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      怎么治療頸椎病 治療頸椎病的絕招

      時(shí)間: 春娜703 分享

        頸椎病主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生,或椎間盤(pán)脫出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓,出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。下面是由學(xué)習(xí)啦小編收集整理的治療頸椎病的方法,希望對(duì)你有所幫助。

        如何治療頸椎病

        1、溫暖頸椎

        給自己準(zhǔn)備一杯茶,做法是紅糖一湯匙、生姜7片,用沸水沖開(kāi)10分鐘即成,建議每天喝一次。

        2、注意睡眠姿勢(shì)

        枕頭不宜太高或太低,太高會(huì)改變頸椎前凸的生理彎曲,使前凸生理彎曲變直;太低會(huì)使頸部處于一個(gè)過(guò)度后伸的姿勢(shì),造成頸生理彎曲增大;這樣都會(huì)造成頸肌勞損及頸椎骨的退行性變。

        3、注意避免風(fēng)寒

        睡前一定要保持頭發(fā)干爽,不要睡前洗頭;睡時(shí)避免頸部受涼;注意避免空調(diào)環(huán)境中冷風(fēng)直接吹襲頸部。

        4、頸椎操

        做法是端坐在椅子上,分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時(shí)針和逆時(shí)針環(huán)繞的動(dòng)作,注意要輕緩。

        5、多運(yùn)動(dòng)

        游泳、打球、瑜伽等都是非常適合參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

        6、多咀嚼

        吃飯時(shí),盡量地動(dòng)用自己的咀嚼肌,喝水時(shí)可以把頭盡量往后仰,這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。

        中藥治療頸椎病有效嗎

        頸椎病的形成主要由于椎頸的退行性變而導(dǎo)致,而退變發(fā)生在頸部軟組織及頸椎骨,中醫(yī)理論認(rèn)為“肝主筋,腎主骨”,所以頸椎病發(fā)生是因肝腎虧虛、氣滯血瘀而致。中藥治療則采用補(bǔ)肝益腎、益氣活血、祛風(fēng)通絡(luò)方法治療。

        方用葛根桑枝湯:葛根30克 、桑枝15克 、防風(fēng)15克、川芎10克、黨參15克、白芍30克、白術(shù)15克、桑寄生30克、烏蛇15克、全蟲(chóng)10克、靈仙15克、甘草10克。此方具有養(yǎng)血柔肝、潤(rùn)筋解肌、祛風(fēng)止痛之功,以葛根解肌止痙,濡潤(rùn)筋脈;重用白芍,一則養(yǎng)肝柔肝,使筋有所生,肝有所養(yǎng),從本治病,二則通絡(luò)緩急止痛。

      保護(hù)頸椎的方法

        1、糾正不良的坐姿

        長(zhǎng)時(shí)間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書(shū)等,均會(huì)改變頸椎的正常曲度,導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)慢性勞損。因此,在進(jìn)行上述活動(dòng)時(shí)要保持脊柱的正直。在長(zhǎng)時(shí)間低頭工作和學(xué)習(xí)時(shí),應(yīng)每隔 10分鐘就活動(dòng)一下頸部,適時(shí)伸展四肢。

        2、科學(xué)選用枕頭

        人在睡覺(jué)時(shí),若睡眠姿勢(shì)不正確,就會(huì)使頸椎之間的韌帶處于緊張的狀態(tài)。一定要保持正確的睡姿,即以側(cè)臥位為主,以仰臥位為輔。另外,枕頭的高低和質(zhì)量對(duì)人的頸椎也有很大的影響,標(biāo)準(zhǔn)枕頭的高度應(yīng)該在10厘米左右,枕芯的材料應(yīng)以柔軟、彈性好為佳。

        3、加強(qiáng)頸部的鍛煉

        加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉是預(yù)防頸椎病的重要措施。不過(guò)需要注意的是,不科學(xué)的頸部運(yùn)動(dòng)反而會(huì)加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛煉法應(yīng)該是用肩部和上肢的運(yùn)動(dòng)來(lái)帶動(dòng)頸部的肌肉,如進(jìn)行慢跑、做甩手運(yùn)動(dòng)、練瑜伽和游泳等。

        4、注意保暖

        臨床研究發(fā)現(xiàn),受涼會(huì)引起頸部肌肉的痙攣或小關(guān)節(jié)的緊張。因此,人們應(yīng)盡量避免呆在潮濕和寒冷的環(huán)境中,并要根據(jù)氣候的變化,隨時(shí)調(diào)整衣被的厚度,以防止頸部受涼。

        5、保持樂(lè)觀情緒

        有研究表明,人們長(zhǎng)期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態(tài)下易患神經(jīng)衰弱。而神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉的休息。所以,除了要在平時(shí)保持正確的姿勢(shì)、加強(qiáng)鍛煉外,還要保持健康快樂(lè)的心情。

        6、多做保護(hù)頸椎的運(yùn)動(dòng)

        平時(shí)可以多做些緩解頸椎的運(yùn)動(dòng),比如游泳,健美操,或者瑜伽。這些運(yùn)動(dòng)都是能讓頸椎得到運(yùn)動(dòng),有效保護(hù)頸椎的。

        7、補(bǔ)鈣

        要保護(hù)頸椎,避免骨質(zhì)疏松癥或者缺乏營(yíng)養(yǎng)等,所以平時(shí)也要注意補(bǔ)充鈣質(zhì),比如牛奶,酸奶,海帶,蝦等。

        8、禁酗酒

        平時(shí)不要酗酒,因?yàn)榫凭珪?huì)影響鈣質(zhì)在骨頭上沉積,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥,加快頸椎退化性病變。

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      頸椎病主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生,或椎間盤(pán)脫出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓,出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。下面是由學(xué)習(xí)啦小編收集整理的治療頸椎病的方法,希望對(duì)你有所幫助。 如何治療頸椎病 1、溫暖頸椎 給自己準(zhǔn)備一杯茶,
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