抗衰老美白方法
衰老是一種自然的過程,但是女性都是不能接受皮膚衰老的,那么有什么方法可以抗衰老美白呢?現(xiàn)在就讓學習啦小編告訴你如何抗衰老美白,歡迎閱讀。
人體衰老的原因
衰老是人體機能變緩的直接表現(xiàn),也是一種自然的過程,衰老的原因主要有以下幾個方面:
過度氧化
人體過度氧化的危害會加速衰老、疾病、死亡;導致腫瘤迅速生長;引發(fā)炎癥、自身免疫反應而使身體健康遭受破壞;產(chǎn)生色素沉淀,色斑出現(xiàn)。
細胞壽命
細胞的間隙被代謝廢物充填也會導致細胞衰老;細胞突變,染色體畸變也會誘發(fā)衰老,常見原因包括電離輻射、放射線危害等。
衰則全身衰
精神打擊,讓人突然衰老,說明大腦中樞對衰老有著巨大的影響。有的人在相濡以沫的老伴去世后,不久也會悄然而去,這就是衰老受中樞神經(jīng)影響的典型例子。
蛋白質(zhì)老化
其可能途徑有:蛋白質(zhì)合成出現(xiàn)差錯;核蛋白老化;異常基因?qū)е碌鞍踪|(zhì)合成障礙,從而引起生命的衰老。
內(nèi)分泌功能減退
有學者認為,性腺、甲狀腺、腎上腺、腦垂體等功能的減退,會誘導人體迅速衰老。比如說有甲狀腺疾病的病人就很容易出現(xiàn)早衰。而且,因胸腺萎縮而促使衰老加劇的觀點,也越來越引起專家學者們的注意。
微循環(huán)障礙
由于人體大量代謝廢物的沉積和病理性代謝渣滓的黏著,破壞了許多微血管系統(tǒng),從而導致血管的管腔狹窄,甚至封閉,導致微循環(huán)、循環(huán)發(fā)生障礙,使生命代謝的交換活動受到限制,從而導致了細胞的衰老。
荷爾蒙缺失
荷爾蒙對人體新陳代謝內(nèi)環(huán)境的恒定,器官之間的協(xié)調(diào)以及生長發(fā)育、生殖等起調(diào)節(jié)作用。荷爾蒙維持著人體生理機能的正常運作,若荷爾蒙分泌失調(diào)時,就會使生理機能衰退老化并出現(xiàn)各種不適應癥狀。例如:暴躁易怒、情緒起伏不定、失眠、記憶力衰退、疼痛、出現(xiàn)皺紋、色斑等等。荷爾蒙的流失、生理的痛苦加速了人體的衰老!另外,自體中毒、營養(yǎng)不良都會導致人的衰老。
抗衰老美白的水果
1、蘋果:抑制皮膚中黑色素的沉著
蘋果的好處實在太多了,不僅僅實在祛痘這方面的,這里說的是美白抗衰老,我們就來針對性的說一下吧。所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。每天堅持吃1個蘋果,長期吃對皮膚有很好的美容功效哦。
2、櫻桃:能促進角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養(yǎng)非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。馬上就到吃櫻桃的季節(jié),常吃新鮮櫻桃,美容功效很不錯哦。
3、檸檬:疏通毛孔祛斑美白
檸檬含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料,其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后,再用溫水沖洗,長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤??梢陨?,也可以作為檸檬茶。
4、橙子:深層滋養(yǎng)肌膚
橙子是大眾非常熟悉的一種水果,以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用于 護膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的維他命C含量特別高,因此在很多地區(qū),人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外,桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。可以切塊生吃、榨汁吃。
5、獼猴桃:抗氧化美白肌膚
獼猴桃又名奇異果,所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。
6、西紅柿:酸性汁液平衡皮膚的PH值
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部,10多分鐘后清洗干凈,天天堅持可以祛斑美白。
7、草莓:增白和滋潤保濕
草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤保濕的功效。另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面?,F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì),對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛,對治療失眠效果不錯。
8、桃子:防止色素沉著,預防皺紋
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進血液循環(huán),使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚,可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩,然后再洗凈,這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少許桃汁浸泡,也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法。
9、菠蘿:豐富的維他命能淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質(zhì),促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用于皮膚粗糙的人。
10葡萄:抗氧化
葡萄能夠護膚,主要是因為葡萄中的葡萄籽。葡萄籽具有超級強大的抗氧化能力,是維生素E的50倍,不僅能夠延緩衰老、維持肌膚健康,還能夠防止紫外線侵襲。比維他命好20倍,其中的酚花青素,據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì),有美白作用。在歐洲,葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。吃新鮮的葡萄不吐葡萄籽。直接用葡萄連籽榨汁喝,喝一半,往臉上涂一半,效果更好。
美白飲食篇
1、山藥青筍炒雞肝
材料:山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。
制作方法:
1、將山藥、青筍去皮、洗凈,切成條。雞肝用清水洗凈,切成片。
2、再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。
3、最后,在鍋內(nèi)放入一些食用油,加適量的高湯,調(diào)味后下入全部原料,翻炒數(shù)下,勾芡后即可食用。
功效:山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品,具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等,不僅有利于雌激素的合成,還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用,具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
2、枸杞酒釀蛋
材料:枸杞、酒釀、鵪鶉蛋
制作方法:
1、先將200克酒釀煮開。
2、然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液。
3、最后大火煮開即可。
功效:鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗,讓你的皮膚細嫩有光澤。枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后,更能促進營養(yǎng)成分的吸收,女性食用后的臉色更加滋潤動人。
3、木瓜紅棗蓮子蜜
材料:木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
制作方法:
1、將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。
2、然后將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后即可食用。
功效:木瓜是盡人皆知的美膚養(yǎng)顏、滋補催乳,對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。
PS:食用時,一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后,這道滋補佳品最適合作為一道甜品,讓全家人一起享用。
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