女性最佳的豐胸時間是在青春期，利用好這個階段不但能夠讓你的胸豐滿起來，同時還能讓你擁有意想不到的驚喜?，F(xiàn)在就和學習啦小編一起來學習一下快速豐胸的幾種方法吧，希望對你有所啟發(fā)。

　　快速豐胸小竅門

　　夾書豐胸

　　招數(shù)詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

　　腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　催眠豐胸

　　招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。

　　成效分析：心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切，超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。

　　呼吸豐胸

　　招數(shù)詳解：盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后，重復此動作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。

　　成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月后，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。

　　青木瓜豐胸

　　招數(shù)詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現(xiàn)象，可安心食用。

　　成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，很多明星都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

　　強化天然Bra

　　招數(shù)詳解：沐浴后，給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉;用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

　　成效分析：促進血液循環(huán)，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。

　　保健運動

　　招數(shù)詳解：平時多注意運動，多鍛煉自己的胸部，尤其是晚上睡覺前多按摩多運動一些胸部，可以促進血液循環(huán)和胸部再發(fā)育。加上一些用的御鳳丸，長期配合使用就可以起到豐胸的效果。

　　成效分析：胸部是女人的第二重要部分，如果體內(nèi)又太多的毒素是無法讓我們的全身的血液都運展開來，對于胸部的發(fā)育會有很大的影響。所以我們要清理干凈體內(nèi)的毒素，那樣就能很好的強化我們的胸部，讓我們的胸部變的更加挺拔。

　　豐胸吃什么

　　一、木瓜炒牛肉片

　　材料：木瓜，牛肉，料酒，醬油，油。

　　做法：1、牛肉拉薄片，放入醬油、料酒用手抓勻，腌漬半個鐘。

　　2、木瓜削皮去籽，切成小丁。

　　3、燒熱油鍋，倒入牛肉用大火翻炒40秒。

　　4、將牛肉盛出，油汁留鍋。

　　5、將木瓜丁倒入鍋中，快速翻炒幾下。起鍋后將牛肉鋪在上面即可。

　　二、百瓜海鮮

　　材料：木瓜，蝦仁，鮮百合，西洋參，紅棗，蟹肉，鮭魚，大蔥，姜，蒜，白糖，米酒，油，鹽。

　　做法：1、將鮮百合一片片剝下洗凈，參、棗洗凈。

　　2、往鍋中放入少量水，加入?yún)?、棗，用大火煮開后，改小火煮至湯汁約剩下半杯，取汁待用。

　　3、將蝦仁、蟹肉、魚片洗凈利水，用米酒、鹽腌15分鐘。

　　4、木瓜洗凈，去皮去籽，切成小塊。

　　5、將油燒至五成熱，將蝦仁、蟹肉、魚片浸至變色，撈起瀝去油份。

　　6、鍋內(nèi)留少許油，爆香蔥、姜、蒜，再放入上料、百合、木瓜及湯煮開，用鹽調味淀粉勾芡即可。

　　三、對蝦通草絲瓜湯

　　材料：對蝦，絲瓜絡，通草，蔥段，姜絲，香油，精鹽。

　　做法：1、將對蝦洗凈，去殼剔除蝦線。

　　2、將通草、絲瓜絡洗凈，瀝干備用。

　　3、往鍋內(nèi)加入適量清水燒開，將對蝦、通草和絲瓜絡放入沸水中煮。

　　4、煎煮片刻后放入蔥段、姜絲和精鹽，用小火煮至對蝦將熟，加入適量香油，再次燒開即可。

　　四、菊蛋

　　肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個，共煮，等鴨蛋煮熟后，敲開一頭再煮，棄渣食蛋。每日吃一個。

　　五、羊肝燜黃鱔

　　羊肝10克，黃鱔150克。將羊肝切片，黃鱔切段，加味精、料酒、醬油腌20分鐘，然后用油爆羊肝及黃鱔，加入黑棗20克、花生30克、生姜片10克，用醬油調味，燜熟即食，每晚食一次。

　　六、海帶炆鯉魚

　　海帶200克，豬腳一只，花生150克，鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚，煮后放入配料炆(用微火燉)。

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