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      女人美膚又養(yǎng)生的美容粥

      時間: 慧媛47 分享

        女人天生愛美麗,不想讓歲月在自己臉上留下任何痕跡,所以會比較在乎自己的外貌,一些美容也是女性們最好的選擇了。今天小編給大家整理了女人美容養(yǎng)生粥知識,希望對大家有所幫助。

        女人喝的的美容粥

        1.甜漿粥

        大米50克洗凈,與新鮮豆?jié){500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫熱服食。

        大豆有寬中益氣、利大腸、潤澤肌膚的功效,豆?jié){的營養(yǎng)價值更為豐富,并易消化吸收。本粥除起潤膚的作用外,對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。

        2.番薯粥

        取番薯100克洗凈切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。

        《綱目拾遺》載,番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫(yī)認為,脾為氣血生化之源,能將水谷化生為氣血,滋養(yǎng)榮潤面部肌膚,使人容光煥發(fā)。本粥便據(jù)其健脾胃,和氣血之功,來達到潤膚悅色之效果。

        3.燕麥粥

        燕麥50克同適量水煮成粥,早晚餐食用。

        燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補虛健脾營養(yǎng)價值很高。常食此粥,對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

        4.脊肉粥

        取脊肉50克洗凈切小塊,用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥,加食鹽少許調味,早晚空腹食用。

        《隨息成飲食譜》載,豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,利二便,止消渴等。

        5.胡桃粥

        取胡桃5個取仁略搗,同粳米100克煮成粥,加紅糖少許拌勻,早晚空腹食用。

        宋代《海上名方》中錄:本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛,潤燥生津,肌膚潤澤,形體健美,烏須黑發(fā)。常食此粥不僅有潤膚之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。

        美容的具體方法

        第一點一定要早睡早起,熬夜是沒有未來的

        判斷一個人健康水平的標準,就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式,甚至比食補還要重要。很多MM熬夜,其實也是習慣性延續(xù)前半夜(7--10點)的打發(fā)無聊,玩游戲看小說跟人聊天調情之類的,都不是什么非要干的事情,白白耗費精神,要改掉!美女是睡出來的。

        飲食起居有規(guī)律,講究生活節(jié)奏的人,體內多種激素、酶等生物活性物質的分泌量協(xié)調而相對均衡,具有一定的節(jié)律性,有利于健康。

        第二點養(yǎng)成良好的生活習慣,讓身心都擺脫混濁

        那些年過100的養(yǎng)生老達人,絕對都有愛干凈的習慣,喜歡常常打掃屋子,頭發(fā)梳得整整齊齊,衣服換洗勤快……想想看,一個渾身總是不那么干凈的混濁的人,她的眼睛會不混濁嗎,她的思維不混濁嗎?人糊涂了,就是徹底的老了,怎么好吃好醫(yī)都沒用,長久以往這樣,不僅破壞環(huán)境和他人的心情,更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。

        關于運動。適量的運動也是補充血氣的一種方式喲。瑜伽游泳、散步,都是很好的適合廣大MM的運動。春夏宜養(yǎng),忙碌的MM們散散步就OK了。秋天到了之后,可以做一些稍微復雜的運動,比如溜冰、滑雪,當然,和親親男友或者老公床上運動運動也是很好的全身運動哦。但也不能太過分,運動強度的指標:180—鍛煉者的年齡數(shù)=運動時每分鐘的平均脈搏數(shù)。

        第三點千萬不要讓自己“冷”

        冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會長斑點,體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣。面無血色+臉色不均勻,能好看嗎?更可怕的一點就是,我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,一旦我們的體質過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動就會跑光光。

        第四點多吃水果蔬菜,補充身體容易吸收的水分

        滋陰(非單純的補白水):少吃辛辣、高鹽、油炸食物,食物溫度不冷不燙,心情良好,多吃豬蹄(燉的就好,麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水,最好以蔬菜湯或者飲茶的形式,可使水分更好地留在體內。補完吃完了,還需代謝通暢,前后循環(huán)良好,才真正做好了滋養(yǎng)的工作。

        代謝通暢的秘訣:低鹽食物,淋巴按摩(搓熱雙手按摩后腰,促使腎臟血液循環(huán)加快)。

        排水妙方:用一個冬瓜,削掉皮,把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁(一定要用瓜子,最有效的就是它),在鍋里煮,等汁變很粘以后加冰糖,再煮一會,冷卻后就會凝成一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。

        高效的護膚小方法

        1.肌斷食護膚法

        很多MM可能都遇到過這樣的情況:肌膚在某段時間里呈現(xiàn)一種疲憊的狀態(tài),無論用多少昂貴的護膚品都無法改善。出現(xiàn)此種情況的原因是皮膚過度依賴保養(yǎng)品,使肌膚的自我調節(jié)功能減弱了。當外界環(huán)境發(fā)生改變時,肌膚便無法適應這種變化,而變得遲鈍。其實,保養(yǎng)的最終目的是使肌膚變得更健康,而不是讓護膚品取代肌膚本身的生理功能。因此,經(jīng)常使用保養(yǎng)品的MM,不妨嘗試一下“肌斷食”護膚方法。肌斷食是指每周選擇兩天,只在肌膚上涂抹爽膚水,不涂任何營養(yǎng)型的護膚品,讓皮膚充分自我調節(jié)的功能。

        2.用醋水去油光

        不少人在早上醒來,都會感覺臉上泛著油光。因此,在早晨洗臉時會使用清潔力很強的潔面產(chǎn)品。殊不知,使用清潔力強的潔面產(chǎn)品雖然可以洗掉油分,但也可能破壞角質層,造成皮膚內油外干的狀況。而若在30℃的洗臉水中倒入一小勺白醋,用這種醋水洗臉,不僅可去除油分和表皮多余的角質,還能避免傷害皮膚角質層,提高皮膚的抗病能力。而且,用醋水洗臉后,皮膚會變得更加光滑緊致。

        3.加熱后再涂抹護膚品

        在每天早晚涂抹護膚品時,你是不是直接將護膚品涂在臉上?若是這樣,護膚品產(chǎn)生的護膚效果會差得多。若是在涂抹護膚品前,先將其放在手心里,雙手合十,用手心的溫度使護膚品變得溫熱,然后再將其均勻地涂抹在臉上。接下來再將手心搓熱,將兩個手掌覆蓋在兩頰上,并輕輕地按壓面部,以手掌的熱度幫助面部皮膚吸收護膚品中的營養(yǎng)成分,那么,護膚品產(chǎn)生的效果就會大不相同了。若長期堅持涂抹加熱后的護膚品,就會顯著提高護膚品的使用效率,使皮膚更加水潤健康。

        4.自制洗臉水

        晚上洗臉的時候,不妨搜羅一下白天喝剩下的花茶、鮮榨豆?jié){、牛奶或檸檬水等飲品,將這些剩下的飲品倒進臉盆中,加入熱水,調到適宜的溫度再洗臉。白天經(jīng)常使用電腦的MM尤其適合用這種洗臉水洗臉。用這種水洗臉,不僅可抑制油脂的分泌,美白皮膚,而且這些飲料中富含的多種營養(yǎng)成分還可起到抗氧化、抗輻射,延緩皮膚衰老,抑制皮膚上的色素沉著,減少皮膚過敏等作用。

        5.讓紙面膜發(fā)揮余熱

        在敷完紙面膜后,面膜中的營養(yǎng)成分并沒有被全部消耗掉。此時,可將面膜移到頸部,再敷上5分鐘,讓面膜發(fā)揮余熱做頸膜。這種方法不僅可充分利用面膜中殘存的營養(yǎng),還養(yǎng)護了頸部,使頸部和面部的膚色保持一致。另外,在做頸膜時,頭部要略往后仰一點,將面膜的最上部敷在下巴下面的頭頸連接處,使面膜覆蓋住整個頸部。

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