吃什么水果能美白
女孩子都希望自己的皮膚能美白,那么吃什么水果能美白呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就告訴大家吃什么水果能美白,希望能幫到你!
能美白的6種水果
奇異果
奇異果被稱為是“水果之王”,也是“美容圣果”。其中富含的維他命C和維他命E,具有去除雀斑以及美白的功效。
將奇異果打成汁,放進(jìn)冰箱冷藏,隨喝隨取,隨時為你的肌膚補(bǔ)充美白能量!
雖然奇異果美白效果一級棒,但是它性寒,脾胃虛寒的人不要多吃。
檸檬
檸檬是美容佳品,其中富含的維他命C和豐富的鈣質(zhì),可以有效改善肌膚,美白膚色。
每天一杯檸檬水,輕松擁有白皙透亮的肌膚。
糖漬檸檬片的美白效果也很棒哦!只需用白糖簡單腌漬檸檬片,即可。放入冰箱半小時左右,風(fēng)味更佳~
蘋果
蘋果含有的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),能使肌膚抗氧化的功能加強(qiáng),促進(jìn)皮膚滋潤白皙。
經(jīng)常食用蘋果,還能改善肌膚暗瘡、雀斑以及黑斑等狀況。
蘋果性質(zhì)溫和,可以直接將它敷在臉上。純天然無污染的蘋果面膜,幫你擁有美麗肌膚!
火龍果
火龍果中富含的維生素C,具有美白皮膚的作用;它富含的花青素,能幫助肌膚有效抗衰老,使肌膚緊致細(xì)膩有彈性。
火龍果是一種低能量、高纖維的水果,因此也具有很好的減肥效果。
夏日的午后,來一杯冷藏后的火龍果汁,祛暑、美白、減肥,一步到位!
草莓
草莓中含有的多種果酸、維他命以及礦物質(zhì)等,可以增強(qiáng)皮膚的彈性,具有增白皮膚以及滋潤保濕的功效。
搭配火龍果一起食用,美味加倍,美白效果也加倍哦~
將草莓與橙子一起浸泡在涼白開中,放入幾滴蜂蜜和幾片薄荷葉,清爽可口,美白效果也是棒棒的呢!
櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C,能滋潤皮膚,抵抗黑色素的形成,有效美白肌膚。
櫻桃中還含有豐富的鐵質(zhì)元素,能夠改善氣色,使皮膚白里透紅有彈性。
每天一杯櫻桃汁,你還怕自己不夠白嗎?
能美白的7個飲食小妙招
1、餐前西紅柿,美白好膚色
餐前一個西紅柿,美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫,因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而達(dá)到使皮膚白嫩,黑斑消退的效果。韓國明星崔真實(shí)就是西紅柿美白大使,很多明星也曾透露了西紅柿美白的秘方。
2、獼猴桃色拉,補(bǔ)充維生素
獼猴桃的美白原理與西紅柿相似,它同樣含有大量的維生素C,多吃可以幫助肌膚排毒,并可干擾黑色素生成,有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮
3、黃瓜粥,消除雀斑
粥是很多妹子都十分喜愛的食物,因?yàn)橹嗖坏唵我鬃觥⒖谖肚宓€可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日 里美 白、降署的不二選擇,最好每天早晚食用,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚
4、海帶豬蹄湯,減少角質(zhì)積累
豬蹄中含有大量的膠原蛋白,是皮膚恢復(fù)活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg,如果少于這個量就有產(chǎn)生皺紋的危險。而膠原蛋白足量后,皮膚的彈性自然好,人的氣色也會隨之變化,臉色也能變得 白皙 起來。
而海帶中含有較高的鋅元素,可以參與皮膚的正常代謝,使上皮細(xì)胞正常分化,減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化,有利于毛孔的通暢,還能減少角質(zhì)的積累
5、枸杞米酒,讓臉色紅潤
這不但是一道口感極佳的美食,更是一道美白的大餐。熱愛美容的妹子妹紙可以將其作為下午補(bǔ)充能量的甜湯,不但美白還能滋補(bǔ)。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。
而枸杞子則能滋補(bǔ)肝腎,其中含有的維生素A與米酒相結(jié)合能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收,女性食用后的臉色更加滋潤動人
6、山藥青筍炒雞肝,滋潤皮膚
這是一道適合身體虛弱的妹子食用的滋補(bǔ)美食。山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品,可以健腎益氣、補(bǔ)精強(qiáng)脾。雞肝雖然是動物的肝臟,但一點(diǎn)都不必肌肉營養(yǎng)差,反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等,不僅有利于雌激素的合成,還是補(bǔ)血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維,能通便、補(bǔ)氣,是很好的美容蔬菜。將三者混合,具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
不過需要注意的是,在食用這道菜時,一定不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品,以免影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果不容易買到雞肝的話,選擇豬肝或鴨肝代替也可以
7、薏仁牛奶粥,阻隔紫外線
相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生,被很多專家都譽(yù)為美白的圣品。其主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2,有使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點(diǎn)的功效。除此之外,薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效, 同時還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌,兩者結(jié)合無疑是美白食材上的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手,保證你喝了以后又美又健康。
能美白的3個水果美容方法
1、香蕉敷面法
先將半只去皮的香蕉磨碎,然后,用手指涂磨在臉上。過了20分鐘后,再用加少量鮮奶洗凈。這個方法適用于任何一種皮膚。
2、檸檬敷面法
把檸檬汁與一只蛋黃一同攪勻,用棉花蘸后涂臉,要注意靠近眼睛四周的地方不要涂。過了15分鐘后,用溫水洗凈。建議每星期做兩次,能對皮膚有漂白作用。
3、草莓敷面法
把3至5個草莓弄碎,加入生奶油及一湯匙蜂蜜后,攪成糊狀,涂于面部。20分鐘后,用浸有鮮奶的脫脂棉洗凈。這種方法適用于干性皮膚。
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