吃什么可以美容抗衰老
吃什么可以美容抗衰老
為了不讓歲月在臉上留下痕跡，不少女性不斷地尋求方法，其實不少食物中就含有抗衰老的成分哦。那么，吃什么可以美容抗衰老呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
可以美容抗衰老的食物
1、奇異果：能顯著延長果蠅的平均壽命，最高可延長26%。
2、龍眼肉：有一定的抗老作用，因為它能抑制與衰老有密切關(guān)系的腦B型單胺氧化活性。
3、菠菜：維生素E含量很多，能阻止機體內(nèi)部氧化過程。
4、洋蔥：含有抗老物質(zhì)半胱氨酸，能延緩細胞的衰老，益壽延年。
5、胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素，可清除有害自由基，每天吃100克蘿卜約可得到15克β-胡蘿卜素，即能發(fā)揮抗老作用。
6、生姜：含姜辣素，在體內(nèi)能產(chǎn)生抗老物質(zhì)超氧化物歧化，抑制體內(nèi)脂肪褐質(zhì)色素的產(chǎn)生，其抗氧化作用比目前應(yīng)用于食品的諸多抗氧化劑更為有效。
7、番薯：含類似女性荷爾蒙的物質(zhì)，對保持皮膚細膩，延緩衰老有一定作用。
8、西紅柿：其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉著色素減退，有青春抗衰作用。
9、茄子：可增強體內(nèi)抗氧化物質(zhì)的活性，降低自由基，達到抗老功能。
10、辣椒：辣椒素也是一種抗氧化物質(zhì)，能中和體內(nèi)多種有害的含氧物質(zhì)。
日常有效抗衰老的秘籍
抗衰老秘籍1：保證充足睡眠
提前15分鐘睡覺，建立一個黑暗的入眠環(huán)境，以便更快的入睡。除此外，每天必須保證有8小時的睡眠時間，下午3點后盡量避免喝咖啡，晚上睡前3小時最好不要上網(wǎng)，再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要。
抗衰老秘籍2：不酗酒不抽煙
無 論你現(xiàn)在在做什么，你都要對你以后的肌膚負責(zé)。吸煙對于保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行為，吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。當(dāng)然酗酒也是皮膚 的殺手，一杯以上的酒能加速血液流動，長時間酗酒的行為會導(dǎo)致肌膚松弛。還有一點，吃太多的糖對肌膚也不太好哦，當(dāng)然不是指你的腰圍會增加，過度的糖會對 你的肌膚有負面影響。
抗衰老秘籍3：收縮毛孔
隨著年齡增長，毛孔就會愈發(fā)的粗大，認真地給肌膚做清潔無疑能減緩毛孔粗大的癥狀，含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂，能更徹底的清潔肌膚，縮小毛孔。大家在選擇產(chǎn)品時可以作為參考。
抗衰老秘籍4：營養(yǎng)補給
一般而言，女性抗衰老保健品有保護營養(yǎng)皮膚，使皮膚免受或減少自然界的刺激，防止化學(xué)物質(zhì)、金屬離子等對皮膚的侵蝕，防止皮膚水分過多的丟失，能促進血液循 環(huán)，增強皮膚新陳代謝的功能，多是通過內(nèi)養(yǎng)形式達到。索伊美羊胚胎多肽口服液還能及時清除肌膚內(nèi)的自由基，自由基就是機體氧化反應(yīng)中產(chǎn)生的有害化合物，具 有強氧化性，可損害機體的組織和細胞，進而引起慢性疾病及衰老效應(yīng)。眾多權(quán)威研究表明，消減自由基，才能減緩人體衰老，增強人體免疫力。索伊美獨特的活細 胞療法能及時促進細胞再生，使機體內(nèi)的運行歸于平衡，實在是物超所值的抗衰老良方。
抗衰老秘籍5：防曬
無論對于哪個年齡階段的女性朋友而言，防曬都是一項必做的護膚工程。平日里，你至少要涂抹防曬系數(shù)30以上的防曬霜，這樣才能給你的肌膚提供基礎(chǔ)的保護。長久暴曬于陽光之下，肌膚衰老腳步會加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必須做好防曬。
抗衰老秘籍6：抗氧化
綠茶、石榴以及輔酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想讓你的肌膚過早的未老先衰的話，可以選擇一些效果和口碑都比較好的抗氧化產(chǎn)品。
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