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      冬季養(yǎng)顏美容湯

      時(shí)間: 桂玲18 分享

        冬季空氣干燥,加上血?dú)獠蛔?,容易?dǎo)致皮膚不好、容顏憔悴!所以愛美的你就要多喝冬季美容養(yǎng)顏湯。接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下冬季養(yǎng)顏美容湯,一起來看看吧。

        冬季滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯

        1、歸芪紅棗雞蛋湯

        材料:雞蛋4個(gè),當(dāng)歸10克,黃芪50克,紅棗12個(gè)。

        做法:雞蛋煮熟去殼;當(dāng)歸、黃芪、紅棗均洗凈,全部料入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮滾后,改文火煲30分鐘,加鹽或糖調(diào)味即可食用。

        功效:益氣養(yǎng)血,潤(rùn)澤肌膚。

        2、小鵪鶉銀耳蘑菇湯

        材料:小鵪鶉1只,鵪鶉蛋5顆,銀耳50克,蘑菇50克,西紅柿50克,料酒、精鹽、味精、胡椒粉各適量。

        做法:小鵪鶉洗凈,除去內(nèi)臟,用精鹽、料酒腌制半小時(shí)。銀耳用溫水泡發(fā),去蒂撕成小朵。蘑菇冼凈,撕成小片。鵪鶉放湯鍋內(nèi),加冷水燒開,撇去浮沫,加精鹽調(diào)味,繼續(xù)燉至熟爛,取出放湯碗中。原湯燒開,放入銀耳、蘑菇、鵪鶉蛋稍煮,放入西紅柿,調(diào)入味精、胡椒粉,澆入鵪鶉湯碗中即可。

        功效:美白養(yǎng)顏,補(bǔ)腎補(bǔ)虛。

        3、牛蒡山藥排骨湯

        材料:排骨400克、牛蒡1根、鐵棍山藥1根、枸杞10克、鹽少許。

        做法:排骨用水沖洗干凈,剁成小塊。大火燒開煮鍋中的水,下排骨汆燙片刻后撈出備用。牛蒡和山藥刨去外皮,切成滾刀塊,老姜切片。將汆過水的排骨、牛蒡、山藥、枸杞、姜片一同放入湯煲中,加足量清水沒過食材,大火燒開后,調(diào)小火慢熬2個(gè)小時(shí),加匙鹽調(diào)味即可。

        功效:牛蒡含有多種維生素和礦物質(zhì),而β-胡蘿卜素更是高達(dá)胡蘿卜的280倍,能加速細(xì)胞的新陳代謝,是美容抗衰的佳品。將山藥、牛蒡、排骨一起煲湯,不僅美味可口,而且有很強(qiáng)的滋補(bǔ)美容功效。

        4、黃芪鱔魚湯

        材料:鱔魚500克,黃芪30克,生姜,紅棗,食鹽、味精、胡椒粉各少許。

        做法:將黃芪、紅棗洗凈;鱔魚剖去腸雜,洗凈,切塊;油、鹽起鍋放人鱔魚、生姜,炒至鱔魚半熟;把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內(nèi),加清水適量;武火煮沸后,文火煲1~2小時(shí),加食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味。

        功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血,健美養(yǎng)顏。適用于氣血不足所致面色少華、神疲乏力。

        5、白玉瑪瑙美容湯

        材料:木瓜100克、銀耳10克、薏米仁10克、板栗3個(gè)、百合12克、枸杞子8克、雞爪100克。

        做法:將銀耳、百合、薏米仁洗凈后用冷水浸泡30分鐘,將銀耳切成小塊,木瓜選快成熟的紅心品種,去皮去籽后切成小塊;板栗剝好殼;所有材料一起放入燉盅內(nèi),隔水燉60分鐘,加鹽調(diào)味即可食用。

        功效:雞爪有防止皮膚松弛起皺紋的美容功效;銀耳有助皮膚滋潤(rùn)光滑;木瓜具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺,有助女士豐滿胸部的食療養(yǎng)生功效。此湯具有滋陰潤(rùn)肺、健脾通便、美容護(hù)膚的食療功效,適合愛美的女人養(yǎng)生食用。

        冬季養(yǎng)顏美容佳品

        維生素E含量多的食物

        眾所周知維生素E具有減少色素沉著的作用,同時(shí)還可預(yù)防青春痘,因此對(duì)于冬季上火喜歡長(zhǎng)痘的MM就具有很好的食療價(jià)值。

        維生素E含量多的食物主要有各種堅(jiān)果,如核桃,松子,棒子,花生,芝麻等。事實(shí)上堅(jiān)果類食物不僅含有豐富的維生素E,同時(shí)堅(jiān)果類食物中還含有豐富的不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸減少皮膚氧化,防止色素沉著,幫助皮膚恢復(fù)彈性。

        此外像海蝦,植物油,小麥等也都是維生素E的重要來源之一,因此秋冬季護(hù)膚可適當(dāng)吃這些食物。

        維生素A

        冬季氣候過低,加上運(yùn)動(dòng)量過少,人的新陳代謝,血液循環(huán)也跟著變化,因此就更加容易引起黑色素的形成。而維生素A就具有防止黑色素形成的作用,因此冬季護(hù)膚就要多吃維生素A豐富的食物。

        維生素A的主要來源主要是一些果蔬,像芒果,南瓜,葡萄,紅薯等都屬維生素A相對(duì)豐富的食物。

        膠原蛋白

        膠原蛋白具有延緩衰老,幫助活化細(xì)胞,美化皮膚的作用。特別是對(duì)于過了25歲的女人而言日常多補(bǔ)充膠原蛋白還能幫助你舒緩皺紋呢?

        膠原蛋白的主要來源有動(dòng)物的肉皮比如像豬皮,豬腳等。

        水

        水是生命之,更是天然的美容保濕劑,特別是對(duì)于到了更年期的女性而言性激素分泌變少,油脂分泌不足,因此就更容易失水。而缺水的皮膚不僅看起來干燥而且更容易產(chǎn)生各種皺紋,色斑,所以養(yǎng)成日常多補(bǔ)充水分不僅有利于美容,還可助減肥呢?研究發(fā)現(xiàn)每天8到10杯溫開水就可保持皮膚光澤。

        維生素C

        維生素C幾乎是美容養(yǎng)顏的代名詞,而維生素C含量多的食物主要食中在水果和蔬菜之中,甚至可以說日常常吃的綠葉蔬菜和一般的水果都含有豐富的維生素C。

      冬季養(yǎng)顏美容湯

      冬季空氣干燥,加上血?dú)獠蛔?,容易?dǎo)致皮膚不好、容顏憔悴!所以愛美的你就要多喝冬季美容養(yǎng)顏湯。接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下冬季養(yǎng)顏美容湯,一起來看看吧。 冬季滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯 1、歸芪紅棗雞蛋湯 材料:雞蛋4個(gè),當(dāng)歸10克,黃芪50克,紅棗12個(gè)。 做法:雞蛋
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