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      什么菜美容養(yǎng)顏

      時間: 桂玲18 分享

        女人們都想白白嫩嫩的肌膚,其實在日常生活中吃對食物也是美容養(yǎng)顏的效果的。現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你什么菜美容養(yǎng)顏,歡迎閱讀。

        蔬菜美容養(yǎng)顏篇

        1、豆芽

        豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

        2、絲瓜

        絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

        3、大白菜

        大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。

        4、蘆筍

        蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚細(xì)膩光滑,潔白動人。

        5、蘑菇

        蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

        6、冬瓜

        眾所周知,冬瓜是美容圣品,對皮膚美白的效果很好,每天用冬瓜片按摩臉部或者多吃冬瓜湯,能使臉部的皮膚變得細(xì)滑,還能有效減少黃褐斑的形成。

        7、蓮藕

        蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì),具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟,可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

        8、土豆

        土豆不僅美味,也是美白食物之一,土豆中含有大量的維生素B族以及大量的纖維素,還含有微量元素和蛋白質(zhì),能幫助身體排毒,達(dá)到養(yǎng)顏的效果,豐富的維生素C能使皮膚變白。

        9、白蘿卜

        白蘿卜是一種常見的蔬菜,具有促消化、增強(qiáng)食欲的效果。白蘿卜中含有豐富的維生素C,維生素C能美白皮膚,抑制皮膚內(nèi)的黑色素形成一級黑色素沉淀。因此多吃白蘿卜能美白哦。

        10、黃瓜

        大家都知道黃瓜具有美白的功效,還能消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏癥狀。黃瓜中含有黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新城代謝,排毒素。黃瓜中所含有的維生素C還能保持皮膚彈性,抑制黑色素的形成。

        11、豌豆

        在《本草綱目》里就有記載,多吃豌豆能夠祛斑養(yǎng)顏,使臉部皮膚變得光滑。因為豌豆中含有豐富的維生素A,具有滋潤皮膚的功效,并且多吃豌豆還能消腫、舒展皮膚的功能,能使皮膚變得緊致。

        12、胡蘿卜

        胡蘿卜被譽(yù)為“護(hù)膚圣品”,它所含有的胡蘿卜素能幫助皮膚抗氧化和美白,還能幫助皮膚清除多余角質(zhì),能針對痘痘肌膚有所緩解,讓你恢復(fù)白嫩肌膚,從中可知,胡蘿卜的美容養(yǎng)顏效果很是不錯。

        13、南瓜

        維生素C有較好的美白功效,而含維生素的食物較多,首推南瓜,主要是因為其它食物所含維生素很多會因為經(jīng)過加熱后流失,而南瓜中的維生素基本不會因為加熱而流失,所以想要達(dá)到美白功效,可以多吃。另外,南瓜還富含維生素E,能夠保持肌膚彈性,防止衰老。

        14、西紅柿

        西紅柿是最好的防曬食物,富含抗氧化劑“番茄紅素”,其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍,維生素E的100倍,能有效保護(hù)細(xì)胞DNA免受自由基損害,促使細(xì)胞的生長和再生,維護(hù)皮膚健康。研究發(fā)現(xiàn),堅持吃煮熟的西紅柿,可使人體皮膚防曬能力提高33%。

        美容養(yǎng)顏食譜

        木瓜

        木瓜中含有大量的維生素C,有助于提亮和收緊肌膚,還有能促進(jìn)肌膚新生的維生素原A,集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏,食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶,有助于抗擊炎癥,減輕皮膚發(fā)紅。

        簡單食譜:

        木瓜奶昔,杏仁奶和蜂蜜都是保養(yǎng)皮膚的萬靈藥?;蛘呖梢試L試,魚配上木瓜、胡蘿卜以及香菜和洋蔥做成的調(diào)味料。

        椰子酸奶

        椰子汁有益健康,用椰子汁發(fā)酵有益菌,就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150億CFU(菌落形成單位,Colony Forming Unit)的益生菌,這種自制酸奶的益生菌含量,大約是其他酸奶的三倍以上。這些益生菌能抑制引起痤瘡內(nèi)分泌失調(diào)的病原微生物,讓皮膚保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分,能夠替代身體對糖分的渴求,而糖分無疑是皮膚的最大敵人。

        簡單食譜:

        早晨起床的第一件事,就是空腹喝一杯椰子酸奶,這有助于更多活性益生菌發(fā)揮作用。

        黑芝麻

        如果你經(jīng)常熬夜,或者喜歡飲酒,黑芝麻可以幫助你恢復(fù)皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維,如此豐富的營養(yǎng)物質(zhì),適合添加到每一餐。

        簡單食譜:

        將黑芝麻灑在你喜歡的沙拉,或者其他任何食物上。

        甜菜

        通過刺激淋巴系統(tǒng),甜菜能扭轉(zhuǎn)肌膚暗沉,有助于暗啞、無光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤,同時帶走體內(nèi)垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%,使皮膚更有活力,甚至可能幫助減少脂肪團(tuán)的出現(xiàn),加強(qiáng)皮膚的真皮層。

        簡單食譜:

        大約450克的甜菜汁,就能讓肌膚保持白里透紅的靚麗膚色達(dá)12小時。如果你無法接受甜菜汁,可以試試甜菜沙拉,將甜菜與其他蔬菜,譬如菠菜,一起做成混合沙拉也OK。

        檸檬

        檸檬是眾所周知的美白佳品,它有助于去除脂溶性的毒素,以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪,這有助于保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物,可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細(xì)菌,防止細(xì)菌引發(fā)的痤瘡。

        簡單食譜:

        從一杯溫?zé)岬臋幟仕_始新的一天!這在美容界已經(jīng)不算什么秘密了,但是要獲得更好的排毒效果,你需要至少半個檸檬的汁液。如果希望在飲食中加入更多的檸檬,可以用檸檬和橄欖油來調(diào)味,也可以用檸檬皮來炒蔬菜。

      什么菜美容養(yǎng)顏

      女人們都想白白嫩嫩的肌膚,其實在日常生活中吃對食物也是美容養(yǎng)顏的效果的?,F(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你什么菜美容養(yǎng)顏,歡迎閱讀。 蔬菜美容養(yǎng)顏篇 1、豆芽 豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。 2、絲瓜 絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。 3、大白菜 大
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