自制綠茶蜂蜜茶

　　食材：綠茶5克，蜂蜜適量(最好是原味)

　　做法：

　　1.將綠茶置于燒水壺中，加入冷水，煮沸;

　　2.煮沸后放置10分鐘左右，待降至70攝氏度，根據(jù)個人口味加入蜂蜜，飲服即可。

　　此茶每日1劑，可清熱利咽，潤肺生津。

學(xué)習(xí)啦小編特別提醒：

　　一、綠茶味苦性寒 清熱解毒

　　中醫(yī)認(rèn)為，綠茶味苦性寒，含鞣質(zhì)、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎;而蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質(zhì)，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配合起來飲用，可清熱利咽，潤肺生津。

　　此茶適宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多者、醉酒的朋友，不失為情人節(jié)里一道健康美味的飲品。

　　而孕婦、兒童、神經(jīng)衰弱者量應(yīng)適當(dāng)減少。

　　二、抗癌不光是綠茶 喝茶要溫茶淡飲

　　在各種茶葉中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內(nèi)的綠茶防癌作用最顯著。有研究顯示，綠茶所含的防癌成分是其他茶葉的5倍。不過，這并不表示別的茶就不能防癌，其他茶葉也都含有一定的抗癌成分，可以根據(jù)個人口味和需要來選用。

　　1.應(yīng)避免長期喝熱茶。飲用過燙的茶會燙傷口腔和食道黏膜，造成潰瘍，久而久之可能誘發(fā)口腔癌、食道癌。

　　2.喝茶不要過濃，否則會刺激消化系統(tǒng)，導(dǎo)致有益成分不能被人體吸收，降低防癌效果。

　　3.洗茶時間不要太長，綠茶沖洗兩次后有效成分的浸出率為70%，一般快速洗一次即可。因此一天飲茶3~4杯左右就行。飲茶最佳的溫度應(yīng)該是40攝氏度左右，別超過55攝氏度就可以了。

　　情人節(jié)里，如過多食用辛辣食物，所產(chǎn)生的大量消化液也會刺激胃黏膜，使其充血、水腫，易患胃炎、腸炎。建議多喝白開水及蜂蜜綠茶去火、降低油膩。

　　這夏天可真是不好過啊，不僅天氣熱還容易上火，長痘痘，這可怎么辦呢?咱們今天就來說說這夏天應(yīng)該怎么消暑去火。

　　咱們夏天消暑的必備飲品就是綠豆湯，但是這個綠豆湯也不是萬能的，尤其是從冰箱中取出的綠豆湯，咱們可不能多喝!若是你把綠豆湯冰鎮(zhèn)之后飲用，這時臟腑中的溫度很高，突然間服用冰涼的綠豆湯，那么可能會給我們的身體帶來很大的刺激，引起一些疾病。

　　月經(jīng)期的女性、體質(zhì)較寒涼的人、體質(zhì)較弱的老人和小孩兒，都不適合長期的喝綠豆湯。

　清熱解毒第一花——金銀花。

　　同樣是清熱解暑，綠豆是涼性的容易傷胃。綠豆我們一般喝的都是涼的綠豆湯，而金銀花大多是用熱水沖泡，咱們喝的是熱的。所以咱們不適合喝綠豆湯的朋友們不妨試一下這個金銀花茶!

　　做法：

　　將清熱解暑的金銀花、提神醒腦的薄荷用熱水沖泡，喝上三五天就幫您清熱解暑了!

　　原料：

　　金銀花能夠清熱解毒。

　　菊花清熱滋陰。

　　厚樸花，有清熱燥濕、滋腎的效果

　　做法：

　　將三種花按照1:1:1的比例每種9克，放到茶壺中，可以不斷續(xù)水喝上一天，一般來說，喝一個禮拜左右即可。

　　這夏天還非常的容易起痘痘，因為汗腺排泄不暢，汗就會留在體內(nèi)，汗腺中的壓力太大就會將周圍的組織撐破出現(xiàn)包、疹、痘等。

　　咱們給大家推薦一個祛痘面膜，里面可是有慈禧太后用來延緩衰老、緊致皮膚的材料呢!其實這種材料就是金銀花，夏天因為汗腺排毒不暢引起的痘痘，咱們將熱和毒都去了，那么皮膚自然就好了。

　　制作方法：

　　兩花合石膏，生地加芍藥

　　金銀花10克、野菊花10克、生地黃12克、百合12克、白芍藥12克、生石膏12克熬成水，浸潤在面膜中，敷面膜即可，一般連續(xù)用上三周會有明顯效果。

　　注意：咱們這個面膜只能起到保健的一個作用，若是身體里面內(nèi)外皆熱，那么還是要去看醫(yī)生!

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