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      怎么拍打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 老年人經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法

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        經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)很有名的名詞,對(duì)于老年人來說,經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是比保健品和各種藥物更健康更好的養(yǎng)生方法。你知道老人怎么拍打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦老年人經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法。

        拍打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生注意事項(xiàng)

        1、經(jīng)絡(luò)拍打一定要去正規(guī)的醫(yī)院。

        2、多用實(shí)掌拍、捶打、點(diǎn)擊。

        3、最簡單的一個(gè)拍打方式是哪里有病拍哪條相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)。例如手太陰肺經(jīng),對(duì)應(yīng)的臟腑是肺部。手陽明大腸經(jīng),對(duì)應(yīng)的臟腑是大腸等。當(dāng)這些臟腑受到邪氣入侵時(shí),例如出現(xiàn)咳嗽、有肺部疾病,或者腸胃不適時(shí),拍打這些經(jīng)絡(luò),有助于“祛邪扶正”。

        4、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“肺心有邪,其氣留于兩肘。肝有邪氣,其氣留于兩腋。脾有邪,其氣留于兩髀(大腿根部)。腎有邪,其氣留于兩腘(膝蓋后部)”。有心肺方面的疾病,可以拍打兩肘的肘窩。肝不好的人群,可以拍打兩側(cè)腋下。脾胃不好的人,可拍打兩側(cè)大腿根部內(nèi)側(cè)。而腎不好的人群,則可以多拍打膝蓋后面的膝蓋窩。

        5、如果身體臟腑存在實(shí)邪,可以拍打至起砂。而對(duì)于身體虛弱的人群,則適當(dāng)拍打即可,不要求出砂,就能有保持經(jīng)絡(luò)通暢的作用。

        老年人經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法

        1、拍打時(shí)應(yīng)避風(fēng),不可用電扇或空調(diào)直吹,以免風(fēng)寒之邪通過開泄的汗孔進(jìn)入體內(nèi),引起新的疾病。

        2、遇心慌、心悸、發(fā)燒、炎癥、出血、瘡癤等病時(shí),可暫停拍打。

        3、如出現(xiàn)煩躁不安、面色發(fā)白、或冷汗、或脈搏過快等反應(yīng),應(yīng)立即停止拍打,可平臥并喝一些溫?zé)岬奶撬螓}水。

        4、拍打前后可飲熱水,補(bǔ)充水分,防止頭暈疲勞,促進(jìn)新陳代謝,加快代謝物排出。

        5、拍打后洗浴要在3小時(shí)后并要用熱水,不可用涼水。

        6、四肢拍打可以稍微用力,除了采用大面積實(shí)掌拍打外,還可以采用捶打或用五指尖點(diǎn)擊的方式,更有針對(duì)性。

        7、一般一次拍打5-10分鐘即可。

        8、軀干的拍打主要作用于背部、腹部。胸前也可以拍打,但由于胸前靠近肺部,所謂“肺為嬌臟”,拍打不當(dāng)很容易受傷,因此,不建議市民自己做胸前拍打。

        9、由于軀干跟臟腑靠近,因此,拍打時(shí)不能太用力,防止引起內(nèi)傷。

        10、拍打軀干部位時(shí),可以用五掌緊閉,手稍微拱起來,形成虛掌拍打。背部拍打可以大面積拍打,特別是肩部、腰部肌肉酸痛的部位,循序漸進(jìn)地用虛掌拍,先輕微用力再慢慢加強(qiáng),拍至微熱、松快為佳。腹部拍打集中在肚臍周圍,對(duì)生殖系統(tǒng)疾病、婦科相關(guān)疾病有一定保健作用。

        11、局部有傷口、感染、瘡癤,存在心律不齊等人,都不建議自行采用拍打療法。

        12、不要在通風(fēng)口拍打,拍打流汗后不能立即洗澡,避免受寒致病。

        13、對(duì)疼痛過敏者,不宜拍打?;杳?、急性創(chuàng)傷、嚴(yán)重感染部位,不宜拍打。女性經(jīng)期、妊娠期,不宜拍打。

        14、拍打后,積滯嚴(yán)重者,可選用熱敷或藥酒輕揉,不宜用冷水。

        15、同一部位如果痧未退,不要帶痧拍打,待淤滯之狀消失后再進(jìn)行拍打。

        不能拍打經(jīng)絡(luò)的老年人群

        1、有出血性疾病者,如血小板減少、白血病、過敏性紫癜等。

        2、惡性腫瘤、結(jié)核病患者及骨質(zhì)疏松患者。乳頭、肚臍、原因不明腫塊者。

        3、骨折、新扭傷、脫臼未恢復(fù)者及皮膚有開放性損傷者。

        4、孕婦。婦女月經(jīng)期者。

        5、皮膚局部有化膿、感染者,皮膚外傷或有明顯炎癥、紅腫、滲液潰爛者。

        6、急性傳染病患者。

        7、發(fā)熱及高熱患者,精神病患者。

        8、有嚴(yán)重的心、肺、肝、腎等重要臟器損害者以及嚴(yán)重糖尿病患者。

        9、過饑、過飽及酒后神志不清者。

        10、年老體弱、病重、病后極度衰弱者。


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