睡覺的姿勢(shì)是非常多的，多數(shù)人喜歡側(cè)著睡，而有些人則喜歡趴著睡，而睡覺時(shí)則會(huì)調(diào)理自己的姿勢(shì)，這樣能讓自己身體放松的休息，然而對(duì)于女性則更要重視其睡姿，以青春期女性為例子，如果睡姿不好對(duì)心臟、胸部等均有影響，最好是選擇正確的睡覺姿勢(shì)，那么有利于胸部發(fā)育的睡姿有哪些呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的促進(jìn)胸部發(fā)育的睡姿，給大家作為參考，希望對(duì)你有幫助!

　　有利于胸部發(fā)育的睡姿有哪些

　　有的女性睡覺時(shí)喜歡面朝右側(cè)，因?yàn)闀险f這樣能夠保護(hù)心臟。可是漸漸的，發(fā)現(xiàn)自己右側(cè)的乳房比左側(cè)的乳房要小一些，這就有可能造成乳房不對(duì)稱。

　　研究表明，長(zhǎng)期偏于一側(cè)的睡眠姿勢(shì)能夠增加女性乳房不對(duì)稱的現(xiàn)象;不僅如此，肢體的不對(duì)稱性活動(dòng)也能影響乳房的血液循環(huán)，造成單側(cè)乳房發(fā)育較快……但這些不過是生理現(xiàn)象!

　　生理性的雙側(cè)乳房不對(duì)稱隨著不良習(xí)慣的糾正、身體發(fā)育的成熟，或經(jīng)過反復(fù)有效的良性刺激，當(dāng)乳房與性腺軸建立起穩(wěn)定的生物反饋時(shí)，兩側(cè)乳房就會(huì)逐漸趨向?qū)ΨQ，不必過分擔(dān)憂。

　　良性的刺激活動(dòng)，如上肢適當(dāng)做一些諸如擴(kuò)胸、深呼吸和甩手、轉(zhuǎn)腕等運(yùn)動(dòng)，可活絡(luò)經(jīng)脈，推動(dòng)氣血，有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運(yùn)動(dòng)，并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。

　　按摩雙乳：做十幾分鐘的乳房按摩，能增進(jìn)胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動(dòng)，使血管擴(kuò)張，減少血流的淤滯，加快靜脈血液的回流。

　　女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

　　有利于胸部發(fā)育的睡姿有哪些呢?其實(shí)患者平躺睡覺或是靠?jī)蓚?cè)睡，對(duì)胸部都沒有影響，前提是患者要經(jīng)常換睡覺的姿勢(shì)，趴著睡是非常不好的，這樣容易壓著心臟、胸部，會(huì)阻止胸部的發(fā)育，在乳房發(fā)育期間一定要調(diào)整好睡姿，避免因這方面的問題引起胸部發(fā)育問題，對(duì)患者將來(lái)的生活會(huì)造成極大的影響。

　　促進(jìn)胸部發(fā)育的睡姿 保養(yǎng)加按摩法讓你上圍暴漲

　　胸部下垂從20多歲就開始!

　　胸部的韌帶就像一張網(wǎng)，支撐著胸部的乳腺和脂肪。但隨著年齡增長(zhǎng)和生活壓力，韌帶的收縮能力逐漸下降，就像彈簧一樣，越拉越松。而最可怕的是韌帶不像彈簧，一旦拉長(zhǎng)就無(wú)法還原，長(zhǎng)期下去，胸部就會(huì)下垂。

　　維持胸部輪廓的韌帶和周圍皮膚從二十幾歲就開始老化，初期的癥狀是韌帶和周圍皮膚從二十幾歲就開始老化。初期的癥狀是胸部開始變得柔軟并且罩杯變小。但是，很多人都是到了四十多歲后胸部發(fā)生非常明顯的變化時(shí)才發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題?？墒沁@時(shí)再慌忙補(bǔ)救也為時(shí)已晚，難以恢復(fù)了。

　　你以為睡覺時(shí)胸部也只是平躺?錯(cuò)了!

　　睡眠中我們經(jīng)常翻身，睡覺的姿勢(shì)也隨之改變，胸部所受的重力也就成了巨大的負(fù)擔(dān)。而支撐整個(gè)胸部的皮膚纖維就在我們翻身的過程中被不同的拉伸。拉伸的次數(shù)漸漸增加，這些纖維受到的傷害也越大，長(zhǎng)期下去，不再能夠正常的支撐胸部，這也成了胸部下垂的原因。

　　對(duì)抗下垂 權(quán)威專家這樣說

　　1、美胸保養(yǎng)+按摩，每晚護(hù)理

　　除了脂肪，皮膚和肌肉的支撐作用不可小覷，保持胸部皮膚的緊致潤(rùn)澤對(duì)美胸提供的助力不小。像每天睡覺前都要涂上晚霜一樣，養(yǎng)成每晚使用具有保濕、緊實(shí)效果的美胸專用保健品，從外部推進(jìn)，

　　補(bǔ)充胸部水分，并從內(nèi)部給予乳房柔潤(rùn)的彈力，維持健康的年輕美胸。涂抹時(shí)，你可以從耳際到鎖骨，稍加按摩令吸收更充分。找到適合自己的美容沙龍，實(shí)時(shí)監(jiān)控自己身體的平衡也是必不可少的。這類保養(yǎng)手段配上泡浴時(shí)的按摩和鞏固胸肌運(yùn)動(dòng)時(shí)上乘之選。

　　職業(yè)女性長(zhǎng)時(shí)間使用電腦會(huì)使頭部向前探，肩部向內(nèi)側(cè)收攏，胸廓就會(huì)變小，所以長(zhǎng)期保持這個(gè)含胸姿勢(shì)，會(huì)造成胸部的萎縮。針對(duì)這樣的情況，首先要將電腦放在一個(gè)令身體不會(huì)前傾的位置，而在晚間休息時(shí)進(jìn)行肩胛骨周邊肌肉的鍛煉。以下這組動(dòng)作能鞏固大胸肌上的乳腺和脂肪，使身體獲得緩慢有力的深呼吸，美化胸部線條。

　　Tips：白領(lǐng)晚間美胸這樣做

　　雙手手指在頭頂上交叉，組成一個(gè)圓形，用每圈8秒的速度以頭頂為圓心劃大圈，從左向右10次，再?gòu)挠蚁蜃?0次

　　然后兩手手心向上，在頭頂交叉，同樣做繞大圈的動(dòng)作，向左向右各10次。

　　坐在椅子上，雙腿打開與肩同寬，手保持手心向上交叉的姿勢(shì)劃大圈，要達(dá)到肋骨的位置，一圈10秒，向左向右各5圈。