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      女性在家豐胸的小竅門

      時(shí)間: 芷婷783 分享

        很多人都希望自己可以擁有一個(gè)魔鬼般的身材,天使般的臉蛋,但是現(xiàn)實(shí)總是那么不盡人意,那您知道在家怎么豐胸嗎?學(xué)習(xí)啦小編為你推薦女性在家豐胸的小竅門,希望你喜歡。

        女性在家豐胸的小竅門

        1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

        豐胸方法:雙腳打開與肩同寬,雙手在身前緊握啞鈴,眼睛直視前方,保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前,并配合呼吸即抬起時(shí)吸氣、下方時(shí)呼氣。

        美胸效果:這個(gè)簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是被公認(rèn)的最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)。只要能夠堅(jiān)持,可以讓胸部變得更豐滿挺實(shí)。

        2、游泳豐胸

        豐胸方法:多種蝶泳和自由泳。

        美胸效果:游泳是有助于胸部結(jié)實(shí)及身材健美最理想的運(yùn)動(dòng),尤其是蝶泳和自由泳,可以在短時(shí)間內(nèi)時(shí)增強(qiáng)胸脯肌肉和堅(jiān)韌度,使乳房立刻豐胸挺立起來。

        3、乳房按摩

        美胸效果:乳房按摩不僅可以促進(jìn)雌激素的分泌,促進(jìn)乳房的發(fā)育,起到隆胸的作用。同時(shí)還可以活血理氣,加強(qiáng)乳房部位的血液循環(huán),使乳房組織獲得更多的營養(yǎng),乳房就自然豐滿起來啦。

        4、精心保養(yǎng)胸部

        美胸效果:最基本的胸部護(hù)理是,首先要每周1-2次的全是去角質(zhì),然后使用胸部護(hù)理霜維持胸部的堅(jiān)挺和豐盈,再使用胸部緊實(shí)露,可以有效幫你恢復(fù)胸部的彈性。

        5、食物豐胸切記不可過度、暴飲暴食

        豆類的食品具有豐胸的效果,這些種子的衣膜部分有促進(jìn)生腺的發(fā)育的功效,富含磷脂的黃豆、花生,還有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。

        含有維生素B群的蛋類、牛奶,能助于激素的合成,能加快豐胸。還有海參、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白,平時(shí)要多吃,不僅能豐胸,還能美容

        6、女性朋友須知正確穿戴胸罩

        不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了,胸罩不可過松或過緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量。

        7、良好的睡眠質(zhì)量很是關(guān)鍵

        女性難入睡,這樣的不規(guī)律生活對于胸腺發(fā)育有很大的阻礙作用。足夠的休息時(shí)間內(nèi)能夠很好的養(yǎng)生,而且對于豐胸提供了很好的保證。在結(jié)束晚餐之后,可以下樓去散步,這樣能夠很好的擺脫這一情況,這對于提供良好的睡眠有很好的保障。

        8、中醫(yī)調(diào)理篇

        據(jù)數(shù)據(jù)顯示豐胸的女性年齡87.5%處于20歲-35歲之間。其中,20多歲的女性占63.5%。由此可見,豐胸的女性絕大多數(shù)原因是因?yàn)榍啻浩诎l(fā)育的問題。

        可以想象,二十多年胸部沒有發(fā)育好,僅僅靠鍛煉或者食補(bǔ)之類的是完全不可能完成的事,必須要激發(fā)乳房再生系統(tǒng),促進(jìn)乳房在次發(fā)育,例如利用中醫(yī)調(diào)理。

        自己豐胸的小妙招

        一、正確的坐姿

        保持良好的坐姿,對胸部有很大幫助。

        具體方法:盡量將胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正確的坐姿不僅僅是對胸部,對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

        二、沐浴健胸按摩

        很多人都聽說過沐浴可以豐胸,但是很少有人知道具體的方法。

        具體方法:沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少?zèng)_洗1分鐘,促進(jìn)胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔,還能增加胸部的柔韌性,預(yù)防下垂。

        三、利于胸部發(fā)育的食物

        食物中能提供足量的營養(yǎng)結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻?,對于乳房的發(fā)育會(huì)更加有效。

        為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育,可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對于天生平胸的女性,還應(yīng)多吃一些熱量高的食物,如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

        四、結(jié)合使用豐胸產(chǎn)品

        乳房的大小跟個(gè)人的身體體質(zhì)有關(guān)系,不同的人差異也會(huì)不一樣,有的女性可以通過合理的食物搭配,豐胸小運(yùn)動(dòng)或者注意日常的一些習(xí)慣就達(dá)到很好的豐胸效果,不過對于天生平胸的女性而來,再通過這些方法就顯得有些力不從心了。

        五、運(yùn)動(dòng)豐胸

        運(yùn)動(dòng)豐胸是很多人選擇的豐胸方法,女性選擇鍛煉上身的體育項(xiàng)目。

        雖然乳房組織并無肌肉,不能通過運(yùn)動(dòng)使之增大,但運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)乳房下面的胸肌,胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出,看起來乳房就會(huì)豐滿一些,因此早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動(dòng),有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。特別是游泳這個(gè)運(yùn)動(dòng),對胸部有很大的好處。

        六、針灸豐胸

        中醫(yī)表示,乳頭屬足厥陰肝經(jīng)、乳房屬足陽明胃經(jīng),所以針灸學(xué)上的十二條經(jīng)絡(luò)中,以肝經(jīng)和胃經(jīng)對乳房的發(fā)育影響最大。建議在進(jìn)行針灸豐胸前,先找合格的中醫(yī)師診斷一下;

        如果脾胃功能不好,要先調(diào)養(yǎng)你的脾胃,或者在家煎煮可以調(diào)補(bǔ)脾胃的豐胸藥膳來喝,再進(jìn)行“胃經(jīng)”、“肝經(jīng)”和“沖、任、帶脈”,換言之,必須達(dá)到“胃氣充足,肝氣條達(dá),沖、任、帶脈充盛順暢”的條件,三者協(xié)調(diào),豐胸目的才能順利達(dá)成。

        七:內(nèi)衣調(diào)出好身材

        好胸罩的確可使乳房的血液循環(huán)通暢,防止乳腺血流阻滯,有利于乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力。

        應(yīng)注意的是,胸罩的型號要與乳房大小相適應(yīng),不能太緊,要及時(shí)更換適合的型號;其次,制作胸罩的材料,不要太硬,要柔軟、有承托力和一定的透氣性能,以薄棉布為好,其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差,最好不用。

        胸罩的背帶不能太細(xì)太窄,應(yīng)有二個(gè)手指寬度,不能用細(xì)繩代替,以免損傷皮膚;第三,每天要有一定的調(diào)節(jié)時(shí)間,夜間就寢時(shí)應(yīng)把胸罩取下,使乳房和胸、背部肌肉放松,有利于局部血液循環(huán)。


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