哺乳期上火對是有寶寶有影響的。那哺乳期上火要怎么吃呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)黻P(guān)于哺乳期上火時可以食用的食物及其相關(guān)知識，希望對大家有用處!

　　哺乳期間需要清熱解毒的食物有

　　1、菜可以清熱除煩,利大小便;芹菜能去肝火,解肺胃郁熱,常食有益;萵筍清熱、順氣、化痰;茭白清熱解毒，適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用，蓮藕清熱生津、潤肺止咳;百合清熱潤肺、止咳，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴。

　　2、適量食用綠豆湯或綠豆稀飯，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜，但哺乳媽媽要適量食用。

　　3、除橘子、芒果等水果性熱發(fā)火外，其他水果,如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。荸薺既是水果，也可配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象;楊桃清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。

　　哺乳期間5類食物媽媽們不要碰

　　1、茶葉水

　　新媽媽可能會因為擔(dān)心自己在帶寶寶過程中犯困，于是給自己服用茶葉水或者茶飲料。但是，因為茶葉中含有的物質(zhì)會隨乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，使寶寶容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他并發(fā)癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響寶寶健康。

　　2、咖啡、可樂等飲料

　　咖啡會使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或杜絕飲用?？蓸分惖娘嬃弦彩峭瑯拥牡览?。

　　3、巧克力

　　哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據(jù)每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。而過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害，巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。

　　4、刺激性食物(辛辣、重口味、寒涼)及難消化食物(油炸、肥厚、高脂高糖)，如姜、辣椒、味精、腌菜、西瓜、冰梨、咖啡、酒精、可樂、茶葉水、冷飲、巧克力等，以免刺激對食物還很敏感的寶寶，造成腸胃不適、氣血虛弱、神經(jīng)系統(tǒng)受損等。此外還應(yīng)遠(yuǎn)離煙草。

　　5、發(fā)物，如海鮮、動物內(nèi)臟、母鴿子、竹筍、菌菇類等，特別有些寶寶是過敏體質(zhì)，對這類食物就要特別小心，以免引起皮疹、嘔吐等。

　　哺乳期間如果遇到心情不好

　　1、哺乳期的媽媽心情會煩躁的，這是因為新媽媽還沒有習(xí)慣適應(yīng)，覺得從前自由的生活很自在，可是有了寶寶，不能像從前一樣，只照顧好自己就可以了。而且總是擔(dān)心身材會變差好多，所以心情不好。

　　2、哺乳期媽媽心情不好是正常現(xiàn)象，有的媽媽認(rèn)為寶寶好麻煩的，有好多事情都要做，而且經(jīng)常休息不好。還要半夜起來喂奶，但是這就是媽媽的責(zé)任，當(dāng)了媽媽的人就要面對很多困難，但是也要面對和解決。

　　3、哺乳期媽媽擔(dān)心奶水不足，總是要吃很多下奶的東西，還不能吃鹽，吃咸了。都會擔(dān)心身材的問題?？偸怯X得不舒服，加之休息不好，總是影響心情的。不能看電腦，沒有時間看手機，都要帶寶寶。