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      吃什么可以去皺的食物推薦

      時間: 巧萍50 分享

        皺紋是衰老的標(biāo)志,女性平常要做好護膚的工作,多吃一些有抗皺效果的食物,遠(yuǎn)離皺紋的肌膚。接下來小編給大家介紹的去皺的食物,歡迎閱讀。

        去皺的食物

        1、檸檬

        檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

        2、柚子

        研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現(xiàn)在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出,從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。

        3、葡萄

        它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì),可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細(xì)胞更生。

        4、石榴

        嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用,它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細(xì)胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

        5、胡蘿卜

        胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,預(yù)防黑色素的沉淀,并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

        6、橄欖

        橄欖有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結(jié)合后,能提供雙重抗氧化修護。

        7、黃瓜

        它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏

        8、杏

        不僅具有明艷的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素,維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。

        除皺的小妙招

        1、使用專門抗皺護膚產(chǎn)品,為肌膚外層添加所需營養(yǎng)。

        2、減少鹽的攝入量,因為過多的鹽分會使身體提早出現(xiàn)老化。

        3、每天洗臉后,用冷毛巾敷面三至五分鐘,可以幫助增加肌膚彈性,舒緩皺紋。

        4、維生素A有助潤滑肌膚,所以可以多吃維生素A含量豐富的食物,如:胡蘿卜、動物肝臟等,也可以適量服用維生素A藥丸。

        5、配合適當(dāng)?shù)?a href='http://lpo831.com/yangsheng/xuewei/' target='_blank'>按摩,可以有效舒緩幼紋,增加肌膚細(xì)胞含氧量和水分,令肌膚恢復(fù)光澤,每周可以到美容院或自行按摩一次。

        6、多做面部按摩,每天用少許按摩霜,以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓,在皺紋易出現(xiàn)部位重復(fù)按摩6次。

        7、補充膠原蛋白,食用膠原蛋白產(chǎn)品,膠原蛋白可直接滲透到真皮層,促進細(xì)胞新陳代謝,增強細(xì)胞運動能力,延緩細(xì)胞衰老,使細(xì)紋得到舒展,恢復(fù)皮膚的自然緊致和彈性。

        8、用蘋果膏去皺,取蘋果半個搗碎后,加蜂蜜1匙和面粉少許,調(diào)成糊狀。使用時,將這種膏狀物涂敷于面部,30分鐘后洗凈。每周1~2次,可達(dá)到去皺、增強皮膚彈性的效果。

        9、每次在清潔肌膚后涂上滋潤霜,并堅持每星期做一次面部水分護理,比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調(diào)勻,再加兩滴橄欖油來潤膚防皺。具體做法為用蛋黃和一小杯的蜂蜜,和一小杯的面粉攪拌后,用來敷臉,如果是干性皮膚,則應(yīng)多加入橄欖油,等一刻鐘以后洗干凈,在用冷霜,按摩5分鐘,在用紗布試掉。蛋白覆面和上法同時實行,方法是第一天蛋黃,第2天休息,第3天蛋白,第4天休息,第5天蛋黃,如此交換。6個月后,可讓所有的小皺紋都消失。因為蛋白能使松弛的皮膚繃緊,蛋黃則能給予皮膚營養(yǎng),如此雙邊進行,效果非常好。

        女性長皺紋因素

        1、長時間的在太陽底下暴曬,肌膚是非常脆弱的,在陽光底下很容易被曬傷,使裸露的肌膚變干、變薄、失去彈性,皮膚就會逐漸產(chǎn)生皺紋,所以出門要注意防曬措施

        2、作息時間不規(guī)律,如今的年輕人經(jīng)常日夜顛倒、或者經(jīng)常通宵,肌膚的新陳代謝就會變差,出現(xiàn)暗沉、斑點和皺紋。

        3、經(jīng)常不健康的飲食,喜愛吃一些油炸、辛辣等垃圾食品,容易影響女性的內(nèi)分泌,讓女性更容易長痘和皺紋。

        4、不愛做運動,經(jīng)常宅在家里或整日久坐在辦公室,不但對肌膚有很大的輻射,還容易造成肌膚缺水,經(jīng)常做點運動流汗,能皮膚健康平衡,減少衰老機會。

        5、經(jīng)常精神緊張,壓力大容易造成精神緊張,影響身體激素的分泌,常常在臉部出現(xiàn)愁苦、緊張、拘謹(jǐn)?shù)谋憩F(xiàn),這種表情牽動而產(chǎn)生縱向或橫向的皺紋,使人逐漸出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象。


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