大部分女性都想要通過食療來豐胸，吃一些什么食物是能夠豐胸的呢?豐胸適合的食物有哪些?吃什么食物能豐胸這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!

　　3道豐胸食譜推薦

　　豐胸食譜1、起司萵苣沙拉

　　材料：萵苣500g、番茄1個、小黃瓜1根、洋蔥少許、乳酪粉適量、白吐司2片(依個人喜好添加)

　　做法：

　　1、將所有蔬菜清洗干凈后切成適中大小。

　　2、將切好的蔬菜拌入乳酪粉，依個人喜好加上炸到金黃酥脆的吐司，即可。

　　豐胸原理

　　乳酪及牛奶等乳制品，是蛋白質(zhì)及維生素多多的營養(yǎng)品，不僅對發(fā)育中的你有很好的幫助，對補充鈣質(zhì)、安定精神，及胸部發(fā)育也有很好的效果。

　　萵苣有多種維生素等營養(yǎng)成分，對女生的肌膚很好，也是葉菜類食物中最具有豐胸效果的食物。

　　豐胸食譜2、芝麻木瓜絲

　　材料：青木瓜1個、芝麻醬一罐、黑芝麻少許、鹽和日式醬油適量、香油少許

　　做法：

　　1、青木瓜洗凈后削皮切絲，用鹽巴稍微腌漬后用水清洗，去除青木瓜澀味。

　　2、在木瓜絲上拌入芝麻醬、日式醬油及香油，攪拌均勻后撒上黑芝麻即可。

　　豐胸原理

　　豐胸明星食材--青木瓜，它的通暢乳腺效果，可說是家喻戶曉有名。最常聽聞的青木瓜豐胸食譜還有青木瓜排骨湯、青木瓜草炒肉絲等。

　　芝麻含有抗氧化的維生素成分，是公認的抗氧化食物。它所含的油脂脂肪也是豐胸必需營養(yǎng)。

　　豐胸食譜3、花生牛筋煲

　　材料：牛筋2斤、花生半斤、洋蔥2顆、番茄2顆、蘿卜1根、辣椒醬少許、米酒少許、糖少許、醬油適量

　　做法：

　　1、牛筋切斷、汆燙后備用，洋蔥、蘿卜及番茄切塊。

　　2、將洋蔥炒到金黃色，加適量的水、醬油、米酒、糖等調(diào)味料，再加入辣椒醬及牛筋一起鹵約兩小時。再加入花生、番茄及蘿卜鹵一小時即可。

　　豐胸原理

　　牛筋有豐富的膠質(zhì)，對肌膚及豐胸的幫助很大。

　　種子類食物含有豐富蛋白質(zhì)及類荷爾蒙等成分，可以促進第二性征餓的發(fā)育，當(dāng)然對豐胸的效果也很好。

　　豐胸飲食要點

　　一：保證植物脂肪攝入量

　　乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本上是相稱的。體態(tài)豐腴的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應(yīng)較少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因為植物性脂肪主要來源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸。

　　二：葷素搭配合理

　　在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質(zhì)比較多，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時間，這是健康生活的保證。合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿了胸部的同時，失去了纖纖的身材。

　　三：多吃豆類

　　大豆有黑、黃之分，黑大豆所含蛋白質(zhì)多為優(yōu)質(zhì)蛋白，可與瘦肉、雞蛋的蛋白質(zhì)媲美，還含有人體不能自身合成的多種氨基酸;黃大豆所含的脂肪油，主要是不飽和脂肪酸，不僅易被人體吸收利用，而且可豐富磷脂，增強細胞活力。另外，大豆所含的多種微量元素對人體的生長發(fā)育、新陳代謝、內(nèi)分泌活性、神經(jīng)結(jié)構(gòu)、免疫功能均有著重要的作用，故有“微量元素倉庫”之美稱。女性經(jīng)常吃些豆類，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之豐滿優(yōu)美而性感。

　　食物營養(yǎng)

　　一對健美的乳房，是有各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等;另一方面是由后天因素所造就的，如食物營養(yǎng)、健美鍛煉等。乳房發(fā)育和全身發(fā)育一樣，都離不開食物對其提供的營養(yǎng)。乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多，自然也就顯得豐滿了，所以平衡膳食的建立和正確的膳食內(nèi)容是乳房健美的基本保證。

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