感冒咳嗽可以吃香蕉嗎
香蕉含有許多纖維,可刺激腸胃蠕動,幫助排便。你知道感冒咳嗽可以吃香蕉嗎?下面,學習啦小編來為你介紹感冒咳嗽能不能吃香蕉。
感冒咳嗽可以吃香蕉嗎
冬季感冒咳嗽不可以吃香蕉,因冬季一般是風寒感冒,而香蕉性寒,所以現(xiàn)在吃香蕉對于身體來說,是雪上加霜,飲食方面,可以多吃粥,湯面條,蛋花,不要吃豬肉,因豬肉性寒屬陰,容易做濕生痰,不利于疾病的康復。
嗽時伴有氣喘,或干咳無痰時,可以吃點杏。因為杏中含有苦杏仁甙,具有鎮(zhèn)咳祛痰、溫肺散寒等作用,其核中杏仁的止咳平喘作用更強。此外,干咳時,吃點香蕉或菠蘿,效果也不錯。 如果咳嗽時伴有喉嚨痛,就屬于炎癥性咳嗽,不妨吃點橘子。橘子中含有揮發(fā)油、檸檬烯等,可以促進呼吸道黏膜分泌物增加,并緩解支氣管痙攣,有祛痰、止咳、平喘的功效。此外,橘子中的橙皮甙含有維生素P樣物質,具有消炎、抗過敏作用。
感冒咳嗽能不能吃香蕉
從營養(yǎng)角度來說,感冒時適當吃點香蕉,既能獲得一定的能量,還能攝取多種營養(yǎng)素,如糖、蛋白質、維生素(如:胡蘿卜素)、礦物質(如:鉀、鎂)、膳食纖維(如:果膠)、芳香物質(如:乙酸乙酯)。其中,鉀、鎂等礦物質有助于平衡腹瀉或高熱導致的電解質紊亂,膳食纖維有助于腸道蠕動。
當然,感冒時如果希望吃水果補充維生素C,香蕉并不是合適的選擇。因為香蕉中維生素C含量并不高,一根中等大小的香蕉(100克),含有維生素C僅8-25毫克,如果希望達到一天100毫克維生素C的攝入量,一天需要吃好幾根香蕉才能滿足,顯然不如吃個獼猴桃(62毫克/100克)和蔬菜來得干脆些。
不過,如果從感冒時對食物溫度的要求來考慮,冷的香蕉當然是比不上熱粥熱湯的,尤其在感到畏寒、發(fā)熱、肌痛、乏力,甚至腹瀉時(相信很少人會在這時執(zhí)意去吃冷的香蕉吧)。感冒時吃點清淡的熱湯熱粥或是清蒸的魚、雞肉等,或許是更明智的選擇。
所以,感冒時絕對不能吃香蕉的說法過于絕對化了。感冒時如果沒有上述提到的如畏寒、發(fā)熱、肌痛、乏力、甚至腹瀉等腸胃不適,而且胃口比較好時,適當吃點成熟的香蕉并無妨。此外,感冒時還要注意適當休息,多喝水、清淡飲食,保持鼻、咽及口腔衛(wèi)生等。
感冒咳嗽時的飲食禁忌
高鹽食物
感冒后如果吃太咸的食物,不僅會減少唾液的分泌,使口腔內(nèi)溶菌酶的含量相應減少,從而為病毒在上呼吸道粘膜生存創(chuàng)造了條件,而且因為鈉鹽滲透性高,口腔和咽喉部上皮細胞的防御功能會被抑制,降低免疫球蛋白A、干擾素等抗病因子的分泌。當然,適量的鹽是必需的,能補充大量發(fā)汗時丟失的一部分鈉離子。
高糖食物
感冒時吃太多高糖食物可能會增加痰的量和降低食欲等。高糖食物包括甜點和一些高糖水果,如荔枝、芒果、菠蘿等。
高脂食物
感冒期間人的消化功能下降,高脂油膩的食物會加重消化系統(tǒng)負擔,也可能影響藥物吸收和藥效的發(fā)揮。
粗纖維的食物
因為人感冒時消化功能變?nèi)酰贿m合吃太多粗纖維含量高的食物,如芹菜、韭菜,可以吃一些低纖維的茄果、瓜菜類,如茄子、番茄、冬瓜、黃瓜等。
辛辣食物
像洋蔥、大蒜、姜等辛辣食物被認為可以幫助感冒時發(fā)汗,目前仍存在一定爭議。但至少像胡椒粉、咖喱粉、芥末等調味品,因為會刺激呼吸道粘膜,反而容易引起鼻塞等,從而加重感冒癥狀,不建議在感冒時吃。
酒精、濃茶、濃咖啡等
有些人認為感冒后喝點酒有助于發(fā)汗,但如果正在服用一些解熱鎮(zhèn)痛藥(如:對乙酰氨基酚),是不宜喝酒的,喝了容易損傷肝臟,酒精還會刺激腸胃道。同樣,濃茶、濃咖啡容易導致腸胃不適,也不宜在感冒時喝。
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