月經豐胸的最佳時間
MM們都想健康豐胸,可是盲目的豐胸只能是徒勞,其實豐胸的最佳時期是要考慮到月經的問題,以下是學習啦小編分享給大家的關于月經豐胸的最佳時間以及月經豐胸的最佳小妙招，一起來看看吧!
月經豐胸的最佳時間
一、經前一周
在我們經期來臨前一周，我們體內的雌激素就開始變化，身體也在為經期積累養(yǎng)分。這時要多吃富含蛋白質的食物可以為身體補充營養(yǎng)，還能加強胸部的養(yǎng)分供應。
富含蛋白質的食物：
雞蛋：雞蛋富含膽固醇，營養(yǎng)豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。在經期可以每天早上吃一只水煮蛋補充營養(yǎng)。
牛奶：牛奶含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、維生素A、維生素B等營養(yǎng)成分，特別是含鈣、磷較多，每百克含鈣120毫克，磷98毫克，是生骨固齒的食物。經期可以每晚喝一杯熱牛奶，既可以暖胃也可以安眠。
堅果：堅果中的不飽和脂肪酸也是促進胸部發(fā)育的理想養(yǎng)分，而此時食用堅果還不用擔心發(fā)胖。
二、經期1-3天
專家說，月經第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積，從而提升胸部豐滿度。
這時多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。
三、經期結束時
這時是鞏固豐胸效果的最好時機，除了做一些胸部鍛煉外，還可以吃一些豐胸食物，如酸奶、木瓜、豆?jié){等。另外，還可以配上胸部按摩，豐胸效果更好。
按摩豐胸：
1)首先先按摩肩胛骨。 右手碰觸左肩胛骨，注意是用揉的方式，從肩胛骨下方開始搓揉到肩膀為止。
2)從肩膀開始，用食指和中指夾住鎖骨，像要把手指戳進身體里一般，從肩膀一直搓揉到胸口。
3)另外一手相同，用左手按摩右邊肩胛骨。
4)兩邊都結束后，用拇指輕輕搓揉的方式按壓左右腋下。
5)接著，輪流按摩左右邊胸部。首先，先稍微往前傾，左右手交替使用，由下至上按撫右胸，重復十次。6)再來，從身側摩擦到右胸，像是要把背上的肉都集中到胸前一般，左右手交替按撫十次。
7)左胸也做同樣的動作。
8)兩邊的按摩都結束后，將手掌伸展開，放在胸部上，大概是中指剛好放在乳頭上的位置。 接著維持這樣的動作，稍微用力一點，手掌以畫圓的方式來按摩。這樣按摩就算結束了。
按摩豐胸最好是按摩到胸部微微發(fā)熱時最好，才能感覺到按摩的效果。不過豐胸不能操之過急，平日內也要注意胸部的保養(yǎng)，選擇合適的內衣，適時給胸部放松的機會。
月經豐胸的最佳小妙招
經期的前3天是豐胸的好時機之一，這時候的卵巢動情激素24小時都會等量分泌，只要吃對豐胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤積，效果會比平時吃好上3成，使胸 部更加豐滿。像是紅蘿卜、馬鈴薯、堅果類、豆類食物、木瓜，都很適合在這段時間多吃，不過這幾天不適合按摩胸部，容易使乳腺發(fā)炎。
從經期第一天算起的第11～13天，是經后的最佳豐胸保養(yǎng)期，其實這段時間雌激素會開始大量分泌，搭配食物與按摩的效果明顯。這時候可以多吃維生素與蛋白質食物，像是葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮，都很適合食用。
從經期第一天算起的第18～24天，是經后豐胸的次佳時期，雖然效果沒有前兩個時間點明顯，但象是健胸操、按摩的效果還是會有，這時候則需要避免喝進太多含有咖啡因的飲料，像是可樂、咖啡都應忌口，可以多喝牛奶或多補充膠原蛋白幫助胸部發(fā)育。
合掌健胸操：
在胸前擺出拜拜的姿勢，雙手合十，手肘盡量抬高，雙手開始往中間推擠，一次20秒左右，一天大約做15～20次即可。
按摩左胸時，右手在上左手在下的包覆整個乳房，接著兩手同時反方向輕輕按摩乳房，一邊各做10下即可，可促進胸部發(fā)展。
女性的荷爾蒙會隨著生理期有所變化，因此會影響到整體的身體狀況，象是瘦身還是豐胸其實都能針對不同的生理周期，選擇不同的對應方式，可以使效果事半功倍。如果想讓胸部變得豐滿、堅挺，食補或是按摩的功夫都不能疏忽，持之以恒才是美胸之道。
經期豐胸美食
豬蹄燜黃豆
準備時間：10分鐘;烹飪時間：20分鐘。
用料：豬腳500g;黃豆50g;姜 1塊;蔥花、鹽 適量。
做法：先將姜切片，豬腳在開水中焯一下洗凈，黃豆提前在水中泡一會兒;接著，高壓鍋內放入黃豆、豬腳、姜片，加入適量水，煮20分鐘;最后打開鍋蓋，放入蔥花、鹽，調味可食。
作用：豬蹄能豐胸，富含膠粘蛋白，并且增加皮膚彈性。氣候也干燥的時候，您不妨經常吃點兒豬蹄燜黃豆，這對您的皮膚和健康都很好。
木瓜燉魚
材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許。
作法：先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。
作用：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。
胡蘿卜燉牛肉
材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法：胡蘿卜、牛肉同時加熱。加入醬油、八角、胡椒、砂糖。
作用：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現象。
核桃牛奶
材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆?jié){各200cc。
做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆?jié){一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕胖，可在熄火后加上少許白糖，增添風味。
作用：核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆?jié){都具有豐富的蛋白質，不僅可以豐胸，還兼具養(yǎng)顏潤膚的功效。
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