懷孕期間長得妊娠斑讓很多女性都受到了困擾。大部分的孕媽媽看到自己長出了妊娠斑之后，會非常得著急，甚至還會在孕期使用一些祛斑的產(chǎn)品。那么懷孕臉上長斑怎么回事呢?接下來跟學(xué)習(xí)啦小編一起來看看孕媽媽長斑的原因吧!

　　懷孕臉上長斑的原因

　　1、激素水平改變

　　一般來說，在懷孕期間長斑大多都是因為多種激素增加令色素沉著而引起的妊娠性黃褐斑。在這期間，大部分的孕媽媽的乳頭和乳暈以及腹正中線著色加深的情況，而深淺的程度是因人而異的，面部上面的斑點和痣的顏色也會加深，這也是妊娠期一種生理性的變化。

　　2、紫外線照射

　　面部要是長期受到日光的照射，就會令妊娠斑更加嚴重。因為在日光里面的紫外線是一種外源性刺激黑色素細胞分裂因素，并令照射部位黑色素的細胞增殖，使黑色細胞和黑素小體的數(shù)量增多，黑色素的程度也會加深。所以，孕媽媽外出的時候一定要注意遮陽，避免陽光直射到面部。

　　3、化妝品選擇

　　在妊娠期的時候，孕媽媽必須要選好防曬霜。對于準媽媽來說，盡量選擇天然植物性的防曬霜，因為這種防曬霜里面有很多天然的成分。要是化妝品使用不當(dāng)，也很容易會引起黃褐斑，因為在很多化妝品里面含有金屬元素和氧化亞油酸以及香料，很容易就會刺激到人體的皮膚，從而引起過敏的現(xiàn)象。

　　懷孕臉上長斑的調(diào)理

　　1、不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)，良好的情緒。

　　2、每天要保證充足的睡眠。

　　3、選擇適當(dāng)?shù)?a href='http://lpo831.com/yangsheng/meironghufu/' target='_blank'>護膚品。選用天然成分及中藥類的化妝品;避免日曬，根據(jù)季節(jié)不同選擇SPF(防曬系數(shù))不同的防曬品。

　　4、注意日常飲食。多食含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等，可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生。少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

　　5、上面談到很多食品也可制成面膜，也會收到一定的效果。如：將冬瓜搗爛加蛋黃一只，蜂蜜半匙，攪勻敷臉，20分鐘后洗掉;將黃瓜磨成泥狀，加入一小匙奶粉和面粉，調(diào)勻敷面，15--20分鐘后洗掉。平時也可用黃瓜汁、冬瓜汁、檸檬汁等涂擦面部。

　　能祛斑的水果

　　1、菠蘿

　　菠蘿果實品質(zhì)優(yōu)良，營養(yǎng)豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質(zhì)。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。

　　推薦吃法：菠蘿香蕉沙冰、菠蘿炒飯、菠蘿咕嚕肉等。

　　2、蘋果

　　口感爽脆，且富含豐富的營養(yǎng)，營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，其有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩，是世界四大水果之冠。

　　推薦吃法：胡蘿卜蘋果汁、蘋果派、拔絲蘋果等。

　　3、櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c對皮膚美白有促進作用，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。

　　推薦吃法：櫻桃派、櫻桃果醬、櫻桃杏仁奶昔等。

　　4、檸檬

　　檸檬是非常有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，可以排毒養(yǎng)顏，對黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。

　　推薦吃法：蜂蜜檸檬水、檸檬蘋果飲、檸檬戚風(fēng)蛋糕等。

　　5、西紅柿

　　西紅柿既可以做菜也可以當(dāng)水果吃。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，另外還含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾，起到排出毒素，美白肌膚的作用。

　　推薦吃法：西紅柿炸醬面、羅宋湯、西紅柿檸檬汁等。