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      女人豐胸按摩的方法 女性怎么豐胸按摩

      時間: 春娜703 分享

        相信每個女性都希望自己有傲人的胸部,這會讓她們變得更加的自信,可是不是所有人都能夠擁有讓自己滿意的胸部的哦。所以很多人都會用一些方法進行豐胸,下面是學習啦小編為你帶來的豐胸按摩方法,希望對你有所啟發(fā)。

        豐胸按摩方法

        第一

        一般是采用一些效果顯著的豐胸乳液或者是乳霜之類的東西,豐胸乳液精華,涂抹至乳房,然后開始豐胸按摩。

        直推乳房

        先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次。

        側(cè)推乳房

        我們用自己的左手掌根和掌面自胸正中部著力,以橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回的時候再用五指指面將乳房組織帶回,重復反復做這個動作20~50次后,再換手按摩左乳房20~50次。

        熱敷按摩乳房

        每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月,可使乳房隆起2~3厘米。

        體育鍛煉

        鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發(fā)達,促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢,經(jīng)常保持挺胸收腹,以利乳房發(fā)育,參加游泳運動特別有助于雙乳健美。

        雙手四指并攏

        用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時動作要輕柔,不可用力過重。

        第二

        豐胸按摩穴位

        1、膻中

        穴位:胸骨正中線上,與第4、5根肋骨交界的地方,兩乳頭正中間。

        按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。

        其它功效:改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘

        豐胸原理:豐胸、通暢乳腺。

        2、乳根

        穴位:下緣,胸部兩側(cè),第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。

        按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。

        其它功效:改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。

        豐胸原理:健胸、通暢乳腺。

        3、大包

        穴位:腑窩下,距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。

        按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。

        其它功效:治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。

        豐胸原理:化淤解郁、通乳。

        4、期門

        穴位:左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。

        按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。

        其它功效:治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。

        豐胸原理:化淤解郁、通乳。

        5、乳中

        穴位:身體平躺,位于乳頭的中央。

        按摩方法:以手指指面做圈狀按摩。

        其它功效:改善性冷淡,月經(jīng)調(diào)理。

        豐胸原理:豐胸、使堅挺。

        6、神封

        穴位:胸口兩側(cè),介于胸口正中與乳頭之間,距胸中行各5厘米處(約3指寬度)。

        按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。

        其它功效:母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。

        7、少澤

        穴位:小指指甲根部外側(cè)的地方。

        按摩方法:以手指指面或指面向下按壓,并做圈狀按摩。

        其它功效:改善產(chǎn)后乳汁過少、乳腺炎、中風昏迷。

        豐胸原理:豐胸、促進乳腺暢通。

        8、膀胱經(jīng)

        距離脊椎兩側(cè)兩指處。

        第三

        1、清潔胸部后平躺,將枕頭放在你的右肩,并把你的右手枕在頭上。

        2、左右以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,上下走動,并拌使乳房作一小圓周運動。

        3、按如上操作,先輕按后逐漸按摩乳房每個區(qū)塊。按摩時間不少于2分鐘。

        4、重復這些步驟及方法,按摩你的右乳房。

        第四

        1、以雙手手指,圈住整個乳房周圍組織,每次停留2秒鐘。

        2、雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍。

        3、在雙乳間做8字形按摩。

        4、每個動作重復20次。

        5、持續(xù)五秒鐘后,換伸展左手左腳,將身體盡量伸直。

        6、左右輪流伸展約各五次,每個動作重復8-10次。

        功效:刺激胸部組織,讓乳房長大,充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲線。

        適合女性的戶外運動大推薦

        步行

        步行太呆板了嗎?實際上,它是最好的終生運動之一。你不需要許多特殊的裝備,只是依靠關(guān)節(jié),就能燃燒掉卡路里,即使所燃燒的卡路里與其他運動相比數(shù)量比較少。

        當前全國性的健身指南推薦人在一個星期中每天最好鍛煉30分鐘(如輕快的步行)。依照指南,一個星期5天,保持一種輕快的速度,每天步行30分鐘,能防止慢性疾病。

        僅僅增加一定量的體力活動就能降低人的心臟病發(fā)危機,糖尿病和高血壓。再扯遠點,如果你正在嘗試減輕體量,你應該在每個星期大多日子里每天急速步行60分鐘。為了避免體重反復增加,必須持續(xù)每天行60—90分鐘。

        早晨時候可以考慮步行到學?;蛘叩焦?a href='http://lpo831.com/news/qiche/' target='_blank'>汽車站。午餐時候,拿一袋食品邊吃邊步行,或者找點差事跑跑腿。晚餐后可以牽著狗到處去閑逛。

        慢跑/賽跑

        慢跑對于你的心與肺健康都非常有益,還能充沛你的精力。如果你正嘗試減輕體重,它能比步行能快地燃燒卡路里。從消極方面看,賽跑確實是把較多的壓迫力放在關(guān)節(jié)——膝蓋、腳踝和臀部。

        凡事都是逐漸完善的。一般認為,每個星期增加的運動量以及時間不超過10%。我們這樣做的原因是因為心與肺不能一下子適應高強度的運動量,不過關(guān)節(jié)與肌肉可以逐漸適應,保持壓迫力的運動量能使人變得精力充沛。

        跑步量太大或太快,會發(fā)生腱炎、肌肉拉傷或僵硬等問題。

        騎自行車

        騎自行車不止是一種有效的心臟血管有益鍛煉,還是一種兜風行為。你可以借助自行車,到你附近的地區(qū)或者公園去兜風,在兜風過程中,領(lǐng)略你所生活的社區(qū)風貌。也有許多人把自行車當作工作的交通工具。

        賽跑鍛煉了人的大腿肌肉(大腿后面的肌肉),而騎自行車則更多使用四頭肌(大腿前面的肌肉)。

        更重要的是,當你騎自行車時,全身都配合你的自行車在運動,背部與膝蓋也得到相應的鍛煉。

        當你開始學騎車時,最好車子的是軟座,但不要太寬。如果是女性,最好選用適合女性的車鞍,能使騎車者更舒服,不過可能會讓她們花費很多時間去習慣那種車鞍。

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      女人豐胸按摩的方法 女性怎么豐胸按摩

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