腹瀉是一種常見癥狀，俗稱“拉肚子”，是指排便次數(shù)明顯超過平日習慣的頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加，每日排便量超過200g，或含未消化食物或膿血、黏液。拉肚子吃什么食物好呢?下面就是學習啦小編給大家整理的拉肚子飲食方法，希望對你有用!

　　拉肚子吃什么食物好

　　1、多喝水

　　許多人認為腹瀉了要少喝水,其實不然,因為腹瀉把身體許多水份排出體外,導致人體缺少,此時應該多喝水,補充體內(nèi)流失的水分,保證身體機能正常運行。

　　2、糙米湯

　　如果出現(xiàn)腹瀉怎么辦?在家的趕緊喝些米湯。米湯對于腹瀉來說是非常有益的,它能夠有效治療普通腹瀉癥狀。

　　3、面食

　　腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物,面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是,對于腹瀉的人來說,吃的面條不要過于油膩,過于油膩的話會加重腸胃負擔。

　　3、加鹽的白粥

　　腹瀉的時候,則可以吃一些加鹽的白粥,不過要記得不能放肉。因為如果是腸胃炎引起腹瀉的話,則飲食需要保持清淡,而且加鹽的白粥不僅可以補充體力,而且還能減輕腸胃的負擔。

　　5、胡蘿卜湯

　　胡蘿卜是不錯的止瀉食物,腹瀉的朋友喝點胡蘿卜湯吧,胡蘿卜所含營養(yǎng)成分可以助大便成形,對癥狀有很好的緩解作用。

　　6、香蕉

　　正常情況下導致的腹瀉可以適當吃香蕉,而疾病導致的腹瀉,那么建議不吃香蕉了。因為香蕉性寒,味甘性寒,可清熱潤腸,脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。

　　7、蘋果

　　蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3～5分鐘,待溫后食用,每日2～3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調(diào)味,因為蔗糖可能會加重腹瀉。

　　拉肚子的飲食調(diào)理

　　腹瀉雖不是什么重病,但是常讓人感到極度困擾,因為腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀,腹瀉根據(jù)病因的不同分為好多種,但是大多數(shù)都是因為體內(nèi)的細菌感染造成的,而且如果不能馬上引起重視,將會發(fā)生脫水、肛裂等癥狀。

　　1、多吃流食,如牛奶、菜汁、果汁、蛋湯、軟面、稀粥等水分豐富的食物,以補充腹瀉時損失的大量水分。

　　2、添加含維生素B、C豐富的水果和蔬菜,比如西紅柿、茄子、黃瓜、柑橘等,這些食物不僅能補充維生素,還具有止瀉的作用。另外,吃些雞蛋羹也不錯,它對于胃腸黏膜有著很好的保護作用,對于收斂腹瀉也效果明顯。

　　3、當腹瀉好轉,恢復正常進食時,不要馬上就恢復腹瀉前的飲食狀態(tài),要按照從稀到稠、從軟到硬的規(guī)律逐漸過度,少量多餐,否則容易傷胃。

　　腹瀉的在家簡單護理方法

　　1、出現(xiàn)腹瀉,要多喝液體,確?；颊卟粫霈F(xiàn)脫水現(xiàn)象。首要任務是及時補充流失的水份,而飲料的種類是其次的。但要注意,不要喝牛奶,因為牛奶會使腹瀉現(xiàn)象加劇;另外,減肥型的碳酸飲料不能為虛脫的腹瀉患者提供充足的卡路里,因此,選用常規(guī)的碳酸飲料要好一些。

　　2、急性腹瀉起病急驟,每天排便達10次以上,糞便多而稀薄,排便時常伴有腹鳴、腸絞痛或者里急后重。要臥床休息,若伴有頻繁嘔吐者應該暫時禁食,其余應給予流質(zhì)并補充水分,以服開水、湯類為宜。

　　3、要吃一點東西補充能量。食物不一定要求是非常清淡的,但不要吃油膩的或者脂肪含量高的食物。一般建議嬰兒以及小孩吃香蕉,米飯,蘋果醬以及吐司面包,這四種食物是治療腹瀉的傳統(tǒng)餐單。如果腹瀉伴隨嘔吐現(xiàn)象,患者可以口含小冰碎,直到嘔吐現(xiàn)象消失為止。腹瀉現(xiàn)象消退后的兩天內(nèi),不能喝酒精飲品,不能吃辛辣食物。如果你只是輕微腹瀉的話,你可以像往常一樣,繼續(xù)進行運動,但盡量選擇一些較輕柔的運動,避免劇烈運動,直到你的病情好轉為止,因為劇烈運動容易引起脫水。

　　4、腹瀉劇烈且伴有嘔吐或者腹瀉嚴重者應速送往醫(yī)院治療,不宜在家滯留以免耽誤病情。

　　
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