨

        主料:豬大排500克、小米150克

        調(diào)料:食鹽5克、姜3片、豆瓣醬5克、黃酒5克、水適量、細香蔥5克

        小米蒸排骨的做法:

        1.準備的材料:豬大排500克、小米150克、豆瓣醬、姜末、黃酒

        2.把小米沖洗干凈,碗中放入沒過小米的清水,把小米浸泡20分鐘左右

        3.豬大排在沸水中焯一下,去腥和血水,焯過水后的肋排放在碗中,放適量的豆瓣醬

        4.放入準備好的姜末

        5.把準備好的黃酒倒入碗中,放適量的鹽,攪拌均勻,浸泡近一小時

        6.取一個圓碗,把浸泡好的豬大排沿碗底排好,最后撒上細香蔥花即可

        7.把浸泡好的小米倒入放有豬大排的碗中,浸泡過的液體倒入裝有豬大排和小米的圓碗中

        8.上蒸鍋大火煮開,轉(zhuǎn)小火半小時,關火,燜半小時就好

        孕中期食譜家常菜做法:孕婦食譜彩椒玉米炒雞丁

        主料:玉米200克、雞胸脯肉200克

        輔料:彩椒3個、黑木耳50克

        調(diào)料:色拉油適量、食鹽1茶勺、醬油少許、雞精1茶勺、蔥適量、姜適量、料酒1茶勺、淀粉2茶勺、水淀粉適量、白糖少許、高湯適量

        彩椒玉米炒雞丁的做法:

        1.將彩椒洗凈,切小丁;黑木耳切小丁

        2.雞脯肉洗凈切小丁,加料酒、干淀粉、少許醬油腌漬10分鐘入味

        3.炒鍋倒油燒熱,下雞肉丁滑熟,盛出備用

        4.鍋中留油,下蔥姜末熗鍋,將玉米粒倒入鍋中翻炒2-3分鐘,加入雞湯略煮

        5.倒入炒好的雞肉丁炒勻,下彩椒丁和黑木耳丁,加入鹽、糖、雞精翻炒均勻,用水淀粉勾薄芡即可

        孕中期食譜家常菜做法:孕婦食譜燉雞湯

        主料:母雞1/2只

        輔料:棗(干)4個、姜4片、大蔥1/2棵、桂圓4粒、枸杞子10粒

        調(diào)料:八角1個、花椒1小勺、桂皮1片、白芷1片、陳皮1片、水適量、丁香幾粒

        燉雞湯的做法

        1.買雞的時候讓店家給清理干凈內(nèi)腔,拿回家再稍稍清洗后泡水2到3遍,至水漂清即可,雞肉的血沫不像豬、牛肉那么多,泡清水2到3遍即可;蔥、姜切大片,紅棗洗凈;將細小碎的香料裝進料理盒扣住,這樣湯煲煮好后也容易取出

        2.將除枸杞外的所有材料放入砂鍋內(nèi),一次性的加滿清水,大火煮開;料理盒扣好,紅棗用剪刀剪開兩個口,但不要剪斷開,要保持棗的完整形

        3.轉(zhuǎn)最小火,慢慢煲燉2個小時左右(煲湯,可以將火調(diào)到最小,讓砂鍋內(nèi)保持微微沸騰,但蓋著鍋蓋還不能外溢的狀態(tài),最好,這樣既不能揮發(fā)過多的水份,湯的質(zhì)量也能慢慢煲煮的越發(fā)醇厚)

        4.煲燉至香味四溢,雞肉用一根筷子輕輕就能穿透,再放入枸杞,蓋上蓋子,小火繼續(xù)煲燉半個小時左右即可

        5.煲燉好,將料理盒撈出,里面的香料丟棄,再將雞撈出,雞肉撕成小塊后倒入鍋中即可

        孕中期食譜家常菜做法:孕婦食譜叉燒帶魚

        主料:帶魚400克

        調(diào)料:色拉油適量、食鹽1/4茶匙、蔥適量、料酒1湯匙、生抽2茶匙、淀粉少許、水淀粉少許、叉燒醬2大匙、辣椒粉1/4茶匙

        叉燒帶魚的做法:

        1.帶魚處理干凈切段后加入鹽、1茶匙生抽、料酒、辣椒粉腌制20分鐘左右

        2.將腌制的湯汁倒掉加入干淀粉,拍在帶魚身上

        3.平粘鍋中倒油,熱鍋涼油煎帶魚至八成熟

        4.將叉燒醬與1茶匙生抽混合均勻,加入適量的水淀粉即可調(diào)成叉燒汁

        5.將調(diào)好的叉燒汁倒入煎好的帶魚中

        6.待湯汁濃稠裹在帶魚上即可出鍋,灑上小香蔥點綴

        孕中期食譜家常菜做法:孕婦食譜雞蛋羹

        主料:雞蛋2個

        輔料:香菜2片、蒸魚豉油1茶匙、食鹽1/3茶匙、香油數(shù)滴、水適量

        雞蛋羹的做法:

        1.雞蛋磕入碗中

        2.打散,加入一點點鹽攪勻

        3.加入約3個雞蛋量的水,攪勻,滴入幾滴香油,這一步可以過濾掉氣泡,我覺得不太影響所以沒有過濾

        4.蓋上蓋子,沒有碗蓋的話可以蓋保鮮膜,扎2個小孔,冷水上鍋,蓋鍋蓋大火燒開后,中火蒸15分鐘

        5.蒸好后,放入2片香菜葉子,要是用香蔥代替會更好,倒入蒸魚豉油即可


      看了“孕中期食譜家常菜做法”的人還看了:

      1.孕婦一周食譜

      2.孕婦營養(yǎng)食譜大全

      3.孕婦早餐食譜大全及做法

      4.孕婦秋季養(yǎng)生食譜大全

      孕中期食譜大全及做法

      進入孕中期,很多準媽媽的早孕反應逐漸消失,要注意增加營養(yǎng)。孕中期的營養(yǎng)是整個孕期最為關鍵的階段。小編整理了孕中期食譜家常菜做法,希望可以幫助大家! 孕中期食譜家常菜做法:孕婦食譜萵筍炒蝦仁 主料:萵筍1根、基圍蝦150克 輔料:朝天椒1個、杭椒1個
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      7669