早上喝什么美容養(yǎng)顏呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了早上喝什么美容養(yǎng)顏的內(nèi)容，給大家參考，希望對大家有用。

　　早上美容養(yǎng)顏的飲品

　　早上美容養(yǎng)顏的飲品 咖啡

　　除了提神，咖啡因還能刺激腸胃蠕動，能改善便秘，早上喝效果尤為顯著。美國護(hù)理專家戴安娜?馬克斯博士指出，咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂會增強(qiáng)消化道肌肉的收縮功能，進(jìn)而加速腸道蠕動，促進(jìn)排便。專家建議，飲用咖啡切勿過量，早上喝1—2杯咖啡即可。

　　早上美容養(yǎng)顏的飲品 蜂蜜

　　蜂蜜是秋季“潤燥”佳品，但喝蜂蜜也有不少講究。沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則營養(yǎng)容易損失。用溫開水(40攝氏度左右)沖服，滋養(yǎng)的效果好;用涼白開沖服，潤腸通便的效果更顯著。

　　早上美容養(yǎng)顏的飲品 牛奶

　　早餐一杯牛奶則能強(qiáng)壯骨骼，牛奶盡管營養(yǎng)價(jià)值較高，但熱能低，難以滿足早餐的熱量需求，而蜂蜜含有較高的熱能，蜂蜜中所含的大量維生素、氨基酸等有益成分還可以促進(jìn)人體對奶中蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分的吸收，尤其是對鈣質(zhì)的吸收。所以，早餐奶加點(diǎn)蜂蜜對人體更好。

　　早上美容養(yǎng)顏的飲品 炒決明子茶

　　最好先將決明子用小火炒至微爆響，聞起來微有香氣后再泡水。炒后的決明子可以減緩?fù)ū愕淖饔茫乐拱l(fā)生腹瀉，而且炒后的決明子變得相對松脆，更有利于有效成分的釋出。服用時(shí)，每次取10克左右以開水沖泡15~20分鐘后飲用，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證加入菊花、枸杞子、山楂等。

　　喝豆?jié){可美白養(yǎng)顏

　　豆?jié){在我國有著悠久的歷史，中醫(yī)認(rèn)為豆?jié){性質(zhì)平和，有補(bǔ)虛潤燥、清肺化痰之功。女人喝豆?jié){好處多，春秋飲豆?jié){，滋陰潤燥，調(diào)和陰陽，夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴，冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。

　　豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，因此豆?jié){有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。女人多貧血，豆?jié){對貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。中老年女人喝豆?jié){，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老;青年女性喝豆?jié){，則美白養(yǎng)顏淡化暗瘡，好處非常之多。

　　6種豆?jié){的做法

　　1、黃豆?jié){

　　材料：黃豆85克，水1200毫升(容量可根據(jù)個(gè)人需要隨意增減)，糖適量。

　　做法：黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用;把浸泡過的黃豆放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

　　功效：補(bǔ)虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。

　　2、花生豆奶

　　材料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。

　　做法：黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

　　功效：潤膚，盒肺氣、補(bǔ)虛。

　　3、芝麻黑豆?jié){

　　材料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。

　　做法：將花生與黑豆浸泡6～16小時(shí)，備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

　　功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳。

　　4、芝麻黃豆?jié){

　　材料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，水1200毫升。

　　做法：黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

　　功效：養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

　　5、五豆豆?jié){

　　材料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖適量。

　　做法：五種豆類浸泡6～16小時(shí)，備用;將浸泡好的五豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

　　功效：降脂降壓、強(qiáng)筋健脾、保護(hù)心血管。

　　6、枸杞豆?jié){

　　材料：黃豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。

　　做法：黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

　　功效：滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力。